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2024年1月26日 · 通常吃火鍋聚餐會超過一小時以致食材煮得過久，劉怡里建議，「外食火鍋盡量不要喝湯，不是不能喝，而是煮越久，普林含量越高，放入的加工製品越多，相對的鈉含量也會增加，」尤其對於有痛風病史的人來說，為了避免攝取過高普林導致關節炎復發，因此吃火鍋時，盡量不要喝湯。 如果確定湯底是純蔬菜去熬的，又想喝湯，可以在一開始的時候就先喝湯，不要等到最後再喝。 此外，連鎖超商會販售冷凍大包裝（含食材）的湯包，雖然已經是煮過的食材，普遍蔬菜含量少，因此吃火鍋時如果想要兼顧健康和美味，最好多加入新鮮綠色蔬菜，鍋底煮的時候還是要加水稀釋。 市面上常見的五種鍋底，風味各有不同，開鍋選擇前，除了挑美味之外，如果將營養成分多考量一下，單純以新鮮食材熬煮的鍋底一定比香辣濃郁的湯頭來得健康。 選對湯底是吃火鍋第一招.
2022年8月11日 · 還有以前吃飯前我習慣會先喝湯、接著一口飯，再隨性選擇我想吃哪道料理，而現在我學會先喝水，再依照肉、菜、飯，果的順序把它吃完，這也是很實用的小技巧。 剛好我不太吃水果（吃水果的機率很少），但如果要吃水果就建議要擺在最後吃！
- Abby Jang
2017年11月23日 · 1. 早上起床先吃點喜歡的東西. 這時腸胃還沒有開始蠕動，先吃點喜歡的食物，會把他的口腸循環啟動、叫醒，飢餓感就可能會產生。 2. 飯前儀式. 每次吃飯前，都進行一個固定的儀式，例如做謝飯禱告、先喝湯，或是閉上眼睛靜默一會兒，這是在制約大腦：「我要開始吃飯了。 」讓大腦養成習慣。 3. 適度吃點鹹的食物. 鈉離子會使人餓，所以用餐前先吃點鹹食，身體就會覺得好想繼續吃。 ☆ 慎選開胃產品. 為了改善孩子胃口不佳的問題，媽媽們有超多偏方，例如益菌、酵素等。 這類產品雖不是活菌，但是有菌的身體，可以在腸胃道裡面打造一個比較適合益菌的環境；再搭配消化酵素，針對消化功能不好的小孩，吃了之後腸胃蠕動變好，脹氣消失了，胃口自然會大開。
2022年9月14日 · 用餐時，建議先吃菜增加飽足感、攝取 膳食纖維 ，隨後喝湯，讓腸胃裡的纖維因水而膨脹，與湯水一同提升飽足感。 接著，再開始吃肉，延長食物消化時間；最後，才吃容易讓血糖上升並因此轉換為脂肪的澱粉。 依照這種進食順序，可減少熱量攝取與脂肪形成，幫助減肥、減脂，讓營養攝取更均衡。 吃飯順序建議：蔬菜 + 湯 肉 澱粉 水果 甜點. 調整吃飯順序，最適合不願忌口、難以改變飲食內容的人。 建議將此吃飯順序作為一個大方向，例如先多吃菜、多喝湯，接著吃肉配飯，然後再回過頭吃菜、喝湯。 無須完全按順序吃完，避免因為不習慣而放棄，只要大致照此進食就能發揮作用。 菜與湯的順序沒有先後之分，先吃菜、先喝湯都可以，但血壓較高者則須避免喝湯，以免攝入過多的鈉。 （延伸閱讀： 先吃肉還是先吃菜？
2020年10月29日 · 有沒有人用餐〝無湯不歡〞的，或是覺得煮一鍋湯如果那一餐沒吃完，之後反覆加熱又嫌不新鮮，重點是沒人捧場了！ 還是你是零廚藝、暗黑料理派，進廚房總是能嚇死眾人，大家完全不敢恭維的！ 這一篇分享，你一定要認真看！ 網購湯品，補湯宅配推薦，不管你是零廚藝、暗黑料理大廚，還是愛喝湯、需要湯湯水水的產婦，又或者忙碌的上班族、租屋族，跟你們說，你們有福了！ 『真匯吃購物網』10多種以上湯品任君挑選，不用汗流浹背採買食材也不用滿身油煙，上網下訂美味宅配到府，加熱幾分鐘輕鬆上桌！ 連我會煮飯常常下廚的人，也默默愛上這種懶人料理，不用開火、不用上市場採買，就能在家享受美味湯品！ 那些愛喝湯但是不會煮、懶得煮還是沒時間煮的，趕快上『真匯吃購物網』選購吧！
2017年4月9日 · 基本上月子餐都會建議先喝湯, 再吃主食配菜 一打開當餐所有的餐點都會在裡面 然後其實我還蠻想知道這保溫包多久會清潔一次?
2020年12月28日 · 1.蔬菜湯：有時間的話我會煮一大鍋蔬菜湯，除了吃飯時可以喝，在嘴饞或是宵夜時加熱一下就可以喝，食材全都是蔬菜熱量較低，熱湯又可以暖活身體，因此蔬菜湯是我最推薦的冬天嘴饞點心首選。 2.無糖熱豆漿：運動後喝一杯熱豆漿，不只提供優質蛋白質與水分，熱熱的豆漿也可暖活你的胃，一杯熱豆漿下肚飽足感就起來了，嘴饞的感覺也會大幅降低。 3.無糖熱茶：氣溫低時喝一杯熱熱的飲料最好了，但我們不能選甜甜的手搖杯，否則熱量很容易爆表，我們可以選擇無糖的各種茶類飲料，因為是無熱量，所以多喝兩杯也沒問題。 4.水果一小顆：一個拳頭大的水果熱量約60卡，水果可提供糖分、膳食纖維、維生素與礦物質，營養價值高又可提供飽足感，是不錯的點心選擇。 要記得吃新鮮水果而非果汁，才能攝取到完整的營養素。
