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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20181218000013-263301你也吃錯了好幾年？台式吃飯順序竟會壞了血糖控制 - 時事 - 中時 ...

    2018年12月18日 · 很多問題都是吃出來的！吃飯順序很重要，究竟減重要先吃菜，還是先吃肉？台灣人的傳統吃飯習慣，大多是先吃飯、菜和肉一起吃，接著喝湯 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20220914002234-260405早上起床先吃飯or刷牙？兩派人戰翻 醫師給答案 - 生活 - 中時新 ...

    2022年9月14日 · 起床的第一件事要先吃早餐還是先刷牙，兩派人馬戰翻。. 牙醫師趙國翔表示，起床後應先刷牙，因為一個晚上過去，嘴裡會有異味與細菌，刷完再 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20181016001617-260405小禎、小甜甜減肥方法誰最優？營養師揭答案 - 生活 - 中時新聞網

    2018年10月16日 · 另外，若是「運動後」吃的正餐，那麼就應該先吃飯和肉，最後吃菜，才能加速肌肉合成，以利增肌減脂。 總之，減肥方法沒有誰對誰錯，只要能瘦 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190226002579-260405起床後先刷牙還是先吃早餐？專家答案驚人 - 生活 - 中時新聞網 ...

    2019年2月26日 · 早上起床到底應該先刷牙，還是先吃早餐？專家表示，其實早上刷牙的目的，不只是追求口氣清新，如果吃早餐前沒有先刷牙，食物的糖分將變成 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190318003458-260405用餐順序對了 吃甜食也不怕胖 - 生活 - 中時新聞網

    2019年3月18日 · A以紅燒牛肉麵為例，如果真的太鹹，還是先點一盤清淡蔬菜，再一口肉、一口麵。 Q進食蔬菜後，有湯可以先喝湯，如果吃火鍋要喝湯底嗎？ A ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240212001244-260418控血糖先吃菜還蛋白質？專家：少1關鍵效果不明顯 - 健康 - 中時 ...

    2024年2月12日 · 然而，有時真的無法花太多時間吃飯，張家榕建議，那就優先吃蔬菜，因為有研究顯示，就算吃飯吃得較快，先吃菜仍可減緩餐後血糖上升速度 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20190908001116-263301先吃飯還是菜肉？科學研究告訴你 - 時事 - 中時新聞網

    2019年9月8日 · 改變飲食順序，吃得滿足又能變瘦變健康，這不是天方夜譚，飯、菜、肉、水果怎麼吃才對，看看科學研究怎麼建議。開飯囉！看到一整桌好料有菜 ...