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1 天前 · 飯前洗澡. 如果洗澡後馬上吃飯，全身的血流量增加，血流不能集中在胃腸道，消化吸收被認為會延遲。. 因此，洗完澡後最好等一個小時左右再進食，而不是剛洗完就立即進食。. 但如果洗完後一個小時在吃晚餐，吃飯到睡覺之間的時間會更短。. 如果吃完飯就 ...
1 天前 · 對於「飯前洗澡」、「飯後洗澡」這件事，有的人有固定的順序，那已經是他們日常生活的習慣；而有的人可能會根據當天的工作或活動隨機調整。但你可能想知道哪種對健康來說，是較好的選擇。 日本醫生兼糖尿病專家市原由美江（Yumie Ichihara）從醫學角度來分析「飯後洗澡」好，還是「飯前洗澡 ...
1 天前 · 營養師彭逸珊表示，減脂期若真想喝湯，建議可選味噌湯、蔬菜蛋黃湯、番茄湯、紫菜湯、蕈菇湯、蘿蔔排骨湯等。. 其中蕈菇湯的菇類含有豐富的膳食纖維，能幫助穩血糖、增加飽足感。. 彭逸珊在臉書專頁「 愛健康營養師 珊珊 」發文指出，別再用這個那個不 ...
5 天前 · 夏天適當多喝湯. 夏季氣溫升高，人體出汗量上升，水分的流失可從食物和飲料中加以補充。 明明喝水就能補充水分，為什麼還提倡喝湯呢？ 中國農業大學食品科學與營養工程學院範誌紅教授接受《中國消費者報》記者採訪時解釋說，水在體內的停留時間相對較短，喝下後很快就會被排出。 而含有各類食材溶質的湯，部分水分子因為被溶質所束縛，所以能在體內停留相對較長的時間。 含澱粉或可溶性膳食纖維的湯，部分水分會被帶到小腸，乃至大腸當中，從而延長了體內的停留時間。 蔬菜和水果湯中的部分水分（當然也包括蔬菜和水果本身的水分），有些存在於沒有充分嚼碎的細胞里，會隨著蔬果的消化緩慢釋放，在體內停留的時間就更長一些。 需要說明的是，人的汗水並不是純水，裡面還有鈉、鉀、鈣、鎂，B族維生素，以及少量的蛋白質、氨基酸、尿素等含氮物。
5 天前 · 「得舒飲食」能減肥、預防高血壓、降低膽固醇！ 更棒的是不用戒掉冰淇淋. 立即加入好友. 「得舒飲食」原為一種預防高血壓的終身健康飲食方法，由美國國立衛生研究院資助研究，旨在透過飲食方法治療或預防高血壓疾病以減少藥物使用。 得舒飲食曾連續八年獲得《美國新聞與世界報導》評選為最好的飲食⽅法；2016...
1 天前 · 前幾日，“洗澡先洗頭還是先洗身體”登上微網誌熱搜，網友們一邊... 你注意過自己洗澡的順序嗎？更準确地說，你是先洗頭還是先洗身體？前幾日，“洗澡先洗頭還是先洗身體”登上微網誌熱搜，網友們一邊 ...
6 天前 · - 看板 Gossiping - 批踢踢實業坊. 作者 zzyyxx77 (討噓大師77) 看板 Gossiping. 標題 [問卦] 下班先運動再吃 還是先吃再運動?? 時間 Wed May 15 19:40:30 2024. 如題 大叔每天固定跑步30-40分鐘 一個月只跑100公里 朝九完五 各位八卦假肥宅 通常是下班先運動再吃? 還是先吃再運動? 偶都是先運動再吃啦 有甚麼差嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊 (ptt.cc), 來自: 114.37.122.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1715773232.A.58D.html.
