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  1. www.msn.com › zh-tw › health先吃蔬菜再吃飯更健康？專家：1類人不需要 - MSN

    2024年4月7日 · 專家指出，用餐時，先吃蔬菜、蛋白質，澱粉壓後確實能降低血糖上升，也能幫助飽足感延長、降低飯後無精打采等好處，但沒有糖尿病的民眾 ...

  2. www.msn.com › zh-tw › health快速消水腫！營養師教戰「超神蔬菜湯」不加鹽功效再翻倍 - MSN

    營養師Gina近日在臉書上教學「消水腫蔬菜湯」的煮法，必須先準備的食材包括：大蕃茄1顆、西洋芹1-2根、金針菇1/3包、香菇3-4朵、玉米筍3-4根 ...

  3. www.msn.com › zh-tw › health冬天更要克制力！糖尿病友吃飯「改順序」減少對澱粉慾望 - MSN

    2022年12月19日 · 調整吃飯順序： 先吃蔬菜，再喝湯，再來攝取優質蛋白質，如魚肉、雞肉 ，水煮蛋，最後澱粉類再和其他東西吃，這樣可以有效降低對澱粉的慾望。

  4. www.msn.com › zh-tw › health減肥新手易犯的10大地雷區：不吃晚餐、不吃碳水更容易胖，記住「 ...

    2024年3月4日 · 正確的做法應該是吃飯時細嚼慢嚥，建議可以先喝湯增加飽腹感，再開始以青菜 → 肉類 → 米飯的順序進食，這不僅會特別幫助你控制飲食，還能 ...

  5. www.msn.com › zh-tw › health2024除夕年夜飯（年菜）菜單食譜大全：從年夜飯由來說起，這些必 ...

    國健署建議，可先喝湯，或先吃蔬菜以增加飽足感。 此外，若是想用油炸與油脂高的肥肉，也建議先將油炸外衣與肥肉、雞皮等部位去除，並且勿食 ...

  6. www.msn.com › zh-tw › news長輩都愛「這一味」？爸媽公嬤吃飯都要配 網點頭：沒有整個怪 - ...

    近日，一名網友在PTT上以「老人是不是都很愛喝熱湯」為題發文表示，自己的爸媽已50歲，吃飯的時候有時候甚麼都沒吃，但是一定要先喝湯，不管 ...

  7. www.msn.com › zh-tw › health誰說減肥不能喝湯？掌握4秘訣讓你越喝越瘦，冬季湯品大魔王就是 ...

    2023年12月20日 · 第二招：喝之前先撈去湯表面的浮油再享用，可以減少油脂攝取。 第三招：挑湯品喝起來一定要挑選口感不鹹的，比較能夠減少鈉量攝取。