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元健起源. 元健為全台灣最大國產實體通路. 獨立擁有研發、製造及生產銷售. 千坪企業總部及廠房，研發實力媲美世界大廠. 而這樣的成長故事，起源於元健的創辦人. -吳志賢先生-. 民國91年-萌芽. 吳志賢先生創立元勛國際股份有限公司. 研發並製造風能、綠能 ...
元建益生元, 新北市. 1,058 likes · 2 talking about this. 吃菌更要養菌。 每個人的腸道都有益生菌，補充益生菌的同時也要把腸道環.
- 益生元是什麼？
- 益生元功效有哪些？
- 益生元食物有哪些？
- 常見的益生元產品有哪些？
- 而益生元產品怎麼挑選？
- 益生元推薦怎麼吃？
- 益生元常見問與答
益生元是益生菌的食物也是肥料：簡單來說，益生元雖然無法被人體吸收，但益生元越多越能幫助好菌在人體內生長繁殖。 益生元（英文：Prebiotic）又叫益菌元或益菌生，是存在於天然蔬果中，無法被人體所消化吸收的碳水化合物，如水溶性膳食纖維和寡醣類物質等都是益生元主要來源。 益生元概念最早是在 1995 年，由藥物科學博士吉布森（G R Gibson）與羅伯弗洛伊（ M B Roberfroid） ，發表於《營養學期刊》的益生元研究中。 Gibson與Roberfroid博士將益生元定義為「一種不易被人體消化的食物成分」，益生元可以選擇性地被宿主體內活菌（益菌）利用，進而刺激益菌活性與增值，促進宿主身體健康。 因此除了補充益生菌外，也不要忘了持續補充益生元，兩者相輔相成，對於腸道保健更有幫助！
根據2019年的益生元與臨床研究資料，我們列出了幾點經證實益生元對於人體健康益生元功效： 1. 緩解便秘 2. 降低血糖、血脂指數 3. 增強免疫力 4. 幫助鈣質吸收 5. 調理腸道菌叢平衡 6. 促進心血管健康 益生元功效基本上是為益生菌提供養分，改變消化道菌叢，促進腸道健康。 事實上，益生元對於人體其他部位包含中樞神經系統、免疫系統及心血管系統等，都有一定程度的保護作用，功效眾多，不只是促進腸道健康而已，更是提升人體保護力不可缺少的物質。
益生元除了可以透過保健食品中獲取外，其實還可以透過含有膳食纖維及寡醣的食物來補充。 ●寡糖： 益生元普遍屬於醣類中，但定義上並沒有排除非醣類成分。 我們常聽見的寡糖，包含果寡糖、木寡糖、半乳寡糖、菊糖等，都是益生元的一種。 寡糖吃起來通常帶有甜味，但甜度不高約只有一般蔗糖的30~70%，由於不會被人體吸收，所以熱量也比較低。 ●膳食纖維： 除了寡糖外，最常見的益生元在營養學上被歸類為水溶性膳食纖維。 你可以透過攝取蔬菜、水果以及全穀類食物來補充益生元，建議多方均衡攝取，除了補充益生元幫助益生菌生長外，還有豐富的營養物質讓健康面面俱到。 同樣作為益生元，不論寡糖或膳食纖維都有「不會被人體吸收」的特質，且能夠被腸道益生菌利用而產生酸性有機物質，為益生菌提供最直接營養能量，使腸道保持適合益菌生活的...
除了從天然食物中攝取以外，市面上也能找到許多益生元產品，主要種類像是菊苣纖維(菊糖)、果寡糖、半乳寡糖以及膳食纖維等，都是對人體有利的益生元來源，能夠被益生菌吸收利用，改變消化道菌叢生態、改善排泄狀況。
你必須先瞭解讓益生元真正「有效」的秘密，是來自益生元的發酵比率，益生元在透過消化道中的細菌發酵後，才能進一步轉變成為腸粘膜上的營養素，被益菌所吸收利用，達到「養好菌」的功能，因此應該優先挑選發酵分解率更高的益生元。 根據日本太陽科學株式會社研究所，在「膳食纖維在腸道中的發酵利用率研究」一文中指出，關華豆膠製品是相當有效率的益生元獲取來源。 相較於以玉米或馬鈴薯澱粉為原料，所提煉的水溶性膳食纖維（又稱做難消化糊精或抗性澱粉）作為益生元補充管道，水溶性膳食纖維能夠被細菌利用的分解率其實僅有 25~75%；但關華豆膠分解物 PHGG ，它的發酵分解率則是高達 75% 以上。 因此在幫助腸道表現上，以關華豆膠分解物 PHGG 作為益生元來源，會是更好的選擇。 ● 想更了解關華豆膠是什麼，請閱讀：什麼...
益生元有助腸道健康，從益生元的臨床研究資料可以發現，每人每天都需要 2.5 ~ 10 克益生元才能發揮其對人體健康的有益功能。 如果攝取太多益生元，可能會導致腹瀉、脹氣等狀況，因此建議開始先從少量益生元攝取，如果腸道可以適應再逐量增加。 本身已經有食用益生菌習慣的人，建議也要養成食用益生元的習慣，讓好菌能持續存活在體內，相輔相成才能持續發揮最佳的保健功效，也避免發生吃了一陣子益生菌剛開始有感覺，但漸漸無感的狀況。
益生元功效是什麼？
益生元主要功效為促進腸道益菌繁殖、抑制壞菌腸道，達到腸道菌叢平衡，進而維持人體健康。 此外益生元還有諸多有助人體健康的功效與研究也持續在進行中。
益生元推薦哪裡買？
益生元一般可以從膳食纖維中攝取，但由於現代人生活忙碌加上經常外食，往往難以攝取足量的膳食纖維量，還好目前不論實體通路或網路上都可以輕鬆找到膳食纖維益生元保健食品。如果希望益生菌更好地發揮作用，不要忘了天天補充益生元。
益生元的副作用有哪些？
益生元並沒有特別嚴重的副作用。但仍有少數人在攝取益生元後會有腹瀉、脹氣、腹脹等副作用發生，如果有相關狀況，建議可以先觀察等待腸胃道狀況是否有改善以後，再開始由少量攝取逐步增加份量。如果腸胃道不舒服的狀況沒有好轉，則需要暫停食用益生元產品。
2022年6月24日 · 後生元包含短鏈脂肪酸、脂多醣、維生素、氨基酸、細胞壁碎片等，它們對健康也有助益，例如短鏈脂肪酸可刺激腸道中部分T細胞，有助調節免疫系統；學界對後生元的研究遠不如益生菌、益生元來得豐富、瞭解還不夠多，後生元對健康的益處學界仍在摸索中，但看似頗具商業潛力。 療日子請你也關心：胃不好可以吃益生菌嗎？ 五大益生菌功效一次了解！ 7類食物幫好菌補充營養. 益生元→益生菌→後生元. 我們可以用很簡單的流程來解釋益生元、益生菌、後生元三者： 益生元：益生菌的食物。 益生菌：有益健康的細菌。
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益生元是什麼?
益生元有什麼副作用?
益生菌後生元是什麼?
益生元是醣類嗎?
2023年5月29日 · 益生質 (prebiotics)，或稱益生元，是無法被人體消化吸收的 膳食纖維 ，能夠被腸道內的好菌發酵利用，進一步促進益菌的增殖和活性，可以幫助好菌更穩定的在腸道繁殖，常見的益生質像是菊糖 (inulin)、果寡糖 (FOS)、半乳寡糖 (GOS) 及抗性澱粉，不只可以幫助腸道養好菌，還可以延緩血糖的上升、幫助體重控制等等。 三、正確補充打造健康體質. 益生菌、益生質和後生元可以互相輔助促進人體健康，常見 補充益生菌的方式有兩種，一種是由天然發酵食物，如優酪乳、優格或泡菜；另一種則是透過粉狀或錠狀的益生菌補充品；而益生質則可以從全穀類、豆類、蔬菜和水果中吃到這些膳食纖維 ；當前兩者補充足夠時，腸道就會自然產生後生元，或是可以選擇透過含有三者的補充品來調整體質。 哪些人不適合補充益生菌？
2019年6月19日 · 目錄. 腸道健康三元素：益生菌、益生元、共生質. 益生菌 (probiotics) 益生元 (prebiotics) 共生質 (synbiotics) 後生元是什麼？ 後生元與益生元、益生菌之間的關係. 後生元如何維持腸道健康. 維持健康後生元微生物組的5大好處. 腸胃道健康. 免疫功能調節. 血脂調節. 血糖調節. 神經功能健康. 總結. 腸道健康三元素：益生菌、益生元、共生質. 益生元 (prebiotics)、益生菌 (probiotics)、共生質 (synbiotics) 可以調節腸道微生物群組成及活性，也可以直接影響免疫反應 [2] 。 益生菌 (probiotics)
