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跳躍膝是一個過度使用所造成的傷害 (overuse injury)，症狀發生的過程通常不會是一次性的受傷，而是漸進式的感到疼痛。 (1)當髕骨韌帶受到強度較大的壓力時會感到疼痛，例如:跳或轉換方向。 當症狀加劇時，在日常生活中也可能受到影響，例如:爬樓梯、蹲、久坐、坐到站。 (6)疼痛的位置如上圖所示最常出現在髕骨的下角處 (inferior pole of patellar)，或是脛骨結節處 (tibial tuberosity)。 (4,5) 至於膝蓋為什麼會開始產生疼痛，過度負荷 (Overload)是一個關鍵。 需要重複性跳躍或急停轉換方向的運動 (例如:籃球、排球)，使髕骨韌帶必須不斷吸收及釋放能量，這種吸收及釋放能量的模式會使髕骨韌帶逐漸累積壓力，導致髕骨韌帶產生疼痛。 (6)
因為圓球能在關節窩裡自由轉動，才允許了肩膀多角度動作。 而肩膀圓球和關節窩的契合度，不像髖關節那麼好? 。也就是說，圓球並不是完全被「含」進關節窩裡，比較像圓球在淺盤裡滾動，因此允許了肩膀大範圍動作。 兩面一體的是，肩膀結構提供了大活動度，就不能穩定了? 。若肌肉沒有好好控制動作軌跡，會出現過度位移，造成「 肩夾擠症候群 」、「 旋轉肌拉傷 」等問題，因此?肩膀肌肉的訓練是很重要的。 最常見的錯誤姿勢是「圓肩」，就是肩膀往前往下掉的樣子。 因為日常生活中，手臂多是向前施力，如果後側肌肉沒有好好穩定，肩膀會被往前拉走，長此以往就定型了。 「圓肩」會產生的問題，不是只有外觀不好看喔。 因為肩膀已經卡在前面，就像圓球在淺盤的邊緣，當手臂活動，圓球要滾動時，很容易脫軌，夾擠到旁邊的東西，造成疼痛。
「關節軟骨」，就是骨頭末端連接到關節的軟骨，用來潤滑與承重。 關節軟骨如何獲取養分？ 透過核磁共振來觀察膝蓋軟骨， 關節軟骨是靠適度活動來聞持機能的. 人體的肌肉骨骼系統，是為了「移動」而演化出來的。 因此我們身上有很多構造，是靠活動來維持機能，「關節軟骨」就是其中之一。 「關節軟骨」，就是骨頭末端連接到關節的軟骨，用來潤滑與承重。 關節軟骨如何獲取養分？ 本身沒有血液供應，是靠擴散作用，來獲得養分與排出代謝廢物。 可以把關節軟骨想像成骨頭末端的海綿?，上面有許多細小毛孔，浸泡在關節液裡面。 當海綿被擠壓，留在海綿裡的髒東西會被擠出去；當海綿被放開，周圍乾淨的水與養分會湧進來?。 即使缺少微血管網的分佈，關節軟骨還是可以透過 ＃壓力變化 來加速擴散，完成新陳代謝。
最新消息. 物理治療 評估. 身體是由許多像彈力繩的肌肉和筋膜組成的，每條彈力繩都維持適當的張力，才能確保身體正常運作。 如果有些彈力繩太鬆、有些太緊，就會造成關節錯位、肌肉失能。 透過評估找出不平衡處，才能真正對症下藥。 第一次看診，皆需評估費用400元。 新症狀或半年內沒有回診，需重新評估，酌收評估費400元。 觸診. 透過觸診物裡治療師能了解酸痛部位是否有腫脹、發熱或是不正常組織增生，也能感覺肌肉張力是否緊繃、是否有壓痛點。 step1/6. 姿勢觀察. 從站姿、坐姿的各個角度觀察，可以看出兩側肢體是否對稱、肩膀與骨盆是否等高、軀幹是否旋轉與身體重心是否座落在鉛垂線上。 step2/6. 關節活動度.
高能量雷射 – 全人物理治療所-運動治療│運動傷害復建│十字韌帶受傷│坐骨神經痛│運動處方治療~新竹物理治療. 本所引進由雷射製造大廠Jeisys 所生產、美國FDA認證之樂福超高能雷射，為目前治療能量最高、治療深度最深的脈衝式疼痛治療雷射。 將物理治療加入高能量雷射，安全非侵入，無痛加速修復，讓科技幫助您更快恢復。
2024年2月15日 · 2024-02-15. 最新消息. 0 Comments. 三大神奇伸展法解救辦公室症候群！ 輕鬆擊散下背痠痛，臀部緊繃～ 文/蔡郁羚物理治療師 整天久坐可能導致臀部肌肉變得緊繃和虛弱。 這些臀肌與骨盆相連，隨著時間的推移，這種緊繃和虛弱可能引起下背疼痛和身體機能失調。 分享三個常在全人治療所教導個案的伸展動作，讓你在繁忙的日常中也能輕鬆擺脫下背不適的困擾。
螺旋回返機制是什麼？ 為什麼要有螺旋回返機制 （screw home mechanism）？ 反螺旋回返機制. 如果無法解鎖，膝蓋彎曲會彎不到底！ ??? 膕肌收縮時除了解鎖外，還有一些重要的功能： 了解他就知道怎麼對付他，如何處理自救呢？ 重建正確膝蓋軌跡！ 動作：膝蓋伸直小腿外八，膝蓋彎曲小腿內八 （如下方影片） 其他人也在看的文章. 螺旋回返機制是什麼？ 膝蓋是由上端股骨與下端脛骨所組成的關節. 上端股骨的關節面像一個U型枕，內外側為非對稱的U型。 股骨內側髁形狀medial femoral condyle 具有30度的側向曲線（如下圖）。 當膝蓋伸直時，順著不對稱U型枕形狀，關節向前滾向後滑，在 最後伸直30度到0度，會產生10度脛骨外旋 。
