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2020年11月27日 · 醫師曝真相：順序錯恐變胖. 2020/11/27 20:02:00. 生活中心／綜合報導. 你習慣先吃飯還是先喝湯，不同的飲食順序，對人體產生的影響可不同。. 東方人 ...
2023年3月20日 · 飯前喝湯除了有開胃效果外，也能先潤滑消化道，但消化功能差的人，飯前喝濃湯會稀釋胃酸，導致胃酸分解食物的能力降低，建議飯前20分鐘喝最好，且份量也要控制不要吃過200c.c.。 飯後喝湯：...
2020年8月10日 · 1、飯前先喝湯. 在飯前喝幾口湯，可為消化道「潤滑」，促進消化和吸收，若飯後才喝湯，反而會沖淡胃液，影響消化。 此外，飯前喝湯還可以增加飽足感，減少熱量吸收。 2、吃高纖、低熱量的蔬菜. 酵素與膳食纖維可幫助消化，維生素、礦物質等植化素也可延緩血糖上升，防止營養素被快速吸收。 青菜建議水煮、少油清炒。 3、再吃蛋白質食物....
2023年1月12日 · 先泡湯還是先吃飯? 醫曝順序NG恐致命 關鍵密碼至少隔90分鐘. 2023/01/12 09:52:00. 本文為「名家專欄」授權文章及圖片，以上言論及圖片不代表本台立場. 按此投稿. 文／ 健康力新聞網....
2022年12月15日 · 除了進食內容，吃飯的順序很重要，建議可以在餐前先喝湯，除了能增加飽足感，還可以減少熱量攝取，重點是能促進腸胃消化和吸收 細嚼慢嚥
2018年12月20日 · 祝你健康. 生活中心／綜合報導. 你習慣怎麼吃飯呢？ 現在的台灣人三餐老是在外，造成健康走下坡，身材走樣，事實上會影響健康的因素不只是吃的東西，連「吃的順序」也有影響！ 華人傳統上會將飯菜混著吃，一口飯、一口菜，接下來喝湯，飯後吃水果。 事實上這樣的吃飯方法很不OK！ 專家建議應該先喝湯、接著吃菜或水果，接下來依序吃飯以及魚、肉、蛋。 吃飯示意圖。...
2022年1月30日 · 嫚嫚營養師解釋，先喝湯可增加飽足感，避免飲食過量，而先吃膳食纖維、油脂、蛋白質等，可延緩胃排空速度，胃排空速度會影響30%的飯後血糖 ...
