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1. www.storm.mg › lifestyle › 4654300小孩早餐吃什麼？網激推10大「家長救星」食譜，快速方便又營養 - ...

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   • 西點麵包。早餐是一天的活力來源，不過許多爸媽早上來不及下廚，會在前一天先買好麵包，方便隔天直接帶出門，孩子可以在通勤路上的車內吃完或帶到學校。
   • 吐司、三明治。用吐司夾上生菜、火腿、雞蛋等做成三明治簡單又營養，有時孩子早上起床沒胃口，也會用一片吐司搭配鮮奶輕鬆解決一餐，早餐店或便利商店現成的三明治也是許多家長的首選，省去製作時間，可以在爭分奪秒的早晨中準時送孩子進校門。
   • 包子、饅頭、銀絲卷。有些爸媽不擅長廚藝，但又想讓孩子吃到有營養又熱騰騰的早餐，包子、饅頭、銀絲卷等是眾多家長大推的快煮早餐之一，只要上鍋蒸氣加熱幾分鐘，等孩子刷牙洗臉完就能吃上早餐，經常會有家長在全聯臉書社團上詢問，有什麼好吃的包子、饅頭適合當成早餐選擇，話題獲得熱烈回應，除了經典的肉包、蔥花捲、芝麻包、鮮奶饅頭等，也釣出許多創意新口味。
   • 炒飯／麵／米粉、鐵板麵。炒麵、炒飯有蔬菜、肉片、海鮮，可以加入各種自己喜歡的配料，快速上桌同時營養也不馬虎，是不少爸媽推薦的自煮早餐之一。許多親子部落客會分享炒麵食譜，只要食材豐富，每天換著花樣搭配不同配料，或是主食麵條換成烏龍麵、義大利麵、板條、米粉等，不需高超廚藝也能讓孩子吃的開心又兼顧營養。

2. 頭條新聞

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     外食族必收「高纖、高蛋白」早餐攻略！營養師公開超商健康選食，超給力、更順暢！

     現代人健康意識抬頭，重視營養均衡，尤其是一天最重要的早餐，更要吃得健康，但外食族選擇不多，早餐怎麼吃得

     聯合新聞網

     15 小時前

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3. www.storm.mg › lifestyle › 41958小朋友早餐吃甚麼？各國爸媽創意大不同 - 風傳媒

   www.storm.mg › lifestyle › 41958

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   2015年2月13日 · 日本與韓國的小孩子，早餐跟著大人吃米飯，配菜則是醃漬或發酵等風味強烈的食物，像是納豆、泡菜、各種口味的味噌料理等等，口味並沒有刻意 ...

4. 其他人也問了

   兒童吃早餐好嗎?

   • 兒科醫生、香港兒科基金董事會秘書長王曉莉表現示，兒童腦部的葡萄糖代謝率較成年人高2倍，腦血流量是成年人的1.8倍，所以如果不食早餐，經過一夜睡眠，兒童體內的糖分已經耗盡，需要補充營養，才可以支持腦部正常運作，所以早餐對學生在吸收知識和提升記憶力都有重要幫助。

   學生習慣吃早餐 TSA成績較好 相當於多讀1.5年書

   www.hk01.com/社會新聞/56610/學生習慣吃早餐-tsa成績較好-相當於多讀1-5年書

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   小朋友早餐吃什麼?

   • 所以雖然早餐「不能不吃」，但也不能「隨便吃」，不然不但沒有攝取到足夠的早餐營養，反而會成為身體的負擔阻礙，營養師就詳細列出了最適合孩子的早餐列表，能幫助孩b子成長，又能維持一個早上的精神活力。 根據國民健康署所公布的「六大類食物」，包含五穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，所以早餐最好可以包含這些類別的食物，但要排除太過精緻的澱粉類、加工食品。 五穀雜糧類 豆魚蛋肉類 蔬菜類 水果類 乳品類 油脂及堅果種子類 邱詩涵說，早餐從哪裡買都沒關係，最主要是早餐的組合，「像是如果是便利商店買的三明治，三明治裡面如果有蔬菜、蛋、肉，就可以說是很好的選擇。 通常早餐水果比較難準備，可以選擇比較方便處理的水果，像是香蕉，如果沒有吃到也沒關係，可以用午餐跟晚餐攝取的營養素去補。

   一早吃澱粉，上課想睡覺！營養師解析最適合孩子的早餐列表 - Heho親子

   kids.heho.com.tw/archives/131742

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   小孩子不吃營養午餐怎麼辦?

   • 「小孩子不吃營養午餐就是 2 大原因，一個是學校的餐真的不好吃，另一個則是小朋友比較挑食」面對孩子不好好吃營養午餐的情況， Heho 營養師吳宜庭對此表示。 在尋找改善方法之前，吳宜庭強調一個更重要的觀念，那就是 先了解孩子的喜好比營養更重要 ，不然換成自己帶便當，也無法解決孩子不吃午餐的問題。

   【營養TalkTalk】小孩在學校都不吃營養午餐怎麼辦？3秘訣讓營養午餐 …

   heho.com.tw/archives/171255

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   如何配製兒童早餐?

   • 因此，在配製兒童早餐時更應注重各種食物的搭配，為他們補充水分也很重要，干稀搭配有利食物中各種營養素的吸納，如：牛奶加水果小蛋糕；白粥加肉鬆和棗香蓮芸包；赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃，菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合，有利於孩子的消化和吸收。 由於小孩子胃納小，一次不可攝入過多的食品，我們更注重早餐的營養價值。 通過米面搭配、粗細雜糧的搭配，尤其是粗雜糧中B族維生素含量豐富，維生素B1又是寶寶容易缺乏的營養素。 因此，我更讓孩子吃些米、面和玉米、血糯米、米仁、黃小米、豆類、薯類等食物，獲取全面營養。 利用細糧與粗雜糧的混合食用，取長補短，充分發揮食物中蛋白質的互補作用，提高利用率。 如：香菜瘦肉小米粥、血糯米蓮心玉米羹、山芋無核棗子露等組合，更能促進寶寶的生長發育。

   兒童7款營養健康早餐食譜分享 | SuperBaby

   www.superbaby.hk/articles/97217

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   2021年6月5日 · 許多人早餐習慣吃包子、饅頭，加熱方便又十分有飽足感，就有網友分享一款全聯的冷凍包子，大推外皮Q彈、香味天然，且只要微波一分鐘就能開動

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   2018年10月16日 · 人氣. 早餐少不了蛋白質！. 但到底要怎麼吃呢？. （圖/pixabay）. 您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎？. 隨著養生保健意識的抬頭，越來越多人了解補充 ...

8. www.storm.mg › category › k322339兒童早餐｜風傳媒

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9. www.storm.mg › category › k322426簡單兒童早餐｜風傳媒

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   2022年12月12日 · 小孩早餐吃什麼？. 網激推10大「家長救星」食譜，快速方便又營養. 網路溫度計 2022-12-12 17:20. 疫情之後越來越多人為了追求衛生與健康，減少外食 ...