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2024年3月28日 · 「鋅」在兒童的認知功能與生長期扮演著重要的角色,其能夠增加生長激素和胰島素類生長因子在血中的濃度,進而幫助孩子的發育及增強免疫力,除了藉由飲食攝取營養,也能透過保健食品來補充鋅元素,REME旅覓盤點兒童鋅片推薦清單,並說明補鋅功效以及每日服用的標準劑量,讓小孩頭好壯壯,健康成長沒煩惱! (>> 快快長大長高! 兒童成長鈣粉推薦及攝取用法大公開,兒童補鈣這麼做! #兒童要補鋅嗎? 有什麼功效? 鋅是孩童成長時期不可或缺的礦物質,除了可以改善食慾外,其在代謝、發育、活動力和免疫力等方面也均是重要關鍵,大致功效可分為以下5種: 幫助胰島素分泌: 鋅具有促進胰島素分泌的作用,有助於分解血糖,進而維持正常代謝。
阿包醫生表示,當寶寶4個月大時,就可逐步添加副食品,寶寶這時候也能從食物中獲得鋅,而阿包醫生也列舉3類常見的含鋅食物: 1.動物肝臟、紅肉. 肉類鋅含量高,也容易吸收,爸爸媽媽可適時添加肉泥或肉末讓寶寶吃。 2.甲殼類海鮮. 甲殼類海鮮含鋅量高,包括牡蠣、文蛤、蝦子等,其中又以牡蠣最高。 3.堅果與種子. 堅果種子類包括腰果、杏仁等都含有相當高的鋅含量,也有豐富的omega-3脂肪酸,可適時補充。 方法2.依醫師指示,適量食用鋅補充品。 面對疫情食材難以準備完善的不便,以及胃口不好的孩子,阿包醫生表示,帶有甜味適口性佳的鋅補充品,會是幫助爸爸媽媽的一大利器,孩子可依照醫師指示,適量補充。 補鋅|阿包醫生|駐站專家. (阿包醫生分享補「鋅」的2方法。
2022年6月23日 · 阿包醫生表示,當寶寶4個月大時,就可逐步添加副食品,寶寶這時候也能從食物中獲得鋅,而阿包醫生也列舉3類常見的含鋅食物: 1.動物肝臟、紅肉. 肉類鋅含量高,也容易吸收,爸爸媽媽可適時添加肉泥或肉末讓寶寶吃。 2.甲殼類海鮮. 甲殼類海鮮含鋅量高,包括牡蠣、文蛤、蝦子等,其中又以牡蠣最高。 3.堅果與種子. 堅果種子類包括腰果、杏仁等都含有相當高的鋅含量,也有豐富的omega-3脂肪酸,可適時補充。 方法2.依醫師指示,適量食用鋅補充品。 面對疫情食材難以準備完善的不便,以及胃口不好的孩子,阿包醫生表示,帶有甜味適口性佳的鋅補充品,會是幫助爸爸媽媽的一大利器,孩子可依照醫師指示,適量補充。 (阿包醫生分享補「鋅」的2方法。 圖/FB @ 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 )
2024年3月25日 · 傑登醫師建議,家長們可以讓孩子多吃生蠔、蝦蟹、紅肉、洋菜、腰果、南瓜子等食物補鋅,例如每 100 克生蠔就含有鋅 15 毫克。 另外,積極改善偏挑食問題,或者將含鋅高的食物,直接混到日常食物中也是好方法。 若孩子無法接受這些食物的話,可以暫時使用鋅的營養補充品,這樣就能減少鋅缺乏的風險。 圖片來源/達志影像 /shutterstock 提供. 資料來源/ 傑登醫師. →健康資訊不漏接! 點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】 文章關鍵字: # 缺鋅症狀 # 缺鋅吃什麼 # 兒童缺鋅 # 長不高 # 胃口下降 # 慢性發炎 # 鋅攝取量 # 傑登.
2024年3月4日 · 你可能會問,成長期的孩子需要哪些特殊營養素? 實際上,兒童在成長過程中,他們的身體需要大量的能量和營養素來支持 骨骼 發育、腦部發展,以及 免疫系統 的建立。 像是 蛋白質 、 鈣 質和 鐵 分都是不可或缺的,但除此之外, 維生素 C和鋅這兩種營養素在孩子的飲食中扮演著特別重要的角色。 它們對於促進 免疫 功能、傷口癒合,以及多種酵素反應都有顯著的影響。 維生素C與鋅在兒童飲食中的角色. 你可能聽過「兒童C+鋅」這個詞,它指的是 維他命c 和鋅的結合,這兩種營養素對兒童來說是一個強大的組合。 維生素C不僅是一種強效的抗 氧化 劑,還能幫助身體吸收鐵質,而鋅則是許多生化過程中不可或缺的微量元素。
2024年3月6日 · 3大功效助成長! 在孩子的成長發育期,我們都知道要讓孩子攝取足夠的蛋白質和鈣質,很多人忽略了其實「鋅」也是非常重要的營養素,下面就由營養師來介紹礦物質鋅幫助成長的3大功效: 維持正常生長發育. 鋅可以幫助骨骼正常發育,研究顯示,若是歲以上、5歲以下的孩童想要後來居上,透過補充礦物質鋅可以顯著的幫助健康成長、頭好壯壯! 促進新陳代謝穩定. 鋅在我們人體內是胰島素以及多種酵素的重要成分之一,因此可以維持良好的新陳代謝以及幫助調整體質,讓身體各個器官正常運作。 維持正常味覺及食慾. 當父母的最怕準備了一桌好菜,孩子卻抗拒不吃! 鋅可以幫助維持正常的味覺以及食慾,孩子願意吃、喜歡吃才能攝取到足夠的營養素,也能讓當父母的更有成就感! 3種類型的孩子適合補充鋅!
2024年3月4日 · 鋅在兒童成長中的角色. 鋅是一種微量 礦物質 ,對於兒童的成長和 免疫系統 至關重要。 它幫助細胞生長和分裂,支持身體修復組織,並參與多種酶的活動。 鋅的攝入不足可能導致 免疫 功能下降和成長遲緩。 因此,確保孩子們獲得足夠的鋅攝入是每位家長的責任。 無慮補給的理念,正是為了讓孩子們從內到外獲得全面的營養支持,光彩照人,並且健康成長。 維生素C對兒童健康的貢獻. 維生素C,又稱抗壞血酸,是一種強大的抗 氧化 劑,可以保護身體免受自由基的損害。