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  1. www.doctoryang.info › health_detail_print〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    尤其是三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。

  2. www.doctoryang.info › note_detail☆健康盒餐 低卡 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    最好先喝湯或無油清湯，緊接者由蔬菜下手，讓胃感覺半飽，在吃米飯與肉類在吃米飯與肉類，細嚼慢嚥延長進食時間。 資料來源：壹週刊 <以上由ROSE打字整理收藏，分享於Dr.Yang楊麗姝中醫網路醫院>

  3. www.doctoryang.info › health_detail〈藥廠衛教單張〉減重瘦身食譜及健康減重原則 - Dr. Yang 楊麗姝 ...

    內容有一日1200大卡早午晚餐熱量減重食譜、飲食熱量紅燈區、熱量綠燈區，及健康減重的飲食機基本原則，及三餐飲食順序，和每日飲食、運動自我檢查表。 尤其是三餐飲食順序：先喝湯、食用蔬菜、食用肉類、在吃白飯。 大家要記得一個生物化學觀念： 要減少一公斤體重，需要減少7700大卡的熱量。 每天少吃500大卡熱量，14天後可以減少一公斤體重。 減少熱量，可以從飲食減量，和增加運動下手。 【備註】諾美婷藥物小檔案： 學名: Sibutramine. 商品牌子名: Reductil (諾美亭)"亞培" 諾美婷膠囊10毫克. 適應症： 體重控制計畫之支持療法-BMI 大於或等於30kg/m2的營養型肥胖病人。 BMI 大於或等於27kg/m2 併有第二型糖尿病、高血脂等危險因子的營養型體重過重病人。

  4. www.doctoryang.info › article_detail主題:8/28 成功減重 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    4.先喝湯再吃飯 5.每日三餐正常吃 6.不要突然斷食又立刻進食 7.還是要吃一點主食 8.慎選食用油-----大熊食物替代法 高熱量食物 替代食物-----海帶百菇湯 新鮮香菇 20g 杏鮑菇 20g 金針菇 20g 豆腐 1/5塊 海帶芽 5g 味噌 5g

  5. www.doctoryang.info › health_detail338【調胃承氣湯】 - Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院

    陽明熱結、口渴心煩，腹滿便秘。. (6) 參考連結：. 【調胃承氣湯】-衛生署中醫藥資訊網. (7)備註：. 本方亦如大小承氣湯，以「胃家實」為目標，而適用於此較輕 症或體力較衰之患者。. 本證，一般不惡寒而惡熱，其脈沉實， 腹部有彈力，並會伴有嘔吐、譫語 ...

  6. www.doctoryang.info › article_detail減肥-山楂決明茶可自行買材料煮來喝嗎? - Dr. Yang 楊麗姝中醫網 ...

    2009年9月18日 · 實證體質皆可飲用2.胃酸過多、腹瀉者不宜使用。. 4.【Dr. Yang 楊麗姝中醫網路醫院】網站：減肥參考資料. 兩個月瘦10公斤。. 右邊圖片是她的減肥食譜，加上每日2小時的運動。. 單張所附圖片網址http://www.doctoryang.info/article_detail.php?id=728. 體重記錄表： 一週飲食 ...

  7. www.doctoryang.info › article_detail小麥草精力湯 薏仁炒飯 大豆布丁莧菜羹 羅漢素菜 - Dr. Yang 楊 ...

    1.鍋內加入一匙沙拉油熱鍋，先將蛋炒開再依序放入食材拌炒 2.最後加入紅、黃椒、糖拌炒即可享用 大豆布丁莧菜羹 材料 蛋 無糖豆漿 薑 莧菜 調味料 鹽 玉米粉 做法 1.熱鍋煮水、辣椒去籽、莧菜與薑切末備用 2.將蛋與無糖豆漿(3:1)蹈入鍋中攪拌後過篩並到入