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2022年5月27日 · BEAUTY 美體健康 療癒的飲食與斷食法：吃對、吃飽、吃好 「不挨餓」就能恢復健康、體重下降！《療癒的飲食與斷食》一書從理論基礎著手，作者楊定一由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作，建議可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身打造最適合自己現況的 ...
2022年4月17日 · 為什麼要先清腸排宿便再減肥呢？原理很簡單，腸道通暢油脂才容易排出來，尤其我們的腸胃道在體內是彎來彎去的，很容易堆積食物殘渣，若沒排乾淨久而久之就成了脂肪，小腹也就變大了，所以想要瘦小腹，首要做的就是—清腸排宿便。
2015年8月11日 · 為什麼「已經少吃還是一直發胖」、「每天運動小腹還是很大」，其實是因為減肥必須找到「適合自己」的方式，才不會總是進行「無效減肥」。. 如果你是因為「甜點零食控」或「愛吃重口味」發胖，就必須從「飲食習慣」著手，如果你因為「不想浪費食物 ...
2023年6月25日 · 所以，在抱怨自己被霸凌之前，必須先檢討一下自己有沒有「閱讀空氣」的能力。. 首先，要搞清楚身處的場合；接下來是交談對象的背景、以及對方和其他人的關係，還要感受他的反應，最後再斟酌發表意見的時機。. 例如，你對部門運作有些想法，而且是跟 ...
2022年9月27日 · 吃東西時常感覺停不下來，即便吃飽了還是想清空眼前食物 08. 吃完後容易產生負面情緒，如焦慮、後悔、厭惡自己等 如何減少情緒性進食？找出壓力來源，以其他活動取代吃，否則藉由吃東西紓壓只會形成惡性循環，無法真正解決負面情緒的問題。
2020年6月20日 · 麵包跟愛情，從來不是二選一！. 只看妳願不願意一起經營，而非單方面一味的要求、逼迫做選擇。. 究竟是愛情重要，還是麵包重要？. PTT男女版名人小生《對愛入座：網友推爆！. 情場魯蛇的愛情解惑指南》書中，解開了男男女女長久以來的疑惑。. by Benny -2020 ...
2022年6月20日 · Q：先吃水果，還是先吃正餐？ 水果裡含有較多小分子的糖份，在空腹時食用如葡萄、釋迦以及芒果等這些 很甜的水果，在腸胃道沒有任何緩衝的情況下，很容易吸收來自水果的糖份，導致血糖立即飆高，在吸收到大量糖份使胰島素分泌的同時，也刺激了體內脂肪的產生。
