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2017年10月3日 · 泡芙人靠「有氧」減脂. 健身房運動已有5、6年的時間，雖然不需要大量減重，還是不斷做有氧，因為有氧有助減脂，肌肉線條練起來才會更漂亮。. 「我真的很不喜歡有氧，覺得跑步很無聊。. 」Nancy笑著說，有時候教練逼她跑30分鐘，她自己會跑15、20分鐘，如果 ...
2017年11月6日 · 顧名思義，這個APP連LOGO都非常淺而易懂，一個體重機的符號，幫助人們記錄飲食並達到瘦身目的。. 在登入此APP時，會先問你目前身高體重，以及預期體重，程式會自動依照以上數據跑出你每天飲食的卡路里總數。. 還可以跟朋友一起互相挑戰砥礪，達到成功減 ...
2017年4月4日 · 6個關於星巴克你不可不知的秘密，想喝免費咖啡的你必須這麼做！. 星巴克店員的怒吼，大家最好避免這些行為，免得被他們捉弄喔！. 服務業最怕的就是遇到百般刁難的奧客，你不能吭聲只能把委屈往肚裡吞。. 曾任職星巴克的LAURA BECK，日前在美國的 ...
2016年8月28日 · 2 參考Youtube上的居家運動影片. 科技進步帶來的好處是，它為我們的生活帶來了更多便利－－包括一般請私人健身教練可能要花大把鈔票，但現在在家就能有教練免費教你怎麼運動！. 透過Youtube影片，你可以在家中適合的角落進行自主訓練，除了省下不少錢外 ...
2015年12月25日 · 不會作菜、不懂烘培，但是想要學學簡單的甜點作法嗎？iStyle特別採訪曾在東京藍代學習甜點的「Jar Pâtisserie瓶子甜點」老闆娘000，示範一款入門新手也能立刻學會的漂亮甜點，不管是派對用、告白用還是送禮用，馬上看著影片跟著學就對了！
2016年4月11日 · 2 練習腹式呼吸，因為吸進更多的空氣，肌肉就有更多的氧氣進而提升耐力，記住不要憋氣。 3 要維持一定的速度，搭配音樂穩定腳步是有效的做法。 4 與比你跑得更快的人一起練習，能夠提升你的速度與距離，但前提是你的肌力已經跟上了。
2016年3月16日 · 容易長粉刺、痘痘的人，常見使用「煥膚型保養品」居家調理肌膚，然而，高濃度的酸性成分用在臉上真的沒問題？皮膚科醫師盧靜怡針對煥膚一次解說。（法新社） 台灣因氣候關係，許多人是受到出油、粉刺、痘痘之苦的混合性肌膚，越來越多人使用含有「杏仁酸」、「水楊酸」等居家煥膚保養 ...
