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2022年2月5日 · 分享. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 冬天裡，不少人吃飯時常忍不住多喝幾碗熱湯，或是直接享用一頓熱呼呼的火鍋，雖然吃飽當下身體是暖和了，但是台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師張馨予警告，這樣的進食方式容易誘發胃食道逆流，可能出現胃酸上逆、胸口灼熱、胸悶胸痛、咽喉異物感等症狀。 尤其在台灣，胃食道逆流發生率近十年逐漸提升，幾乎每5個人就有1人深受胃食道逆流之苦。 現代人往往因工作、課業壓力過大影響作息，三餐無法定時定量之外，還常狼吞虎嚥爭取更多工作或唸書的時間，而壓力、不恰當的飲食習慣和進食速度過快正是造成胃食道逆流的主因。
2021年10月14日 · 飯前服藥，食藥署解答，指的是病人在空腹的情況下服用藥品，避免食物影響藥品吸收，進而影響藥效，建議於飯前30分鐘至1小時或飯後2小時以上，等胃排空後，再服用藥品。 建議民眾服藥前應依照藥袋或藥品說明書、仿單的指示，亦可諮詢醫師、藥事人員，以確保在正確的時間內服藥。 台中慈濟醫院藥師謝蕙霞提醒，為了讓藥物發揮最佳效果，無論是飯前或飯後服用藥物，建議都要至少離用餐間隔半小時至1小時，才能讓藥物發揮最大效果。 萬一過餐忘記吃藥，想要補吃藥時，則應掌握「時間切半」原則，舉例來說，如果醫囑指示4小時吃一次藥，萬一超過2小時沒吃藥就建議不要補吃，避免兩次的服藥時間太接近，導致藥物在體內濃度過高，增加副作用風險。
2022年4月5日 · 預防胃食道逆流，鄭乃源建議，可透過3招建立正確飲食習慣，第一招就是「溫和飲食」，挑選好消化、適量纖維質、低甜度水果、無咖啡因飲料，並少刺激性食物。 第二招為「乾溼分離」，先喝湯、再吃食物，避免邊吃邊喝。 第三招則是「每餐七分飽」，而且睡前3到4小時不進食。 照片來源：示意照／翻攝自Pexels. 更多匯流新聞網報導： 母吞嚥困難3個月掉3公斤 女兒細心「剪碎排骨」卻引這病反覆住院. 疫情怕上醫院效應！ 她拖到肛門「流湯、噴膿」大腸癌惡化四期. 【文章轉載請註明出處】 火燒心. 胃食道逆流. 預防胃食道逆流.
2021年11月16日 · 錯！ WHO警告飲料超過「這溫度」恐害食道癌. 2021-11-16. 陳 鈞凱. 熱飲 癌症 食道癌. 字級. 分享. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 天冷了，不少人都喜歡來杯「熱熱的」飲料暖身，但溫度可得斤斤計較，否則一不小心恐怕招惹癌症上身！ 國健署今（16）日便提醒，熱飲其實是「危險物」，因為世界衛生組織（WHO）已將超過攝氏65度的熱飲定為食道癌可能的致癌因子，當覺得食物燙口時，就有可能達到傷害食道的溫度，請民眾務必注意入口食物的溫度，減少直接對食道黏膜的傷害。 根據國健署癌症登記和衛福部死因統計資料顯示，在台灣，2018年有2778人罹患食道癌、2020年則有1954人死於食道癌。 其中罹癌者9成以上為男性，好發於50到70歲，居男性癌症標準化發生率第6位、癌症死因排名第5位。
2020年12月25日 · 在這16小時「禁食期間」不吃任何有熱量的食物，其原理是拉長不攝取食物的時間，改變體內代謝，讓胰島素下降，使升糖素開始作用，以增加身體燃燒脂肪的時間。 間歇性斷食雖然是協助民眾達到理想體型的有效方式之一，也有許多研究發現對於降血壓，預防或改善肥胖、三高等也有些助益。 但顏佐樺提醒，民眾不要盲目的跟隨網路上的各種飲食風潮，因每種飲食方式都有其原理存在，但每人的健康狀況不同，切勿胡亂嘗試恐讓健康出警訊， 顏佐樺整理168間歇性斷食法常見7大QA如下： Q︰進食的8小時內還需要控制熱量嗎？ A︰若是要減重的人，需稍微控制熱量，但更重要的是注意營養是否均衡、且吃的足夠！ 熱量攝取不足會造成代謝不佳的問題，對身體反而不好。
2023年5月7日 · 分享. 匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導. 總是很晚才吃飯？ 當心新陳代謝不佳導致你更容易發胖！ 聯青診所副院長蘇聖傑提醒，想要減肥的民眾，除了控制飲食、多加運動之外，還有一件事不能忽略，就是培養穩定的晝夜節律，否則就算吃的東西與份量完全一致，活動量也相同，一樣會比別人更容易發胖。 不少人都聽過「晚上吃飯比早上更容易胖」，其實這一句話正反應了晝夜節律與肥胖的關係。 因晝夜節律受陽光影響，比如體溫、自律神經、消化系統、肌肉等，都會隨著晝夜節律的調節而有不同變化。
2020年12月25日 · 吃飯先從吃這個開始. 2020-12-25. 編輯部. World Gym 健身房運動 聖誕節. 字級. 分享. 匯流新聞網記者廖笠維／台北報導. 聖誕節不免俗還是會跟朋友或另一伴，一同歡聚吃大餐，但餐餐大餐入口的同時，熱量可是會報表，所以World Gym Podcast世界最大化節目指出，除了食物的選擇很重要外也能跟他人平均分攤一起分食材。 歲末之際，免不了碰上尾牙、聖誕等聚餐應酬需要吃吃喝喝，不想成為聖誕老公公、老婆婆體型之外，在點餐時，奉勸大家先放下刀叉，盡量避免高熱量食物做為主餐，像是炸物、速食套餐，而是以排餐作為選擇，主餐則可以挑選油脂較少的魚或是雞肉，讓你在吃飽的同時，一樣不會攝取過多的熱量，還能透過這些蛋白質使我們在健身時更容易有蛋白長肌肉而不是肥肉。
