兒童眼睛保健食品 相關
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- 魚油（Omega-3）研究發現，每週吃一份魚類的人，罹患早期退化性黃斑部病變的風險減少三成。魚油中富含有益健康的DHA和EPA。DHA對視網膜感光細胞的傳導很重要，它是少數可通過血液視網膜屏障（Blood Retina Barrier）的物質，可幫助訊息快速傳遞到大腦，提升視覺功效；而EPA則能抗發炎，防止血小皮凝集和使血管舒張。
- 玉米黃素（Zeaxanthin）、葉黃素（Lutein）是天然存在的類胡蘿蔔素，可預防眼睛的老化及病變，也可預防白內障，在生物體中它能做為抗氧化劑並能吸收藍光而保護生物體的健康。
- 維生素A。是感光細胞形成影像的重要物質，有助於舒緩眼睛疲勞，可幫助眼睛製造淚液。如果長期缺乏維生素A，眼睛容易乾澀、疲勞，眼角膜也易磨損以致感染、潰爛及視力受損，也就是常見的「乾眼症」或是「角膜軟化症」。
- 維生素D。可降低老年黃斑部病變的風險。現代人由於用眼過度易使眼睛提早老化，研究發現，體內維生素D濃度較高的女性，可降低老年黃斑部病變風險將近一半，若能在飲食中攝取足夠的維生素D，也可減少失明風險。
2008年3月1日 · 2008-03-01. ．文 ／ 謝曉雲、梁嫣純. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ 陳德信. 字級. 收藏. 分享. 關鍵原因是，抗氧化劑及礦物質可以防禦人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。 醫界認為，氧化作用可能和形成白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。 有助於維持眼睛健康的抗氧化劑，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素（包括β蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素），及花青素。 而其他營養素，如維生素B群則負責維護視神經及角膜健康。 最佳的護眼食物當然是各種新鮮蔬果，不論深綠色葉菜，或是紅、橘、黃、紫等各種顏色漂亮的蔬果，都能提供上述各種抗氧化劑。 因此，一天至少三種蔬菜、兩種水果，國外甚至建議一天要吃十種蔬果。 一天三餐均衡分配菜色，只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。
2023年6月19日 · 花青素：能幫助眼部血液循環、舒緩睫狀肌、有效改善眼睛疲勞，增進視紫質功效，以促進視覺敏銳度，擴大眼睛在黑暗中的視野範圍。 花青素能提供額外的保護力，輔助葉黃素維持眼睛健康。
2016年1月14日 · 但是最近數年病患來看門診，袋子裡面往往裝的是瓶瓶罐罐各式各樣的維他命及營養保健品，大家最關心的問題反而是：「醫生，我該吃哪種【眼睛維他命】？. 事實上，病患追求營養補充品，主要的目的大別來說，無非希望：A.身體：促進健康，也就是 ...
2014年6月15日 · 如何幫小寶貝點眼藥水？. 兩、三歲以下的小孩活潑好動，每次點眼藥水好像在打仗，總要一群人抓著孩子、硬掰開眼皮點藥水，孩子尖聲哭鬧，最後眼藥水被擠出眼外、毫無作用。. 陳瑩山醫師有好方法，趁小孩睡著時再點。. 「不用在意何時點藥水 ...
2014年12月9日 · 保護眼睛的5種食物. 不要把良好的視力視為理所當然。. 老化，30歲即開始的退化性生物與生理變化，遺傳、環境、營養狀況都影響著老化的速率，而眼睛，因為長時間用電腦、手機，又缺乏休息，導致眼睛提前老化，常見眼睛老化相關疾病如老花眼 ...
2019年12月11日 · 3.花青素. 可維護眼睛細微血管健康，草莓、蘋果、櫻桃、藍莓、葡萄等紅藍色的食物，都含有豐富的花青素。 4.蝦紅素. 可以抗氧化、並增進眼部肌肉對焦調節，蝦紅素主要來自於藻類，以藻類為主食的蝦、蟹、鮭魚、鱒魚等都有。 5.維生素A和β胡蘿蔔素. 紓緩眼睛疲勞、增強夜視力，可吃蛋黃、深綠色及深黃色蔬果，例如胡蘿蔔、綠色花椰菜、南瓜等。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 延伸閱讀. 【推薦閱讀】《康健》「真健康飲食」特色頻道，給你全球最新營養趨勢與新知！ 飲食新知 ｜ 護眼補充葉黃素 關鍵：適量、持續吃半年. 飲食新知 ｜ 都是護眼，葉黃素、蝦紅素哪裡不同？ 中醫養生 ｜ 5訣竅，打造讓眼睛舒適的工作環境. 文章關鍵字 #omega3 #葉黃素 #護眼 #玉米黃素 #花青素 #蝦紅素. 猜你喜歡.
