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2023年3月26日 · 許多醫師、專家都推薦減肥者先喝湯,營養師雷小玲在《健康2.0》節目中指出,飯前喝湯能先在肚子裡佔一點空間,減少正餐攝取的熱量,每餐約可減少100~200大卡。...
2018年9月13日 · 2018年9月14日. 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】三餐進食順序,你是先吃飯? 還是先喝湯? 哪一種進食順序容易增加飽足感,或是導致肥胖? 廣東人愛在吃飯前喝煲湯,老外也是先喝湯後吃飯。 但是,一般人則是「吃飯皇帝大」,先吞口飯才重要。 到底「用餐時要先吃飯,還是先喝湯? 」兩者有差別嗎? 先吃哪一種有助減肥?...
2023年3月15日 · 俗話說:「飯前先喝湯,勝過良藥方。」吃飯前先喝個幾口湯,等於是先潤滑消化道,促使食物能順利下嚥,同時也具有開胃的效果。
2020年1月3日 · 不過, 當胃部出狀況或是有潰瘍病史的人,營養師黃淑惠建議,吃飯前不要先喝湯。 因為液體的部分容易將胃酸稀釋,會影響消化率,反而會讓胃更不舒服。 而固體跟液體碰在一起,食物的體積就會被撐大,也可能導致胃酸逆流,建議把液體跟固體分開吃。 如果想要養胃,可以選擇含黏蛋白的食物,例如:山藥、芋頭、 蓮藕、 菇類等具有修補黏膜的功效。...
2023年3月20日 · 飯前喝湯除了有開胃效果外,也能先潤滑消化道,但消化功能差的人,飯前喝濃湯會稀釋胃酸,導致胃酸分解食物的能力降低,建議飯前20分鐘喝最好,且份量也要控制不要吃過200c.c.。 飯後喝湯:...
2022年7月27日 · 2022年7月27日. 一餐中的湯、菜、肉、飯,你會先挑哪一樣來吃? 坊間流傳很多吃飯最佳順序,有人說飯前不能先喝湯,應先吃肉再吃菜等說法也偶有耳聞,究竟誰對誰錯? 營養師Ricky's Time...
2023年11月8日 · 2023年11月8日. 很多減重專家都說「吃飯順序就能減重」,但是有人說每餐進食要先吃蛋白質,有人卻說要先吃蔬菜,也有人說要先喝湯,到底該先吃那種食物才有助減重? 營養博士吳映蓉給了解答:先吃蔬菜或先吃蛋白質都行! 不過如果想要先喝湯,得看看湯是哪種湯,如果是魚湯可以先喝,如果是玉米濃湯,就得在吃過蔬菜或蛋白質後再喝。 吃飯順序能減肥?...