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    • 先喝一點點熱湯

      先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|健康2.0
      • 正確的進食順序可以讓消化更順暢，反之，錯誤的進食順序就會增加腸胃道的負擔，也容易產生宿便。 用餐之前，建議先喝一點點熱湯，大約三分之一碗到半碗就好，先暖暖胃，千萬不要一下子喝兩、三碗，喝下太多湯會稀釋胃液，反而會影響之後消化。
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      先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|健康2.0

  3. 其他人也問了

  4. www.storm.mg › lifestyle › 4963345先吃飯還是先喝湯？一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎 - 風傳媒

    2023年12月29日 · 飯前喝湯：控制體重、促進消化、避免刺激胃黏膜. 西式飲食大多習慣飯前喝湯，而這也是現代專家最為推崇的喝湯時間點， 尤其對於有意控制體重 ...

  5. health.tvbs.com.tw › regimen › 315818先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|健康2.0

    2019年5月3日 · 先喝一些湯，再吃蔬菜、肉類，兩餐之間吃水果，這個進食順序是依照人體胃腸消化速度所設計，暖胃代表先「暖機」，準備好再「開機」吃好消化的蔬菜。. 其中，生的蔬菜先吃、煮熟的蔬菜後吃；因為生菜進入腸道之後的體積變小，就算吃下一大盤生菜沙拉 ...

  6. www.edh.tw › article › 33441先吃飯還是先喝湯？醫揭「地雷習慣」錯了致胃炎！這3種湯還越喝 ...

    2024年4月17日 · 每餐究竟應該先喝湯還是先吃飯？ 其實在餐前或餐後喝湯各有優缺，不過醫師提醒千萬別選擇「邊吃邊喝」，常這麼做很可能會引來胃病上身！ （編輯推薦： 甩開食道癌6類食物公開！

  7. orange.udn.com › orange › story先吃飯？還是先喝湯？醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身 | 飲 ...

    2023年11月17日 · 先吃飯？. 還是先喝湯？. 醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身. 2023-11-17 12:15 文／橘世代編輯部. 用LINE傳送. 吃飯皇帝大，多數人一天吃早中晚三餐，吃進的食物百百種，除了 營養攝取 要均衡，「吃飯的順序」也會影響身體代謝，甚至牽動 三高 、癌症、減重 ...

  8. food.ltn.com.tw › article › 3377先吃飯？先喝湯？吃飯也有正確順序嗎？ - 食譜自由配 - 自由電子報

    2016年9月11日 · 正確飲食觀念要知道. 先吃飯還是先喝湯？ 醫師建議，如果是 需要飲食控制的人 ，或者有糖尿病的患者，建議 先喝清湯增加飽足感 ，減少飯或肉類的過多攝取； 而若是需要大量飲食的人，例如健美、相撲等需要大量體力的活動，則可以先吃飯菜，最後再喝湯 ，才能足夠攝取大量活動所需要的營養；至於 一般人則可以「西餐」的吃法進食最佳，也就是開胃菜→湯→沙泣→主食的用餐順序。 不吃澱粉類食物會變笨？ 當我們吃進澱粉類食物時，澱粉會轉化成人體所需要的醣類，而大腦在運作時，需要葡萄醣的支持，當澱粉類攝取量不足時，體內的醣類也會跟著不足，這時大腦無法獲得足夠的醣類進行運作，思考就會變慢，反應會比較遲鈍，但並不代表變笨。 吃飽可以馬上洗澡嗎？

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    • 先喝湯還是先吃飯？飲食的先後順序你弄對了嗎
    • 先吃飯還是先喝湯？醫師教你「吃對順序」好消化，腸胃不積毒|蔬菜|吃肉|水果｜健康2.0
    • 先吃飯還是先喝湯對身體更好？先洗澡還是先洗頭對健康有利？ - 每日頭條

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  10. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000120691先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘 - ...

    2018年9月14日 · 廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。 但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。 到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？

  11. www.youtube.com › watch到底應該先吃飯? 還是先喝湯? 雷小玲營養師 - YouTube

    2021年12月28日 · 你是不是困擾很久，到底吃飯前先喝湯好，還是吃完飯再喝湯好?先喝湯或者後喝湯都有它的好處和壞處，如何喝湯讓小玲老師告訴你 ...

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    • 吃出小齡感 - 雷小玲營養師