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三餐進食順序，你是先吃飯？還是先喝湯？哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？」兩者有差別嗎？
那到底是先去吃飯，還是先去喝湯呢？ 我們先來看下先喝湯好不好，湯也分為是素湯還是肉湯，如果是肉湯的話，裡面不僅含有脂肪，還會含有人體所需的氨基酸、多種維生素等營養物質，在吃飯前去喝的話，還能夠解飽，這樣下來可以就可以減少正餐的使用量。
其實，最好是飯前喝湯，因為在吃飯前，先喝幾口湯，等於給這段消化道加點「潤滑劑」，還能刺激胃液分泌，便於腸胃的吸收。 飯前喝湯還能夠提供一部分飽腹感，吃正餐時就不容易吃過量。
2018年5月22日 · 1.吃飯前先喝湯 調整進餐順序，在吃主菜前先喝湯增強飽腹感，減少主菜和米飯的進而控制攝入熱量，達到減肥瘦身 健康│吃飯喝水不光沖淡胃液，還會得胃炎？
對於普通人，先吃飯還是先吃菜，並沒有嚴格界定。 但是對於慢性病患者和想減肥的親來說，先喝湯是非常有意義的。 首先用湯和蔬菜給胃墊底，不但可以促進消化液分泌，還能無形中減少主食和肉的攝入，防止餐後血糖迅速增高。
關於喝湯的5個誤區，都說清楚了。 1、到底是飯前喝湯還是飯後喝湯？ 其實不管飯前、飯中還是飯後都是可以喝湯的，只是具體要因人而異。想要減肥的人可以在飯前喝湯，胃裡提前先有些水分，食物到了胃裡會膨脹，飽脹的感覺更不容易讓人吃過量。
對於想要養生的人，關於喝湯也會有講究。特別對某些愛喝湯的朋友來說，一天不喝湯都會覺得難受，所以到底是飯前喝湯對身體好，還是飯後喝湯更加健康呢？ 01 飯前喝湯能養胃 有句俗話說：「吃飯先喝湯，老來不受傷」，我們建議飯前喝湯。
