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吃飽飯後可以喝什麼湯?
飯後多久喝湯?
喝湯對身體好嗎?
飯前吃什麼好?
2023年3月20日 · 俗話說：「飯前先喝湯，勝過良藥方。 」吃飯前先喝個幾口湯，等於是先潤滑消化道，促使食物能順利下嚥，同時也具有開胃的效果。 然而，因為人處在飢餓時，胃酸濃度較高，對於腸胃功能較差的人，若飯前喝濃湯，會稀釋胃酸，使得胃酸分解食物的能力降低。...
2020年8月10日 · 1. 先喝湯. 吃飯前先喝幾口湯，如同為消化道加「潤滑劑」，可促進消化和吸收；若飯後才喝湯，反而會沖淡胃液，影響消化。 此外，飯前喝湯還可以增加飽足感，有研究顯示，餐前喝一碗湯，可讓人少吸收100-190大卡的熱量，但最好選擇清湯類，約飯前20分鐘左右喝最好。 2. 吃蔬菜....
2024年1月15日 · 營養師高敏敏過去也曾提到 ，餐前先喝湯，但以清淡湯為主，避免濃勾芡湯，因為勾芡中含有大量澱粉，熱量高且易囤積；再來依序是蔬菜、肉類及澱粉。 水果則可以餐與餐之間吃，每份1個拳頭的量、1天2份，補充膳食纖維及維生素C。 用餐先吃這2樣等於虐胰臟！ 專家實測血糖如坐雲霄飛車. 糖尿病患年增16萬！ 醫授控糖3招 飯後1件事最有效. 6水果空腹吃小心血糖震盪！...
2024年1月29日 · 高敏敏先前提到 ，餐前先喝湯，但以清淡湯為主，避免濃勾芡湯，因為勾芡中含有大量澱粉，熱量高且易囤積，多吃無益；水果則可以餐與餐之間吃，1份水果約1個拳頭大，1天攝取2份，補充膳食纖維及維生素C。 用餐先吃這2樣等於虐胰臟！ 專家實測血糖如坐雲霄飛車. 糖尿病患年增16萬！ 醫授控糖3招 飯後1件事最有效. 澱粉太少血糖會不穩！ 專家推8種替換吃法...
2018年8月23日 · 1. 想控制飲食熱量的人，可選擇飯前喝湯更苗條健康. 飯前喝湯，可以潤滑口腔、食管，防止乾硬食物刺激消化道黏膜，有利於食物和消化液的充分混合後被吸收。...
2023年8月6日 · 對於不少減重人士主張餐前先喝一杯水或先喝湯，陳君琳認為，先喝水或湯會稀釋胃的消化液的濃度，即胃酸，導致消化不良，長期對健康不利，且坊間的湯，含有太多添加物，尤其是勾芡濃湯，讓人容易吃到隱藏的澱粉與熱量。 蛋白質吃多恐傷腎 研究曝「這款」最能放心吃 還可護腎. 咖啡竟害膽固醇飆 研究揭「1沖泡法」最能保護心血管. 30歲男莫名頭爆痛...
2023年5月2日 · 健康熱門新聞. 也許您會感興趣. 健康飲食除了吃對東西，正確用餐順序也很重要，營養師高敏敏建議餐前先喝湯，再來吃菜，最後才吃肉類及澱粉；另外，應放慢進食速度，吃到8分飽即可。 高敏敏在臉書發文指出，一般族群每餐飯量約8分滿，減重、減脂及控.
