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2023年12月29日 · [啟動LINE推播]每日重大新聞通知飯前喝湯：控制體重、促進消化、避免刺激胃黏膜西式飲食大多習慣飯前喝湯，而這也是現代專家最 你有喝湯的習慣 ...
2019年5月3日 · 黃醫師建議飲食順序：喝湯→蔬菜→澱粉→肉類→水果 生的蔬菜先吃，熟的蔬菜後吃 先喝一些湯，再吃蔬菜、肉類，兩餐之間吃水果，這個進食順序是依照人體胃腸消化速度所設計，暖胃代表先「暖機」，準備好再「開機」吃好消化的蔬菜。
2023年11月17日 · 「而且湯很複雜，濃湯、蔬菜湯、清湯等也會影響後續營養的攝入，如果先喝湯就飽了，那蛋白質跟蔬菜就吃不下。 」總之，湯無法跟水比擬，除非是心衰竭跟腎衰竭的人，因為這兩類人要積極限制總水分，所以要連湯、咖啡、茶等都要算進去。
2024年4月17日 · 1. 飯前喝湯. 許多醫師、專家都推薦減肥者先喝湯，降低胃部空腹感，避免因為飢餓而過度進食。 營養師雷小玲在《健康2.0》節目中指出，飯前喝湯能先在肚子裡佔一點空間，減少正餐攝取的熱量，每餐約可減少100～200大卡。 此外，飯前喝湯有助於消化，中醫師陳建輝曾在臻觀中醫醫療體系的網站撰文指出，吃飯前先喝點湯，等於先給消化道加了「潤滑劑」，讓腸胃在正式運動前先暖身，使消化腺能分泌足夠消化液，有利消化、吸收食物營養，也能減少食道炎、胃炎發生的機會。 不過，飯前喝湯也需注意份量和湯品種類。 雷小玲營養師提醒，喝湯的份量需控制在100～200 C.C.以內，大約一碗左右，一旦過量則可能會稀釋消化液，反而讓消化變差；種類則盡量選擇清湯，避免選擇熱量高的濃湯，濃湯中大量的油脂容易造成消化負擔。
2024年4月12日 · 先吃飯還是先喝湯？ 一般來說，建議先喝湯，再吃飯。這是因為： 增加飽足感： 湯含有水分，能增加飽足感，減少後續進食量。 促進消化： 湯能稀釋胃酸，幫助胃部蠕動，促進食物消化。 保護胃黏膜： 湯能滋潤胃黏膜，減輕食物對胃壁的刺激。 正確 ...
2020年6月17日 · 先喝湯還是先吃飯？ 中醫觀點看健康用餐習慣 包括飲食的速度、次序、溫度、烹調方式、內容、時間長短與時間點、甚至用餐時的心態……，稍不留神，長期下來都可能引發消化系統抗議。
2018年9月14日 · 減肥博士：吃每頓飯時間，不要少於20分鐘. 三餐進食順序，你是先吃飯？. 還是先喝湯？. 哪一種進食順序容易增加飽足感，或是導致肥胖？. 廣東人愛在吃飯前喝煲湯，老外也是先喝湯後吃飯。. 但是，一般人則是「吃飯皇帝大」，先吞口飯才重要 ...
