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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230920002634-260418便當先吃飯還是雞腿？專家：2族群順序大不同 - 健康 - 中時新聞 ...

    2023年9月20日 · 她說明，原則是要先墊墊胃，然後再來吃飯，才不會讓胃不太舒服。. 不過，若是有減重需要的人，進食順序就不太一樣，李婉萍指出，應改成先吃 ...

  2. www.chinatimes.com › hottopic › 20160621005305-260804早上應先刷牙還吃早餐？真能吃完再刷！ - 日常 - 網推 - 中時新 ...

    2016年6月21日 · 談到中西方差異，除了語言、文化，喝熱水還是涼水。許多老外的習慣，也是先吃完早餐再刷牙。從健康的角度考慮，早上起床是該先刷牙再吃飯 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240212001244-260418控血糖先吃菜還蛋白質？專家：少1關鍵效果不明顯 - 健康 - 中時 ...

    2024年2月12日 · 然而，有時真的無法花太多時間吃飯，張家榕建議，那就優先吃蔬菜，因為有研究顯示，就算吃飯吃得較快，先吃菜仍可減緩餐後血糖上升速度 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20230502001120-260418用餐順序很重要！第1口應是它 營養師籲「8分飽就要停」 - 健康 - ...

    2023年5月2日 · 健康飲食除了吃對東西，正確用餐順序也很重要，營養師高敏敏建議餐前先喝湯，再來吃菜，最後才吃肉類及澱粉；另外，應放慢進食速度，吃到8分 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20181016001617-260405小禎、小甜甜減肥方法誰最優？營養師揭答案 - 生活 - 中時新聞網

    2018年10月16日 · 另外，若是「運動後」吃的正餐，那麼就應該先吃飯和肉，最後吃菜，才能加速肌肉合成，以利增肌減脂。 總之，減肥方法沒有誰對誰錯，只要能瘦 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240115003195-260418吃飯1習慣超NG 恐加重胃食道逆流 最佳飲食順序曝 - 健康 - 中時 ...

    2024年1月15日 · 至於怎樣的進食順序才正確？劉雅惠提供2建議，其一是湯跟飯要分開吃，餐前先喝湯，傳遞「等下要吃飯」訊息給胃部。但若一定要餐後喝湯，則應 ...

  7. www.chinatimes.com › hottopic › 20151005004773-260804起床先刷牙還是先喝水？據說90％的人都做錯了... - 日常 - 網推 ...

    2015年10月5日 · 俗話說：「晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇。」你們真的懂嗎？晨起皮包水是指早晨起床第一時間要喝水。睡前水包皮是是指睡 ...