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2024年4月9日 · 民生生活. 戰勝孩子「收假症候群」 親職專家建議做家事開始. 民生頭條 新聞中心 2024-04-09. 記者柯宗鑫/綜合報導. 假期快樂出遊後，不少家庭都面臨孩子無法調適作息及心情，也就是俗稱的「收假症候群」情況，連假結束往往也是傳染病的高峰期，尤其流感、腺病毒、腸病毒及新冠等4大病毒正流行，擁有25年臨床經驗的親職專家張旭鎧「阿鎧老師」提出3個收心大法，讓孩子健康收假、快樂上學。 親職專家阿鎧老師提出三大收心對策，建議家長為孩子做好心理建設，避免極端的作息落差，降低孩子在收假重返校園時的焦慮不安。 收心大法一：固定作息，避免出現極端落差感.
2024年4月10日 · 此外，國小推出的餐前5分鐘教育，也進一步教導學童認識各種食材以及各類營養所需份量。 黃偉哲指出，學齡前是飲食生活習慣養成的重要時期，研究發現孩童時期的長期肥胖，會造成孩童和成人的心臟結構異常，並增加成人時的心血管疾病風險。 因此，市府希望藉由幼兒營養教育，讓幼兒階段便養成正確的飲食習慣。 教育局長鄭新輝也表示，幼兒多數時間都是待在家中，如果要落實幼兒營養教育，不能只依賴幼兒園內的教保人員，也需要家長共同參與，才能有效降低幼兒肥胖率，因此本次方案將家長納入實施對象，與教保人員、營養師、廚工及行政人員一起教導孩子正確的飲食觀念，提供營養均衡的食物。 教育局說明，本方案以衛生福利部國民健康署「我的餐盤」為教學目標，引導幼兒認識加工食品及含糖飲料對健康造成的負擔。
2024年4月30日 · 在每位家長的育兒路上，嬰幼兒的腸胃狀態、孩童的內分泌系統、各階段營養需求、性早熟、身高不足等各種疑難雜症，總是擔心不完，尤其18歲前的兒童與青少年，身心皆處於發育階段，發病症狀與治療方式與成人皆有所差異，兒科特別門診組織的專科醫師團隊，從觀察到診斷、從治療到追蹤，可說是一氣呵成，幫家長們分憂解勞，讓孩子們健康成長。 The post 專為孩子18歲『轉大人』設置特門診 禾馨兒科專科醫師團隊治療一氣呵成 appeared first on 民生電子報. 相信不少家長遇上孩子生病這痛那痛，經常陷入糾結：究竟這症狀該看什麼科？ 衛福部宣導：18歲以下兒童及青少年，建議該看兒科！
2024年4月15日 · 」85%孩童長成都在學齡前成型，如果希望孩子成長不落人後，可以選擇適當的營養補充品，家長應觀察三個關注指標，調整飲食以幫助孩子奠定成長基礎：長期外食且家中無法定期準備足量蛋白質及五種以上蔬果、孩子偏挑食、成長曲線落後，有上述 ...
2024年4月1日 · 兒童節即將到來之際，中國醫藥大學新竹附設醫院鐘捷瀠營養師提醒大家關注兒童肥胖問題，並提供了一系列預防肥胖的建議。 最近，一名12歲的小五生因肥胖問題就醫，在中國醫藥大學新竹附設醫院接受了減重中心的檢測，結果顯示其體重高達84.7公斤，BMI和體脂率更是超標，分別達到了33.5%和37.7%。 這樣的情況讓人深感擔憂，鐘捷瀠營養師指出，孩子平日運動少、長時間使用3C產品、晚睡、飲食習慣不佳，是導致肥胖問題的主要原因。 為了改善這一狀況，營養師建議家長們要重視孩子的飲食習慣，以均衡飲食為主，增加運動時間，並規律作息，以控制BMI和體脂率。 鐘捷瀠營養師觀察到，現今的學生放學後通常參加各種課外活動，導致晚餐都以外食為主，飲食營養不均衡的問題日益嚴重。
2024年4月18日 · 除了孩子情緒難照顧，連假結束往往也是傳染病的高峰期，尤其流感、腺病毒、腸病毒及新冠等4大病毒正流行，免疫力低的孩子首當其衝。 擁有25年臨床經驗的親職專家張旭鎧「阿鎧老師」提出3個收心大法，讓孩子健康收假、快樂上學！ 收心大法一：固定作息，避免出現極端落差感. 建議放假期間維持固定作息，減少與日常作息的落差，固定起床與就寢時間、適當消耗體力、避免過度接觸3C等，都能在收假時，生理作息與心理狀態快速調整回來。 收心大法二：好好談心！ 爸媽別總繞著成績打轉. 放假期間爸媽應趁機與孩子加深連結，增加日常生活相關話題，例如：新聞、天氣、三餐吃什麼，或周遭發生趣事，甚至接下來期望的學校生活，這些舉動都可以提升親子親密度。 收心大法三：養成「親子打掃」收心儀式感.
＃吃好別氣飽，少用偏激的方式減肥 營養不足不僅影響我們的身體健康，更會對心情造成負面影響，如缺乏葉酸影響造血功能，進而加重焦慮；維生素E不足導致倦怠和精力不足；缺鈣和鎂則讓人易怒和焦慮。維持心理及身體健康，需均衡攝取各類營養素和
