搜尋結果
2024年4月7日 · 專家指出,用餐時,先吃蔬菜、蛋白質,澱粉壓後確實能降低血糖上升,也能幫助飽足感延長、降低飯後無精打采等好處,但沒有糖尿病的民眾 ...
營養師Gina近日在臉書上教學「消水腫蔬菜湯」的煮法,必須先準備的食材包括:大蕃茄1顆、西洋芹1-2根、金針菇1/3包、香菇3-4朵、玉米筍3-4根 ...
2022年12月19日 · 調整吃飯順序: 先吃蔬菜,再喝湯,再來攝取優質蛋白質,如魚肉、雞肉 ,水煮蛋,最後澱粉類再和其他東西吃,這樣可以有效降低對澱粉的慾望。
2024年3月4日 · 正確的做法應該是吃飯時細嚼慢嚥,建議可以先喝湯增加飽腹感,再開始以青菜 → 肉類 → 米飯的順序進食,這不僅會特別幫助你控制飲食,還能 ...
國健署建議,可先喝湯,或先吃蔬菜以增加飽足感。 此外,若是想用油炸與油脂高的肥肉,也建議先將油炸外衣與肥肉、雞皮等部位去除,並且勿食 ...
近日,一名網友在PTT上以「老人是不是都很愛喝熱湯」為題發文表示,自己的爸媽已50歲,吃飯的時候有時候甚麼都沒吃,但是一定要先喝湯,不管 ...
2023年12月20日 · 第二招:喝之前先撈去湯表面的浮油再享用,可以減少油脂攝取。 第三招:挑湯品喝起來一定要挑選口感不鹹的,比較能夠減少鈉量攝取。