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2024年5月8日 · 徐桂婷建議，民眾選擇早餐應增加纖維攝取、低升糖指數（GI）食物優先，包含全榖雜糧類、蔬菜類及水果類等，也可選擇高營養密度原型食物，如新鮮蔬果、蛋類、地瓜等，保留食物原有的豐富營養素，可有較高飽足感、讓血糖維持穩定，同時避免過度加工對身體帶來傷害。 早餐加入蔬果好處多，有助促進代謝。 但調查顯示，多數民眾在中午、晚上吃蔬果，逾6成民眾吃水果時間在傍晚5至9點，進一步分析會發現水果攝取以晚餐為主、午餐其次，徐桂婷說，早上吃水果僅16.2%，三餐平均攝取蔬果最佳，要提高全日達標量可從早餐增加蔬果量。
2021年11月26日 · 有些上班族糖友習慣每天早上喝一杯便利商店的現煮拿鐵，雖然喝的是無糖拿鐵，但是想到拿鐵裡的牛奶也含有醣量，便忍不住想問，這樣早餐要怎麼搭配，才能比較均衡呢？ 首先，讓我們一起來看看這6種早餐中，哪些是醣類食物，哪些不是醣類食物呢？ 簡單可劃分如下： 醣類食物： 中杯無糖拿鐵咖啡、奶酥麵包、御飯糰、小杯無糖優格. 非醣類食物： 無糖豆漿、茶葉蛋. 根據這樣的分類，我們可以做出這樣的早餐搭配。 其實以上餐點組合方式可能有超過10種以上，依照用餐者醣類需求量而有著不同的組合方式。
2017年9月15日 · 出版社｜商業周刊. 出版日期｜2017/08/10. 早餐是一天中最重要的一餐？ 早餐要吃得好，吃得像皇帝？ 這些其實沒有科學根據，作者泰倫斯．基利教授在本書中拆解早餐常見的迷思，提供另一種科學思考，幫助我們判斷到底有沒有必要吃早餐，他也指出患有某些疾病的人，或許可以「過午才食」，並提倡「不吃早餐會變健康」，顛覆我們根深柢固的傳統觀念，不妨看完本書再作決定：該吃早餐，還是不該吃早餐？ 文章節錄. 《我，不吃早餐！ ：聽聽牛津臨床生化權威怎麼說，還原早餐的真相，反思飲食習慣與健康的關係》 第二部 疑點重重的早餐擁護者. 第二章 被美化的早餐. 一八三 年代的全民健康運動（Popular Health Movement）提倡近乎素食的節約飲食。
4 天前 · 內容節錄. 《你忘了全世界，但我記得你：一位語言學學者與她失智、失語的摯愛丈夫》. 咖啡. 我領了伏波的藥，走出沁涼的藥房，熾熱的陽光立刻 ...
2023年8月26日 · （中央社記者高華謙新北25日電）新北黃姓男子今天上午疑因「早餐吃什麼」而與64歲曾姓母親爆發口角，黃男動手推人，導致媽媽頭部撞到玻璃門。 原以為無大礙，結果晚間媽媽身體不適送醫死亡；全案朝傷害致死罪偵辦。 警方初步調查，40歲黃男今天早上詢問64歲曾姓母親「想吃什麼早餐」，結果媽媽回「我不想吃」，雙方因此起爭執。 黃男情緒激動推了媽媽一下，媽媽往後退時重心不穩，頭部撞到玻璃門後倒地。 黃男扶媽媽起來後，見她暫無大礙，就扶媽媽到床上休息，等到中午才出門。 警方查出，黃男的弟弟傍晚5時許返家時，聽見媽媽躺在床上不斷哀號，且後腦杓流血，趕緊打119送醫。 消防救護人員初步檢視曾婦左眼紅腫、兩腳擦傷，仍有呼吸心跳；經搶救後，醫院於晚間6時58分宣告不治。
2024年5月2日 · 飲食以「少油、少糖、高纖」為原則，盡量以清蒸、水煮取代油炸，少吃內臟、肥肉等膽固醇含量高食物，避免蛋糕、冰淇淋等精緻醣類零食，以蔬菜、水果、榖類等替代。 每週應5天以上、至少1小時進行較容易、可近性高的運動，每天使用3C產品或看電視等久坐型態避免超過2小時。 蘇軏說，男孩10歲後、女孩初經後可以使用抗高血脂藥物，需服藥對象是孩子患有糖尿病，或有心血管病家族史等高危險因子，但多數個案透過生活型態改變，數月後血脂數值就會漸漸正常，「確實遇過接近需要用藥治療的孩子」，幸好在調整生活後，數值恢復，就沒有用藥。 （編輯：李亨山）1130502. #書田診所小兒科. #蘇軏. 本網站之文字、圖片及影音，非經授權，不得轉載、公開播送或公開傳輸及利用。
2024年4月25日 · 她認為有3大原因是跨國家庭的可能困境，首先是「健康識能可能不同」，新住民媽媽對孩子的肥胖健康風險可能持較寬鬆態度；第2則是社會認同 ...
