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生活壓力大，心好累！歐美社群媒體上，正興起一股新潮流，不像「安靜離職」一樣消極，卻能讓你過上真正開心的生活。是什麼？紐約一位千禧世代網紅菈德（Tay Ladd），在TikTok擁有超過6萬名粉絲。即使從事白領高薪的律師職位，但住在全球生活成本最貴的城市，她仍坦言，根本不認為自己有辦法 ...
肌肉量與健康狀態是息息相關的，擁有足夠的肌肉量，穩定體內一般能量代謝，對於食慾的促進以及營養攝取有正面幫助，中高齡者常遇到的問題是食慾不佳、睡眠出問題、精神和活動力也開始走下坡，因此能吃得下、吃得好，維持好的精神，健康問題就能減少大半。 而且肌肉除了支撐我們的身體之外，也是維持身體行動力的關鍵，有足夠的肌肉力量，對日常活動以及防摔防跌都有所助益，白天消耗的體力夠多，夜間睡眠自然改善，生活品質也會比較好。 Senior couple of gymnastics. 肌肉流失也逐漸年輕化，上班族也要小心.
綜合日本醫學博士大橋俊夫與Midtown Clinic醫師大久保榮高監修的文章資料，人體約有7成的免疫細胞集中於腸道，包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，因此腸道可說是人體最大的免疫器官。 鎌田實建議吃2食物，把腸道好菌「存好存滿」。 吃發酵食品：包括起司、優格、納豆、泡菜等，建議民眾盡可能地廣泛食用各種發酵食品，攝取各式各樣的好菌。 吃膳食纖維：膳食纖維能成為好菌的食物，讓好菌變得活躍，預防腸胃道環境惡化，並改善排便。 3.老後「存血管」避免微血管消失、幽靈化. 提及投資、存錢，不免有過理財不慎反而讓錢財流失的經驗，小心喔，「血管」也是如此！
我的人生還沒有長到了解投入工作而未能兼顧家庭會有多可怕的後果，但在可以選擇的情況下，我都會以家庭優先，就是希望可以讓家人知道父母總是全力以赴的照顧這個家，給孩子從小開始建立安全感，讓孩子知道愛他們的形式有很多種表現的方式。. 就像是 ...
綜觀網友留言， 最多人認為選擇關鍵在於「身體健康與否」 ，「 你覺得會早死，就一次領出來花 」、「看身體狀況」、「 自己評估吧！ 覺得身體狀況好月退，很差就一次領，沒有一定怎樣才是對的 」、「看身體健康狀況，計算一下呀」、「 月領，萬一死了沒領完的還能請領差額金 」、其他因素還有，「如果你很會理財規劃的話，一次領是最好的」、「沒自制力就就月領，一次領就自己負責喔」。 完整討論請至： 《勞保退休金到底要一次領還是月領？ 責任編輯／林俐. 更多風傳媒報導. 相關報導》 勞保年金恐打折！ 退休生活至少需要1092萬，台灣人的理財方式卻讓專家直搖頭. 相關報導》 家人參加國民年金保險期間死亡，家屬有3筆錢可以領！ 請領資格、金額一次看懂. 相關報導》 勞保、勞退，哪個活越久領越多？
學校營養午餐是偏鄉孩童一天重要的營養來源，據博幼基金會調查，有四成弱勢孩童曾經煩惱「下一餐在哪裡？ 」。 讓愛啟航：暑假偏鄉弱童要吃飽也要營養全面. 暑假本應該是幸福的一件事，但偏鄉學童卻必須面臨學校營養午餐供給斷鏈，失去營養午餐保護傘，部分偏鄉孩童在暑期的吃食景象是醬油配白飯、泡麵加雞蛋，或是蛋糕一人分一小塊等讓人難以想像的畫面。 止饑是基本訴求，遑論營養要求。 「一碗麵」在多年過後演化成「一塊蛋糕」，核心問題未解，亦非一塊蛋糕可解，仍待社會各方協助。 沒有營養午餐的保護傘，「吃飽」成為弱勢學童暑假期間的最基本盼望。 讓愛擴大：食育成為「教案」擴散逾8千人.
粉圓妹「居無定所」旅行生活的一日起居. 0800：床上瑜珈伸展、盥洗. 不逼自己早起，我會讓自己睡滿八小時，睡眠充足，身體自然會健康。. 睡醒之後，做床上瑜珈伸展，喚醒身體的肌肉與關節，為一天的活動先暖身，有了良好的睡眠及喚醒伸展，才可以每天 ...
