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很多人因為在健檢時，被告知膽固醇過高，因此就不再吃海鮮，但營養師指出，這並不正確！事實上，只要做對2件事，就不用怕膽固醇了。 示意圖／TVBS 營養師林世航在國健署營養及健康飲食專文中指出，健檢報告上看到的「膽固醇」，其實不是膽固醇，而是被稱為「脂蛋白」的物質，如 ...
健康飲食的關鍵是，要根據自己的活躍程度來攝入適量的卡路里，以使所消耗的能量與所消耗的能量保持平衡。 如果您進食或喝水超出身體所需，則會增加體重，因為不使用的能量會以脂肪的形式存儲。如果少吃少喝，就會減肥。
根據《ETtoday健康雲》報導，衛生署建議，每個人每天的纖維攝取量是在20至25公克，可藉由蔬菜補充，因此營養師余詔儒提出了「最推薦蔬菜TOP5」，讓大家不僅可以補充纖維含量，還具有抗癌、維護骨骼等功效。
牛磺酸能夠迅速提升新陳代謝，並且可以幫助燃燒脂肪。但這些飲料也會引起一些其它問題，如高血壓、焦慮，有些人的睡眠也會受影響。美國兒科學會不建議兒童和青少年飲用能量飲料。（參閱：能量飲料有損心臟或致猝死 不只因為咖啡因） 5. 聰明吃零食
【早安健康／好食課 林世航營養師】喝咖啡會心悸？喝咖啡會睡不著？其中所含的咖啡因就是眾所矢之的物質！不過，咖啡因真的這麼萬惡嗎？就讓好食課解析咖啡因的背後科學，讓你簡簡單單了解咖啡因是什麼！ Q1. 深焙還是淺焙咖啡的咖啡因含量多？
初夏盛產的有機鳳梨可以享受健康又安全的食物，不妨多多選擇食用。鳳梨可以做成沙拉、搭配火腿，或者放在比薩上。這種水果不僅甜美可口，而且還有益健康。 多吃鳳梨的 十 個驚人理由 1 .每一份鳳梨包含了10種必需營養素：維生素B1、維生素B2、維生素B-6、葉酸、泛酸（Pantothenic acid）、鎂、錳 ...
吃蔬菜的好處： ,AwaBest 安卓白牌軍論壇 1、蔬菜中含有維生素A原、維生素A原在體內轉化為人體所需的東西維生素A，一旦達到人體所需的東西維生素A量維生素A原就不會轉化為維生素A，所以無論吃多少蔬菜維生素A也不會過剩過剩維生素A原是胡蘿蔔血症引起這樣的症狀主要是出現全身皮膚胡蘿蔔色 ...
