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2023年10月6日 · 三立新聞網. 生活中心／蕭宥宸報導. 呂孟凡認為，並非絕對要吃早餐。 （示意圖／資料照） 早餐常被認為是一天的活力來源，更被形容是一天中最重要的一餐。 那麼，一大早剛起床到底該不該吃早餐？ 營養師呂孟凡指出，對於兒童及青少年來說，會建議要吃早餐，許多相關研究顯示，吃早餐後認知表現會比較好，有助提升學習表現。 但也並非是「絕對要吃早餐」。...
2023年11月26日 · 吃早餐最引人注目的理由是能讓你更加享受生活。 一項針對現代舞者的研究，觀察了其中一些舞者在上課前能吃能量棒，而另一些舞者在上課前只能 ...
让孩子健康成长的早餐食谱. 39健康 的报道. • 23 小时. 家长在帮孩子们准备早餐时，经常伤透脑筋，既要顾及口味，还要考虑营养。 究竟给孩子准备什么样的早餐最好呢？ 我们来看看最新的研究结果。 研究：对孩子最有益的早餐是鸡蛋. 美国宾夕法尼亚大学的研究发现，对孩子最有益处的早餐，可能不是榖类食品或是燕麦片，而是蛋！...
2024年5月8日 · 生活中心／施郁韻報導. 早餐能開啟活力來源，不是有吃就好，還要「吃對」。 （圖／資料照） 早餐若吃得好，不僅能喚醒人體新陳代謝，也能開啟活力來源，早餐不是有吃就好，還要「吃對」。 營養師彭逸珊點名下列3種組合的早餐是NG早餐，最好不要碰，另外也推薦3組早餐讓你一早就有好精神。 彭逸珊在臉書專頁「愛健康營養師...
2024年2月27日 · 早餐忌吃冷食，會傷胃氣，最好吃熱食，熱呼呼的粥品或熱豆漿、荷包蛋，可以促進腸胃蠕動，溫和好吸收，對於老年人或是起床後食慾不差的人的極佳選擇。 除此之外，早餐起碼要跟中餐有三小時的距離，除了熱食外，最好越單純越好，高精緻澱粉最好盡量避免。 消夜這樣吃，就對了....
2024年1月17日 · 人體內的生理時鐘一旦混亂，就有可能導致器官機能降低、代謝下降和免疫力低下，為了讓它能夠維持正常運作，柴田重信認為最簡單的方式就是靠飲食來喚醒身體、讓身體機能完美運轉，以下分別介紹早、中、晚適合攝取、有助加倍吸收營養的食材，幫助重新設定身體的生理時鐘！ 早餐推薦有蛋和牛蒡！ 讓生理時鐘重頭開始運轉、清腸....
一定要避免的早餐四大飲食雷區. 【早安健康／吳文哲報導】早餐被認為是最重要的一餐，但由於是空腹狀態，尤其是一些容易讓血糖飆升的食物，若是在早餐攝取，反而容易造成身體負擔。 儘管不會馬上出現不適，但韓國中醫師金素興（김소형，音譯）仍建議以下四種食品，最好不要在早餐空腹時攝取，或是透過添加其他食材，來降低對人體的影響。...
