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2024年5月8日 · 2024/05/08 14:28:10. 經濟日報 劉美恩. 台灣早餐店、便利商店密集度極高，不論中式、西式早餐均有多種餐點可以選擇，但仍有近六成國人自認早餐營養不均衡。...
2024年4月23日 · 00:00. 2024/04/23 16:49:17. 經濟日報 時報出版. 作者： 鶴見隆史. 為什麼斷食不挑中午或晚上，而是早上呢？ 這跟第一章提到的生理時鐘有很大的關係。 人體在深夜到清晨期間會進行吸收與代謝，即使睡了還是會繼續保持健康。 到了早上，活動胃腸來排泄沒有吸收完的殘渣（糞便、尿液、廢物），這時候酵素要養精蓄銳，準備在補充營養的時候上戰場。...
- 不吃早餐。有些人可能誤以為不吃早餐有助減肥，但只會適得其反。波依爾強調，早餐是一天中最重要的一餐，自有它的道理。波依爾提醒，「醒來後一定要吃早餐。」
- 咖啡裡加很多鮮奶油、奶精或糖。莉雀姿警告，黑咖啡對消化和代謝都好，而如果你早上習慣來一杯的咖啡，加了一堆會致胖的奶精或是甜味劑，可能會妨礙你的減重進展。
- 吃加工食品。如果一天的第一餐選了含糖的糕點或是玉米片，有什麼不好？荷妮絲警告，加工食品無法讓你擺脫饑餓感，最終造成筋疲力盡，以及當天稍後的暴飲暴食。
2024年3月7日 · 00:00. 2024/03/07 09:06:27. 聯合報 編譯徐榆涵／即時報導. 法國研究發現，臉部吸引力的微小變化歸因於血壓和胰島素的變化。 因此，若想在早上保持最佳狀態，可能值得將超加工糕點和果汁換成全麥吐司和無糖茶。 衛報報導，法國研究人員發現，早餐吃富含精緻碳水化合物的人，比早餐吃更健康的非精緻碳水化合物者更沒吸引力。...
1 天前 · 編按：健康檢查的紅字部分總讓人感到憂心，但即使數字正常也不能掉以輕心，例如顯示肝功能的指標AST在標準值內，還是可能有肝臟疾病。本系列 ...
2024年5月3日 · 經濟日報 理財 個人理財 12歲就能累積28萬元庫存？爸媽從小幫孩子抗通膨，近一年兒童加碼十檔ETF出列 文／玩股小博士 兒童庫存前三名毫無意外 ...
2024年5月4日 · 布特勒指出，對於大多數人來說，若目標是體重控制和長壽，最理想的是在早上10點享用豐盛的早午餐，然後在下午4點吃掉「晚午餐」，之後不再 ...
