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  1. 2023年12月29日 · 飯前喝湯:控制體重、促進消化、避免刺激胃黏膜. 西式飲食大多習慣飯前喝湯,而這也是現代專家最為推崇的喝湯時間點, 尤其對於有意控制體重 ...

  2. 2023年11月17日 · 先吃飯?. 還是先喝湯?. 醫生教你正確飲食順序 穩定血糖又瘦身. 2023-11-17 12:15 文/橘世代編輯部. 用LINE傳送. 吃飯皇帝大,多數人一天吃早中晚三餐,吃進的食物百百種,除了 營養攝取 要均衡,「吃飯的順序」也會影響身體代謝,甚至牽動 三高 ...

  3. 2024年4月17日 · 1. 飯前喝湯. 許多醫師、專家都推薦減肥者先喝湯,降低胃部空腹感,避免因為飢餓而過度進食。 營養師雷小玲在《健康2.0》節目中指出,飯前喝湯能先在肚子裡佔一點空間,減少正餐攝取的熱量,每餐約可減少100~200大卡。 此外,飯前喝湯有助於消化,中醫師陳建輝曾在臻觀中醫醫療體系的網站撰文指出,吃飯前先喝點湯,等於先給消化道加了「潤滑劑」,讓腸胃在正式運動前先暖身,使消化腺能分泌足夠消化液,有利消化、吸收食物營養,也能減少食道炎、胃炎發生的機會。 不過,飯前喝湯也需注意份量和湯品種類。 雷小玲營養師提醒,喝湯的份量需控制在100~200 C.C.以內,大約一碗左右,一旦過量則可能會稀釋消化液,反而讓消化變差;種類則盡量選擇清湯,避免選擇熱量高的濃湯,濃湯中大量的油脂容易造成消化負擔。

  4. 用餐之前建議先喝一點點熱湯,大約三分之一碗到半碗就好,先暖暖胃,千萬不要一下子喝兩、三碗,喝下太多湯會稀釋胃液,反而會影響之後消化。

  5. 2018年9月14日 · 三餐進食順序,你是先吃飯?還是先喝湯?哪一種進食順序容易增加飽足感,或是導致肥胖?廣東人愛在吃飯前喝煲湯,老外也是先喝湯後吃飯。但是,一般人則是「吃飯皇帝大」,先吞口飯才重要。到底「用餐時要先吃飯,還是先喝湯?」兩者有差別嗎?

  6. 2020年6月17日 · 先喝湯還是先吃飯? 中醫觀點看健康用餐習慣 包括飲食的速度、次序、溫度、烹調方式、內容、時間長短與時間點、甚至用餐時的心態……,稍不留神,長期下來都可能引發消化系統抗議。

  7. 2019年9月4日 · 那麼到底飯前喝湯好,還是在飯後喝湯好? 習慣飯前喝湯的人認為「飯前一口湯,腸胃不受傷」,飯前喝湯的優點很多,首先可以調動消化系統活動起來,讓消化系統做好消化食物的準備,消化器官開始蠕動,在攝入食物後更好地消化,從而可以減少 ...