搜尋結果
2024年5月3日 · 飢餓的重點在於攝取熱量，吃了東西後，飢餓感便消失；渴望則著重於對某種特定的東西嘴饞。 「我的肚子在咕咕叫，我想我應該吃點東西。 」「我現在一定要吃到巧克力！ 」這兩者天差地別 。 對食物的渴望有許多不同的測量方式，簡單類比量表是用零分到十分來評分渴望。 較為花俏的方法，則是將「狀態渴望」與「特質渴望」區分開來：此時此刻（狀態）與通常會發生什麼事（特質）。 舉例來說，科學界最常使用的量表是食物渴望問卷（Food Cravings Questionnaires，簡稱FCQ）。 食物渴望特質問卷（FCQ-Trait）則是測量通常情況下的食物渴望頻率與強度，包含以下項目： 我發現自己滿腦子想著食物。 一旦我屈服於食物渴望感，便會完全失控。 食物渴望感總是會讓我想方設法得償所願。
2024年4月22日 · 中冰奶跟果醬吐司夾半熟蛋、中涼紅和鮪魚蛋餅加番茄醬、肉燥飯配上虱目魚皮湯，再多點滷魚頭跟油豆腐，否則，實在愧對自己生活在早餐王國，含著竹筷子出生。 不是我不想變化，而是睡醒後的第一個小時，節省腦力是必要的。 一個人，一天能講話的額度實在有限。 以我為例，其實從來沒有表達方面的問題，不僅如此，還特別喜歡發表意見，嘰嘰喳喳一整天，教室全是我的聲音。 詭異的是，長越大越安靜，並非性情大變習慣寡言，而是大人世界的說話不只是說話，而是得負責任的。 為求周全得顧及對方感受，還要估算口氣及影響範圍，每句話都必須再三琢磨，於是好好說話變成一件很燒腦的事。 在柏林住過一間氣氛溫馨的三房公寓，二房東是義大利人出生在波隆那，一名約莫三十多歲的音樂家。
2024年5月2日 · 分享本文. 研究顯示，通常面試官在一開始的前 5 分鐘就已經對面試者做出了評斷。 在這有限的時間裡，該如何將最好的自己呈現出來就變得至關重要，必須要把握每個機會。 當面試到了尾聲我們常會遇到一個環節，面試官可能會問：「請問你還有什麼問題想要了解嗎？ 」 這是個表現自己的絕佳機會，你準備好了嗎？ 還是只能驚魂未定的說「沒有，謝謝」？ 在這個環節，其實你還有一些事情可以做。 首先， 你可以利用一些問題來了解你是否真的願意在這個公司工作？ 如果你真的很想要獲得這份工作，也可以利用這個環節來 證明自己是這個職位的最佳人選 。 美國德州大學奧斯汀分校的教授 Art Markman 和英國職業策略師 John Lees 針對這個面試環節，提供了一些建議和範例。 這個階段的面試訪談，就像是對話的延續。
2024年4月29日 · 對於容易出現胃食道逆流或胃灼熱的人來說，朝向左邊睡是比較好的選擇，畢竟胃其實是不對稱的，普遍而言人類的胃主要處於腹腔左半部，因此朝左邊睡可以讓食物和消化液，更容易停留在胃內應該要有的位置；反之若選擇朝右側睡，那麼會使胃酸較容易進入食道，胃灼熱有機會變得更加嚴重。 不過當身體朝向左側入睡時，也許你的胃可以感到舒服，但心臟位置卻會發生改變。 正常情況下，人類的心臟位於胸部中心稍微偏左的地方，而胸部正中央則有一種稱為「縱膈」的疏鬆結締組織，朝左側睡將導致心臟下垂並輕微旋轉，雖然對多數人而言這並不會構成問題，但如果是位移幅度較大或擁有心臟疾病的人，就可以從心電圖數值上看出與平時的不同。
2024年5月3日 · 舉例來說，我會在週六邊做午餐邊切好蔬菜與肉，接著邊做晚餐邊醃漬肉品並放進冷凍，週日再煮熟或是油炸這些食材。 但是也會依當天的體力，調整這四個程序的組合。 冷藏的常備菜會準備三至五個月能夠吃完的量，冷凍則會以一個月為基準。 冷藏的常備菜通常在週三左右就會吃光，接下來就要解凍事前醃漬好放在冷凍的肉品，並搭配手邊的蔬菜努力撐到週末。 一口氣買好食材與常備菜，都會在進行的當下承受相當大的負擔，但是卻能夠讓平日做菜變得更輕鬆，且每週後半段時冰箱都會變空，看到乾淨俐落的冰箱都會覺得很舒暢。 《家事常規化，無腦整理術》
2024年5月7日 · 本書來自麻省理工學院（MIT）最熱門的表達課，這門課 40 年來年年爆滿，甚至還要限制人數，而作者派屈克．溫斯頓在 MIT 教書近 50 年，是最受歡迎的教授之一。 他認為，無論你的想法多有見地，除非能以清晰明確而且富有情感的方式表達，否則難以引人注意。 下文，他將用簡單易懂的架構告訴你，怎麼讓聽眾對你的想法或產品，產生正面看法、確保對方有接收到！ 文／派屈克．亨利．溫斯頓，譯者／丁凡. 你必須直指重點. 我曾長期擔任加州聖地牙哥美國海軍研究諮詢委員會（US Naval Research Advisory Committee, NRAC）的成員，經常到訪聖地牙哥。 這個歷史悠久的組織向美國海軍部提供科學和科技事務的建議。
2024年4月30日 · Take a break! 「我可以跟你聊聊嗎？. 」的開場並不好，心理學研究：做到三件事，讓人願意一再幫你. TO 推薦熱門書摘. 2024-04-30. 分享本文. TO 推薦熱門書摘：《 好好拜託 》. 職場上常常需要請同事或主管幫忙，我們都希望對方願意主動提供協助，而不是「被迫 ...
