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      • 含鈣食物如優格、起司、吻仔魚、版豆、豆干、黑芝麻等。 維生素B1：平衡感、精細動作功能都會大受影響。 可多吃麥片、胚芽、全麥麵包、豆類、酪梨、豬肉等食物。 維生素D：缺乏維生素D會影響牙齒及骨骼發育、過敏不易控制及容易病毒感染。 可從鯖魚、秋刀魚、鮭魚、蛋黃、香菇、肝臟等補充。
      kids.heho.com.tw/archives/157215

      孩子需要吃保健品？5 種營養素幼童最缺乏 - Heho親子

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  4. www.wecareyou.cc › kids › childrens-vitamins-recommendation-table【2024營養師整理推薦】兒童綜合維他命的功效及12款產品比較表 - ...

    • 兒童有必要吃兒童綜合維他命嗎？
    • 兒童綜合維他命有哪些營養成分？各有什麼功效？
    • 兒童綜合維他命推薦挑選法則
    • 推薦12款兒童綜合維他命品牌

    「飲食」絕對是兒童成長的必要關鍵之一，若是飲食不均衡，沒有足夠的營養供給，很容易在這樣的關鍵成長期對小朋友造成永久的傷害，導致學習障礙、注意力不集中、發育不全，或是免疫力低下。 小朋友在最好動且最需要學習的年紀，在外面東摸摸、西摸摸，非常容易將細菌病毒帶回家，甚至吃到口中，此時也是培養好體質的最佳時刻；小朋友也如海綿般大量吸取資訊，是活化腦部發展的關鍵時期。 爸媽一定都想好好把握這個黃金成長期，替寶貝建立良好的基礎，但小朋友不愛吃飯和挑食的狀況，卻也不是能馬上改善的，時常感到心有餘而力不足。有些時候甚至是因為照顧者的飲食偏好，也無法讓小朋友達到飲食均衡。這些時候利用「兒童維他命」來補充營養就能解決以上的煩惱，簡單輕鬆讓寶貝健康長大。

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    維生素：

    1. 維生素A：維持正常視覺、基因表現、生殖功能、與胚胎發展、維持暗處視線調節、皮膚粘膜健康、牙齒骨骼發育。 2. 維生素B1：被稱作「神經性維生素」，維持好心情的營養素之一，還能維持正常食慾、能量代謝。 3. 維生素B2：能量代謝，尤其是鐵，還能抗氧化、延緩老化。 4. 菸鹼素：維生素B3，維持細胞正常運作，皮膚、神經系統、粘膜及消化系統健康，也是啟動代謝路徑所需的「輔酶」原料。 5. 維生素B6：胺基酸代謝、紅血球維持，或神經系統健康，與多種神經傳遞物質相關。 6. 葉酸：有助於紅血球形成，維持好氣色，核酸及核蛋白形成及胎兒正常發育與生長。 7. 維生素B12：幫助紅血球維持，還能保護心血管，增進神經系統健康，避免失智症發生。 8. 生物素：脂肪與肝醣代謝、嘌呤合成，維持頭髮、指甲健康。 9. 泛酸：有助於體脂肪、膽固醇合成及氨基酸代謝。 10. 維生素D：強化骨骼，促進鈣質吸收，維持血鈣平衡，神經、肌肉正常生理。 11. 維生素E：抗氧化、減少自由基產生，維持青春美麗，維持細胞膜完整性。 12. 維生素K：血液正常凝固，活化肝臟與血液中的凝血蛋白質、降低中風機率、維持骨骼健康。

    礦物質：

    1. 鐵：構成血紅素與肌紅素的重要成分，有助於氧氣輸送及利用，幾乎參與所有新陳代謝。 2. 鋅：胰島素及多種酵素成分，維持正常味覺及食慾，維持生長發育及生殖機能、促進兒童而智力發展。

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    1. 避免軟糖及其他加工物

    添加軟糖及其他添加物反而可能造成小朋友的負擔，攝取不必要的色素或是糖類。

    2. 採用大廠原料

    這些大廠原料（例如 DSM），無論在原料、製造過程、處理方式都有經過層層把關，才能獲得認證，成本也較高昂，表示廠商願意砸重本在產品上，重視客戶健康。

    3. 足夠含量

    希望藉由兒童綜合維他命來補足營養，因此其中含量很重要，也是能確實幫助寶貝成長的關鍵。

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    營養師將這 12 款兒童維他命產品統整成表格，讓你一目了然！ 延伸閱讀： 1.【2024營養師整理推薦】家長必看2023兒童益生菌品牌比較表及 4 大挑選關鍵 2.【2024營養師整理推薦】兒童葉黃素的5個挑選方法及10款品牌比較表 3.【2024營養師整理推薦】乳鐵蛋白的4大功效及10款品牌比較表 4.【2024營養師整理推薦】兒童魚油的4個挑選方法及7款品牌比較表 5.【2024營養師整理推薦】維他命C的6大功效及12款維生素C品牌比較表

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  6. kids.heho.com.tw › food-and-nutritio0-16歲怎麼吃｜兒童成長Q&A 飲食與營養篇｜ Heho親子

    該給兒童吃保健食品嗎？ 分齡這樣吃. 一分鐘認識營養關鍵概念！ 成長 4 階段營養攝取重點. 0-2 歲前的營養照顧. 「 小孩在不同的年齡階段，對於營養有不同的需求，也會遇到很多現代環境發展而產生的新困擾。 我們將與兒童成長領域的專家們，一起將父母關心的問題為大家整理說明。 台灣孩童遇到的營養問題. 謝榮鴻教授參與多年的國健署及國教署計畫，您認為目前台灣兒童營養方面遇到最大的問題是什麼？ 就是 精緻糖 ！ 想改善目前兒童的營養問題，要從「 減糖 」開始，因為糖飲的問題容易被忽略。 過量的甜食和含糖飲料，不只是會提高小朋友蛀牙風險，在無形中會成為導致學童肥胖的因素，也間接與性早熟、糖尿病年輕化等疾病相關。 推薦閱讀 . 早餐妙招取代含糖抹醬！

  7. www.ihealth-plus.com › 爸媽必看，挑選兒童保健兒童保健食品推薦與挑選注意事項，爸媽必看！ - 營養知識GO

    2023年2月21日 · 葉黃素、鈣片、魚油…市面上有各種各樣的保健品，今天就帶你了解兒童保健品的挑選原則，告訴你最適合小孩補充的幾種保健食品，並認識它們的功效與好處。 目錄. 購買小朋友營養保健品要注意什麼？ 兒童保健食品挑選原則. 成份來源與製造過程的安全性. 低劑量. 複合配方. 無過多添加物. 適合小朋友補充的5大營養、兒童營養保健品推薦. 益生菌. 鈣. 葉黃素. 魚油. 牛初乳IgG. 購買小朋友營養保健品要注意什麼？ 兒童保健食品挑選原則. 成份來源與製造過程的安全性. 給小朋友吃的保健品，一定要注意品質與安全性，可留意產品資訊是否公開透明、以及是否經安全檢驗合格，也要選擇有良好口碑的品牌，安全衛生也更值得信賴。 低劑量.

  8. www.wecareyou.cc › kids › probiotics-for-children【2024營養師整理推薦】家長必看2024兒童益生菌品牌比較表及 4 ...

    市面上益生菌產品很多，標榜兒童專用的跟一般成人款有什麼不同？ 又該如何挑選兒童益生菌？ 今天營養師就跟大家分享幾個兒童益生菌的挑選觀念和注意事項，以及營養師最推薦的品牌比較吧！ 從小幫孩子養好腸道，不僅營養素消化吸收好甚至有機會改善過敏問題唷！ 目錄索引. 兒童可以吃益生菌嗎？ 小孩補充益生菌的 2 大好處. 好處 1 ： 食物消化吸收完整，營養滿分. 好處 2 ：輔助調整免疫力，緩解過敏. 兒童益生菌和一般益生菌有甚麼差別嗎？ 新生兒可以吃益生菌嗎？ 兒童益生菌什麼時候吃最好？ 怎麽吃？ 兒童益生菌挑選的 4 大關鍵. 1. 選擇對的菌種，要對症下藥. 2. 不只菌數足夠很重要，包埋技術也是重點. 3. 選擇專利菌株及經過國家認證. 4.含益菌生且天然無添加物.

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  10. kids.heho.com.tw › archives › 140055進補健康還是進補危險？阿包醫師：兒童保健食品有 4 大重點 - ...

    2020年10月1日 · 服用兒童保健食品前的四大重點. 一、孩子一歲以後就要減少奶量. 牛奶雖然很營養，但它的營養及熱量對於一歲後的孩子是不足的，若是孩子都已經能吃副食品或大人的食物了，每天還是給他喝大量的牛奶，喝完肚子都飽了，又怎麼可能吃得下其它食物呢？ 二、避免吃過多的零食飲料. 在不對的時間讓孩子吃零食飲料，只會讓他們血糖馬上提升，產生飽足感，接著就吃不下正餐。 孩子每天需要六大營養素，包括：全穀雜糧類、乳品類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂及堅果種子類，若是只靠吃零食喝飲料，怎麼吃也無法達到營養均衡。 三、增加孩子的活動量. 不但是孩子，我們成人也一樣，只要活動量大、體力消耗了，就會有肚子餓的感覺，接著就會想吃東西，這是人類的本能。

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