Yahoo奇摩 網頁搜尋

搜尋結果

  1. 2019年9月26日 · 一般健康人士飯前或飯後飲湯則沒大差別先食蔬菜再喝點湯湯水與剛進食的蔬菜混合能令當中的膳食纖維吸水增加食物體積更延長飽足感。 3. 蛋白質食物如牛肉、魚肉、雞肉. 蛋白質食物消化較慢,能增加停留在消化道中的時間,增加飽足感。 而蛋白質會刺激身體分泌腸促胰泌素,有助降低餐後血糖上升的幅度,特別有利於有糖尿病、心血管疾病的人士。 4. 碳水化合物澱粉含量高,經精製的碳水化合物升糖值更高,如白麵包、白飯等,攝取後令血糖驟升。 建議以高纖及低升糖的黑米或糙米取代白米飯或白麵條,並先食以上提及到各種較具飽足感的食物,那麼進食量便可隨之減少,更能減少卡路里的攝取,達至健康減肥的效果。 每個人生活及習慣飲食不同,用餐也有各自的次序,有人習慣先吃肉、再吃菜,也有人會先吃菜、再吃肉,還有人不吃飯。

  2. 2022年6月17日 · 女披唇一喝湯就胃酸倒流啊。 柴醫:那就治療胃酸倒流,這是因為你太晚吃飯導致。 女披唇:這是因為收工已經 9 點,回到家已經 10 點。

  3. 2024年3月28日 · 2024-03-28 04:29:44. 家貓與家健: 徐家健. 日報. 先菜後甜:葡萄糖女神的黑客攻略. 分享: 先菜後甜:葡萄糖女神的黑客攻略. 研究發現用餐時先吃蔬菜然後蛋白質脂肪最後才吃澱粉和糖葡萄糖高峰值可大減五成以上。 葡萄糖女神 (Glucose Goddess)是個現象。 女神是誰? 她這樣自我介紹: 「Jessie Inchauspé is a French biochemist and New York Times bestselling author of Glucose Revolution and The Glucose Goddess Method.

  4. 2023年12月22日 · 「三九天」是冬天最陰盛的一日,而冬至則為三九天的第一天,而這個時候開始 天灸療法 效果最佳,可以增強體魄、減少患病。 對於肺系疾病、鼻敏感、哮喘、手腳冰冷等人士最為合適。 冬至是三九天的開始,宜開始做天灸,增強體魄。 冬至飲食最佳進補時機. 所謂「冬至一陽生」、「三九補一冬」,冬至是進補最佳時令,常見食材有羊肉、牛肉等。 羊肉性質溫熱、味甘,可溫中暖腎、益氣補血。 另外,木耳、芝麻、黑豆、海參等亦有滋補作用,但小心過量會食滯。 惟留意每個人的體質不同,進補前應諮詢中醫師。 除了立冬,冬至也是冬天進補好時機,當中最常見是吃羊肉。 5大冬至禁忌. 坊間亦有指冬至有五大禁忌,信不信由你 .

  5. 2024年4月11日 · 日常生活習慣不良:三餐飲食不正常,暴飲暴食、狼吞虎嚥,或是一吃飽就躺平,還有經常食用咖啡、酒、茶、碳酸飲料及高糖分、高油脂、過酸過 ...

  6. 2024年2月16日 · 2024-02-16 10:27:00. 湯圓食譜元宵節習俗食湯圓 健康過節 加1材料減熱量又易消化. 分享: 食譜健康食湯圓 加入1材料減熱量又易消化. 象徵團圓的湯圓(英文 Rice Ball/sticky rice balls/tangyuan),是 中秋節、冬至、農曆新年及元宵節 後的最佳甜品之選,但糯米皮加上砂糖餡料,就容易增加腸胃負擔。 台灣有營養師推介大家自製湯圓,只要以豆腐取代部糯米,並加入番薯及水果等少糖餡料,便可以成就一道健康的低卡湯圓。 湯圓皮食譜 糯米粉豆腐1比1. 市面上售賣的湯圓,餡料可以是傳統的一角片糖,又或以豬油炒製的芝麻餡,都屬高糖及高熱量食材,加上糯米對吞嚥與消化不好的長者可能造不少的負擔,所以自製湯圓對健康更好。

  7. 2024年2月13日 · 這目前是一般我們較沒注意到的概念! 而一篇2016年的研究認為,對即將邁入中老年的人而言,每天每公斤體重吃到1.2到1.6克的蛋白質是適當的,不僅能減少肌少症問題,同時還帶來控制食欲體重的好處。 還有另一個族群需要吃多一點蛋白質,就是要負擔胎兒和嬰兒營養的 孕婦 。 無論是孕婦,或現在正在哺乳,都要記得吃多一點的蛋白質,才能讓組織獲得足夠的蛋白質助攻喔。 然而我們一般都不太清楚自己到底吃了多少蛋白質對吧! 先來看幾個好的蛋白質來源,了解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質呢? 不同食物的蛋白質含量. 100克的牛奶魚含蛋白質約22克。 一塊虱目魚肚約180克,總蛋白質40克。 100克的三文魚或吞拿魚含蛋白質21克,一塊急凍三文魚排約300克,總蛋白質63克。