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2024年2月25日 · 很多人在減肥時都習慣節食，甚至是「斷食」，餐與餐之間會相隔很久，讓自己變得非常飢渴，當有機會再進食時，反而食量會不小心增加。其實在進餐前，不妨先喝一大杯水，既可以增加飽腹感，又可以幫助消化以及促進代謝與排毒。
- Crystal Chan
2019年6月17日 · 許多人都知道，在吃飯前先喝湯有助於防止過量飲食，營養學家指出大多數湯品中成分含量最高的就是水，但因為份量足夠，所以能獲得不少的飽足感，也容易讓食慾獲得滿足，而不容易吃得過量。
2024年1月17日 · 若真的已超過晚上 10 點才可吃飯，盡量低脂質、低醣類、易消化的食物，像是有飽腹效果的熱湯、乳酪、蔬菜料理等。因太晚吃晚餐會影響讓腸胃休息，有可能引起失眠，所以還是早一點吃飯吧！
- 注意水溫
- 洗卸品
- 用量和手勢
- 洗面次數
許多女生定都會在晚間洗澡時一起將臉部做清潔，不過這時卻會忽略了重要的「水溫」細節，對於洗臉該用什麼樣的水溫眾說紛紜，其實太熱的水會對肌膚造成刺激，但是過冷的水讓毛孔收縮反而無法清潔乾淨，最好其實是比體溫再低一些即可，大概介於 25-30 度之間是最剛好，能夠徹底清潔毛孔也不會帶走臉上過多油份。
而說到夜間的清潔，當然在洗臉之前就需要先卸除一整天在外的彩妝，而許多人喜愛使用方便的洗卸合一產品，其實這樣並沒有徹底清潔，最好的方式是分別使用能夠乳化完全的卸妝產品以及臉部洗面乳產品雙重潔顏，並且切記使用卸妝油時一定要保持雙手和臉部的乾燥，才能達到最好的卸妝效果，若是乳化不完全反而會令面部長更多暗瘡的！
用對了洗卸品之後，用量和手勢就是接下來的關鍵，其實過多的洗面乳並不能把臉洗得更乾淨，反而如果殘留在肌膚上會造成更多毛孔阻塞、暗瘡等等問題，每次用量大約控制在一個拇指指甲大小內即可，盡量用手部溫度將洗面乳搓成細柔的泡沫後再上臉清潔，不需要過度地搓揉拉扯，以旋轉小圈的方式從臉中心往外側清洗，在容易出油的鼻翼、額頭部位可以稍做加強。
至於一天到底該洗幾次臉，其實可以依照季節不同的天氣做調整，但是每天洗臉最多不能超過 4 次，否則就會造成肌膚的負擔，而油性肌膚則可以進行較多次的潔顏，至少應在每日早、晚以洗面乳清潔，如果是乾性或者混合肌的女生，則可以視情況將早上起床的洗臉步驟改用清水洗即可，並在後續使用化妝棉沾溼化妝水輕輕擦拭臉部在開始後續的保養和上妝步驟。 加入The Bee Club 和訂閱 POPBEE 電子報，即時閱覽最新情報，更可快一步了解精彩的尊享禮遇及折扣優惠！除了這篇外，最近還有以下的報導值得你留意： 1. 清潔、保濕做齊依然暗瘡不斷？皮膚科專家告訴你成因原來藏在枕頭上！ 2. 52 歲 Jennifer Lopez 分享護膚步驟，每天早上只需 5 分鐘，就能令皮膚緊緻順滑？ 3. 不應用眼霜淡化黑眼圈、減退...
2017年5月17日 · 粉底液先還是遮瑕膏先？. 關於這化妝終極問題，專業化妝師有答案了！. 假若要提出一條跟世紀難題「有雞先還是有蛋先」同等複雜的問題，卻又跟我們日常生活息息相關，那就必定是「塗上粉底液先還是遮瑕膏先」這條女生們必遇的化妝終極問題了 ...
2018年4月28日 · Lifestyle. 《經常請吃飯的漂亮姐姐》為什麼會大熱？ 孫藝珍：「我和丁海寅盡全力地在相愛著。 時下最熱門的韓劇《經常請吃飯的漂亮姊姊》，因為劇情和現實生活中十分貼切，又抓到了姐弟戀的關鍵字，加上女主角「漂亮姊姊」保養有術的容貌，氣質滿分的穿搭，讓此劇成功在海內外發酵，前幾天記者會上時，丁海寅與. 6.4K Pops. By. Ellen Wang. / Apr 28, 2018.
2019年5月21日 · 半夜總是睡不著覺？. 網民大力推介：睡前喝這 8 種飲品，不會再被失眠困擾！. - POPBEE. Wellness. 半夜總是睡不著覺？. 網民真心推介：睡前喝這 8 種飲品，不會再被失眠困擾！. 明明每天上班都用盡精神體力，拖著疲憊的身軀回家還是會輾轉反側，眼看 ...
