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  1. health.tvbs.com.tw › review › 325604 ... 逆流飲食5大忌，吃東西要「乾濕分離」！要先喝湯還是先吃飯 ...

    2020年10月15日 · 飲食要「乾濕分離」！先喝半碗湯再吃固體食物 除此之外，「進食順序」也是重點！一般人吃飯都會喝湯，而胃食道逆流的人飲食上要「乾濕分離」，那麼到底是要先喝湯還是先吃固體食物？許秉毅表示，先喝湯比較好，但不要喝太多，先喝半碗就可以，然後再慢慢吃東西，此時湯就在胃裡慢慢地 ...

  2. helloyishi.com.tw › healthy-eating › other-healthy-eating-tips先吃肉還是先吃菜？吃飯順序把握這原則，輕鬆減肥無負擔 - Hello ...

    2023年11月1日 · 在減肥減脂的族群之中，「吃飯順序」一直以來都是一個討論度很高的話題，有人主張「先吃肉再吃菜」，有人則反其道而行「先吃肉再吃菜」或者「先喝湯再吃菜或吃肉」。如此多樣的吃飯順序，是否有優劣之分？就讓《Hello醫師》帶您一一分析。

  3. tw.news.yahoo.com › 先吃飯還是先喝湯-減肥博士-吃先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘 - ...

    2018年9月13日 · 進食以後，饑餓激素的分泌就會減少 先喝湯？還是先吃飯？這個問題一直都有爭議。其實，食物進食順序確實要講究。美國哥倫比亞大學醫學院 ...

  4. www.businesstoday.com.tw › article › category湯要飯前先喝還是後喝？「1禁忌」恐把胃撐大... 營養師曝「關鍵 ...

    2022年1月6日 · 喝湯到底要飯前先喝，還是 飯後再喝？ 營養師雷小玲在《健康2.0》提出以下建議： 有一種說法是，飯前喝一些湯，能夠在肚子先佔一點空間，這樣那餐可以減少攝取100到200大卡的熱量！因為肚子有一點東西，後面吃東西的量，也比較容易有所 ...

  5. www.top1health.com › Article › 63519先吃飯還是先喝湯？減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘 | ...

    先喝湯？還是先吃飯？這個問題一直都有爭議。其實，食物進食順序確實要講究。美國哥倫比亞大學醫學院營養學博士肖丹華，在其新書《去去脂肪走》中表示，通常，尤其是饑餓的時候，我們的胃會分泌一種叫做生長激素釋放肽（ghrelin ...

  6. www.storm.mg › lifestyle › 501330減肥到底要先吃飯還是先喝湯？專家道出重要飲食觀念：不想發胖， ...

    2018年9月19日 · 三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯 ...

  7. today.line.me › tw › v2 ... 逆流飲食5大忌，吃東西要「乾濕分離」！要先喝湯還是先吃飯 ...

    飲食要「乾濕分離」！先喝半碗湯再吃固體食物 除此之外，「進食順序」也是重點！一般人吃飯都會喝湯，而胃食道逆流的人飲食上要「乾濕分離」，那麼到底是要先喝湯還是先吃固體食物？許秉毅表示，先喝湯比較好，但不要喝太多，先喝半碗就可以，然後再慢慢吃東西，此時湯就在胃裡慢慢地 ...