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  1. www.msn.com › zh-tw › health9個「不動腦就變瘦」的飲食改變！飯前飯後這麼吃，讓你從生活細 ...

    2023年10月21日 · 吃飯前不妨先喝溫水或是熱湯，這樣的簡單動作，卻能增加飽足感，預防過度進食。只不過建議不要超過200c.c. ... ．誰說減肥不能喝湯？掌握4 秘 ...

  2. www.msn.com › zh-hk › health年後瘦回來！日專家：飯前喝這飲品，七大原則養成易瘦體質 - MSN

    松田理惠指出，可在用餐前20分鐘先喝檸檬水，不僅能防止暴飲暴食外，還有活化脂聯素、燃燒脂肪之效。

  3. www.msn.com › zh-tw › health減肥新手易犯的10大地雷區：不吃晚餐、不吃碳水更容易胖，記住「 ...

    2024年3月4日 · 正確的做法應該是吃飯時細嚼慢嚥，建議可以先喝湯增加飽腹感，再開始以青菜 → 肉類 → 米飯的順序進食，這不僅會特別幫助你控制飲食，還能 ...

  4. 其他人也問了

  5. www.msn.com › zh-tw › news連假過後 營養師建議這樣吃不怕胖 - MSN

    2023年5月2日 · 2、用餐順序調整 餐前喝湯，以清淡湯為主，避免濃勾芡湯。再來吃菜，每餐至少吃一碗菜，菜量比飯量多，因為蔬果豐富的膳食纖維跟植化素 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › health誰說減肥不能喝湯？掌握4秘訣讓你越喝越瘦，冬季湯品大魔王就是 ...

    2023年12月20日 · 喝湯「享瘦」4撇步. 營養師夏子雯就分享提到，只要掌握以下簡單方法，想要減肥又想要有口腹之慾的人，一樣也能安心喝湯！. 第一招：建議選擇 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › health先吃蔬菜再吃飯更健康？專家：1類人不需要 - MSN

    專家指出，用餐時，先吃蔬菜、蛋白質，澱粉壓後確實能降低血糖上升，也能幫助飽足感延長、降低飯後無精打采等好處，但沒有糖尿病的民眾 ...

  8. www.msn.com › zh-tw › health一堆人犯！專家實測吃飯「先吃這2樣」虐胰臟 糖尿病風險高 - MSN

    專家實測吃飯「先吃這2樣」虐胰臟 糖尿病風險高. 何可妍. Posted: 2023年11月1日 | Last updated: 2023年11月1日. 雖說食物下肚，都是進入胃裡全部攪在一起 ...