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2022年12月8日 · Dailyview. 2022年12月8日 上午3:20. 孩子起床吃飽飽快樂上學去！ 疫情之後越來越多人為了追求衛生與健康，減少外食頻率，許多家長也會特別在家幫孩子準備早餐，但每天早上趕著出門上班，想親自為家中學童準備早餐對於多數家長來說常常有心無力。...
- Dailyview
2023年9月3日 · 根據最新「國民營養健康狀況變遷調查」發現，13至15歲孩童是所有年齡層中膳食纖維攝取最少的族群，而13至18歲的青少年則是鈣質攝取最少的族群，甚至低於75歲以上的長者。 台灣飲食文化相較於歐美國家，少有喝牛奶的習慣，早餐店販售的多為調味乳，中式早餐店雖有無糖豆漿可選擇，但豆漿的鈣質又只有牛奶的10分之1，導致學生們早餐吃的不夠健康。...
2022年9月2日 · 以下是四樣不可或缺的營養素： 一、碳水化合物 澱粉是主要的碳水化合物和熱量來源，是提供大腦所需的能量成分，若食用非精製澱粉當然更好，如地瓜、南瓜、馬鈴薯、玉米等。 二、優質蛋白質 早餐一定要有蛋白質，才能提供身體製造神經傳導物質需要的營養，幫助維持大腦正常功能，黃豆製品、魚、肉、蛋、奶要足夠。 三、好的脂肪...
2019年8月19日 · 在飲食方面，營養師建議可以讓小朋友的早餐多元攝取富含鈣質的食物，例如，喝牛奶、鈣強化牛奶、加起司、吃水果優格。 2.多吃富含維生素C的水果. 而鈣質在酸性環境下能提高吸收率，因此建議可將高鈣食物與富含維生素C的水果一起吃。 3.每日曬太陽15分鐘....
2023年7月14日 · 蔬果含有豐富的植化素、膳食纖維、維生素及礦物質，早餐加入蔬果對孩子有許多益處，除了促進消化機能幫助蛋白質消化，也可增加飽足感，避免多吃其他高熱量食物，也可穩定血糖、提升孩童活力及學習力。 順暢力. 蔬果富含膳食纖維、酵素， 可以增進成腸胃蠕動. 免疫力. 蔬果富含維生素C、植化素， 有助於提升身體保護力. 舒活力. 蔬果中的維生素C、鎂、B群有...
2019年2月16日 · 【華人健康網圖文提供／世茂出版】如果說，只要改變早餐品項，就可能改變IQ（智商），我想大家都會嚇一跳吧。事實上，根據我們的研究，早餐 ...
2016年2月2日 · 總結來說，該研究指出早餐的三大營養素組成可能會影響兒童餐後的代謝反應：富含蛋白質的早餐，能增加餐後能量消耗與脂肪燃燒、減少飢餓感並增加飽足感。 關於本文. 文獻出處：Baum, J. I., Gray, M., & Binns, A. (2015). Breakfasts Higher in Protein Increase Postprandial Energy...
