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1. www.storm.mg › lifestyle › 4963345先吃飯還是先喝湯？一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 邊吃邊喝：較不建議，易影響消化吸收，導致胃炎. 過去老一輩的人常會在食慾不佳時，選擇將湯加入飯中，變成湯泡飯來進食。. 而韓國及日本人也 ...

2. www.storm.mg › lifestyle › 501330減肥到底要先吃飯還是先喝湯？專家道出重要飲食觀念：不想發胖， ...

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   2018年9月19日 · 人氣. 到底要先吃飯還是先喝湯？ 專家有答案！ （圖/pakutaso） 三餐進食順序，你是先吃飯？ 還是先喝湯？ 哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？ 廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。 但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要。 到底「用餐時要先吃飯，還是先喝湯？ 」兩者有差別嗎？...

3. www.storm.mg › category › k408767正確進食順序 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 正確進食順序｜風傳媒. 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...

4. 其他人也問了

   飯前喝湯好嗎?

   • 西式飲食大多習慣飯前喝湯，而這也是現代專家最為推崇的喝湯時間點， 尤其對於有意控制體重的人，飯前先喝湯可使胃部的空腹感降低，避免因為飢餓而過度進食， 以此達到控制體重的目的。 一般來說， 約可減少100～200大卡（Kcal）熱量的攝取。 除了有助於控制熱量外，飯前少量喝湯還能使消化系統活絡起來，促進消化液分泌， 讓食物更好消化及吸收， 尤其適合原本就有消化問題的人。 不過飯前喝湯的份量不可多，建議每次一小碗（約100～200ml）即可，且以清湯為宜， 許多人愛喝的濃湯，因為本身屬於高油脂，飯前喝反而會造成消化道負擔。 過去老一輩的人常會在食慾不佳時，選擇將湯加入飯中，變成湯泡飯來進食。

   先吃飯還是先喝湯？一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎 - 風傳媒

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   吃飽可以喝湯嗎?

   • 吃飽飯後喝一碗湯的確是非常舒服的，在食物比較乾而唾液分泌不足的情況下，適量喝湯有助於食物的稀釋和攪拌，有益於胃腸對食物的消化和吸收。 但吃飽飯以後再喝湯會很容易造成營養過剩，超出一天所需要的 熱量 ，如果吃飽了飯再喝過多的湯，長時間下來會增加肥胖和三高的風險。

   飯前飯後喝湯，哪種對身體好？營養師解析｜聰明飲食｜養生｜元氣網

   health.udn.com/health/story/6037/4028120

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   煲湯後喝不完怎麼辦?

   • 煲湯後常常喝不完，坊間也有一些說法，認為隔夜湯更加美味。 營養師伍雅芬就建議，若煲湯後需儲存湯水，要先將含肉類的湯水及湯渣分開存放，以免肉類湯渣在湯水中長期浸泡，釋出更多嘌呤和脂肪。

   5個煲湯陷阱+貼士|營養師：隔夜湯要做1件事 可預防痛風 | 女性健康 | S…

   www.sundaykiss.com/女性健康/煲湯陷阱-營養師-隔夜湯-sk10-527592/

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   飯前喝水好嗎?

   • 「飯前喝水」可以讓食物中溶於水的多種營養素方便吸收 ，可以吃飯前半小時先喝 100cc 的水，讓水分被充分吸收行成胃液，做好消化食物的準備，連進食量也會明顯變少，因為水增加的飽足感，達到減肥效果。 吃飽飯後兩小時可以再喝 300cc 的水，促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能。 睡前喝太多水容易導致隔天 水腫 ，或是半夜會一直起床跑廁所，導致睡眠中斷。 睡前一小時應盡量避免攝取過多的水分。 注意在運動流汗後，不要一次快速喝下大量的水，一次灌入太多水，腎臟會收到「進水太多」的訊號！ 加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失， 建議一次喝水不要超過 100c.c，要分次慢慢喝，在一小時內飲水不超過 1000c.c。 郭育祥強調，特別是壓力引起的肥胖者，最好配合呼吸節奏喝水。

   5個正確的喝水方式！「改善身體機能」喝出健康 - Heho健康

   heho.com.tw/archives/63634

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5. www.storm.mg › category › k408763喝湯順序 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...

6. www.storm.mg › category › k408766醫生建議進食順序 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...

7. www.storm.mg › category › k408765先喝湯再吃飯 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...

8. www.storm.mg › category › k408208喝湯促進消化 - 風傳媒

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   2023年12月29日 · 風生活. 先吃飯還是先喝湯？ 一文看懂正確進食順序，吃錯小心導致胃炎. Everwellth 2023-12-29 11:00. 你有喝湯的習慣嗎？ 有些人吃飯時無湯不歡，有些人則以飲料取代湯。 但其實東西方都有喝湯的習慣，只是喝的時間點不同，但選擇飯前、飯中或飯後喝湯，... 1. 先吃飯還是先喝湯？...