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飯前喝湯好嗎?
吃飽可以喝湯嗎?
煲湯後喝不完怎麼辦?
飯前喝水好嗎?
2024年4月24日 · 飯前先喝湯或水可以減緩對胃的直接刺激，像是給腸胃加了潤滑劑，使食物可以順利的下咽，另外也增加飽足感防止後面的進食過多。 蔬菜當中富含多種微量營養素、礦物質、低熱量特性，且其膳食纖維含量較高，可以在進食後快速產生飽足感，同時也不會攝入過多的熱量。 蛋白質的食物有豆、魚、蛋、肉類，在喝完湯吃完菜接近半飽的時候，再攝取高蛋白質的食物，胃酸會開始分泌，之後再攝取碳水化合物的食物 (像是白飯)，就能夠防止血糖快速上升。 澱粉放在最後，主要是因為避免血糖快速上升或下降，容易又產生飢餓感。 先吃蛋白質，再吃碳水化合物，會促進腸泌素（GLP-1）的分泌，進而刺激胰島素分泌以及抑制升糖素，延長胃消化時間，有助於降低餐後血糖。 相信大家都會有一套自己的習慣。
2024年5月4日 · 吃飯時喝湯：有益還是有害？ 利益分析： 刺激消化： 溫暖的湯可以增加胃液分泌，幫助食物的初步分解，對食欲有一定的促進作用。 這對于食欲不振的中老年人尤為重要，因為良好的食欲是保證足夠營養攝入的前提。 助于食物攝取： 對于咀嚼功能不佳或牙齒狀況較差的老年人來說，湯可以使食物更易于咀嚼和吞咽，進而減少噎食的風險，提高餐飲體驗。 弊端分析： 稀釋消化酶： 喝大量湯可能會稀釋胃中的消化酶，尤其是在吃主食和蛋白質豐富的食物時，這可能影響食物的有效分解，導緻消化不良或胃部不适。 可能導緻胃脹： 迅速大量喝湯會使一定量的空氣被吞入胃中，可能會引起胃脹，尤其在快速進食的情況下更為明顯。 飯後喝湯：是藥還是毒？ 利益分析： 輔助消化： 飯後适量飲用湯可以幫助胃中的食物與消化液更好地混合，促進消化過程。
2024年5月2日 · 台中澄觀中醫診所中醫師鄭芸庭表示，想要改善火燒心，建議平常可吃富含維生素黏液蛋白的食物，來保護胃壁，如地瓜葉、秋葵、山藥、蓮藕、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果等。 另外，用餐時，建議先喝湯再吃固體食物，避免餐中配湯或飲料；每餐7分飽，睡前3小時不進食。 鄭芸庭在臉專粉專「 澄觀中醫診所-台中 」發文指出，現代人生活壓力大，常犯下傷胃的飲食誤區，像是咀嚼次數少；吃飯不定時；吃飽就坐著不動，如讓賁門鬆弛、食道大開；或以茶、咖啡、碳酸飲料取代白開水。 而胃食道逆流常見症狀包含慢性咳嗽、聲音沙啞、喉嚨異物感、背痛及胸悶。 好發於菸酒習慣者、晚餐太晚吃或愛吃消夜、暴飲暴食者、少動、肥胖等。 鄭芸庭提醒，當出現胃酸逆流、火燒心、泛酸咳嗽等症狀時，千萬別掉以輕心，代表腸胃功能運作已經開始出現問題。
2 天前 · 1. 要顧胃，務必要調整生活作息，首重三餐定時定量，切忌暴飲暴食，如果三餐無法定時，建議在餐與餐間，可以吃一些餅乾、麵包等，份量應節制，只吃7分飽。2. 吃東西要細嚼慢嚥，不要邊吃飯邊說話，避免吞進大量空氣，以減少胃脹氣。
2024年4月22日 · 一起選擇健康早餐開啟每一天早晨！ By YAHOO時尚美妝. 飲食絕對是減肥的關鍵，又是一天中最重要的一餐，選擇適當的食物可以有助於提供能量、促進新陳代謝，同時維持長時間的飽足感有助於減肥。 趕快來看看早上空腹吃哪些食物最能幫助減肥～
1 天前 · 立夏之後，天氣逐漸炎熱，喝湯養生成了熱門話題。怎樣喝湯才能安全又健康？食品科學領域的專家提醒消費者，這些和煲湯喝湯有關的... 立夏之後，天氣逐漸炎熱，喝湯養生成了熱門話題。怎樣喝湯才能安全又健康？
