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2023年3月27日 · 2023-03-27. ／ 葉懿德整理. ．出處 ／ 今周刊出版. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 在刻意使用的情況下，自我對話會是最有效的學習工具，有時會被稱為「目標導向的自我對話」，和自發性自我對話非常不同。 自發性自我對話常被視為潛藏於內心深處的內容進入意識的過程；目標導向的自我對話則是刻意為之，透過掌控內在語言的方式來增強某種心理歷程或技巧。 研究證實，這個方法相當能促進與彈性有關的組成分子，例如調節認知重構、強化自信、強化策略性決策、鼓勵投入與努力、控制情緒、修正或調節所使用的策略。 當我們把目標導向的自我對話應用在彈性心態上，會以積極肯定的獨白來反覆對自己陳述、提醒加強構成彈性心態的3種信念。
2020年7月20日 · 新冠肺炎疫情在許多國家都傳出二次爆發；和年初相比，我們已經累積面對傳染病的經驗，但疫情的進展仍充滿變數。 義大利科學家保羅．裘唐諾，在《傳染病時代的我們》一書回顧疫情爆發時的慘狀：丟個垃圾都需要通行證、人臨終時只能孤伶伶。 這讓我們反思疫情後的生活，哪些事不該重蹈覆轍。 以下是摘錄內容： 2020-07-20. ．文 ／ 保羅．裘唐諾. ．出處 ／ 愛米粒出版. ．圖片來源 ／ shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 我有個朋友的太太是日本人，他們住在米蘭附近，有個5歲女兒。 昨天，這對母女去超市，2名男子開始對她們大吼大叫，說都怪她們，要她們滾回中國。 恐懼導致我們做出怪事。 我出生的1982年，義大利出現第1個愛滋病患。
2017年8月11日 · 2017-08-11. ．文 ／ 康健網站編輯. ．出處 ／ Web only. 字級. 收藏. 分享. 一般常說，快樂與笑聲會傳染。 但根據芝加哥大學的研究調查指出，「寂寞」也會傳染。 由心理學專家凱西奧普（JohnCacioppo）領導的研究團隊發現，如果你周圍有一個寂寞的朋友、鄰居或親人，你將會增加52％被寂寞傳染的「風險」，而且傳染的速度比你想像的更快。 寂寞會形成一種惡性循環，由負面情緒傳遞出去，不僅是親近好友，包括朋友的朋友，以及那些朋友的朋友們，一旦其中一人染上寂寞，只需花6小時，最多1星期，都可以讓沒有實際接觸的人被感染。 研究小組發現，寂寞的人很容易因為失去朋友一段時間之後，讓他們益發覺得孤單，並把自己逐漸推向社交網路的邊緣，自絕於人際關係之外。
2023年11月2日 · 00:00 00:00. 1x. 兩年前，63歲的保羅‧博爾丁（Paul Bolding）和他的妻子科斯蒂（Kirsty）在克羅埃西亞度假，兩人去了一個小島的沙灘上。. 他們決定去浮潛，兩個人輪流入海，一個人照看東西。. 保羅遊了一會兒，然後躺在鋪在鵝卵石上的毯子上睡了一會兒。. 當他醒 ...
2012年10月26日 · 首頁 ／ 健康焦點 ／ 心靈 ／ 情緒紓解. 瀏覽數 200,949. 讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的祕訣. 許多人為了「如何與他人相處」的煩惱，去閱讀了許多關於對話或是社交技巧的書籍，並且照著書中說的去嘗試，但問題卻還是一直沒有解決。 所謂「人際關係」，是個包羅萬象的社會現象，很難描述也很難討論。 在本書中，作者將重點放在「如何讓痛苦的人際關係轉變成輕鬆的人際關係」。 並以「簡單有效」為原則，為大家介紹保持正確心態的方法及所需的技巧。 書摘試閱： 2012-10-26. ．文 ／ 根本橘夫. ．出處 ／ 天下雜誌出版. ．圖片來源 ／ 鄭佳玲繪. 字級. 收藏. 分享. 努力表現「真實的自己」 在人群中會感到痛苦的人，通常在與別人相處時，會對每個細節都非常在意。
2023年7月31日 · 台灣知名畫家 克里斯多 (Crystal )娓娓道出設計《小森拾光》的初衷，並透露這套牌卡是集結自己13年來的心靈旅程之結晶。 感性的藝術家遇上理性的心理師，激盪出《小森拾光》 時光回到13年前，當時的克里斯多報考研究所失利，讓一向品學兼優的她跌入前所未有的人生谷底，因而踏上畫畫之路，從此受到廣大畫迷的喜愛；但在功成名就之際，她卻對人生產生了迷惘，於是展開長達3年的探尋答案之旅，最終在花蓮駐村期間豁然開朗。 圖片來源／嘖嘖 . 克里斯多說：「當你接受自己、成為自己之時，彷彿有股力量由內而生，把自己點亮了，然後照亮周圍的一切！ 這也是我們將這套心靈牌卡稱為《小森拾光》的原因。
2022年12月1日 · 「醫生，新聞說演員『雷神』克里斯．漢斯沃做檢查時，發現自己有2個E型載脂蛋白第4型基因（Apolipoprotein E4，簡稱ApoE4），有比一般人高的機率容易罹患阿茲海默症，因此暫時息影。家裡長輩也有人是此診斷，我需要做這個檢查嗎？
