兒童眼睛保健食品 相關
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搜尋結果
2019年1月19日 · 顧眼睛的保健食品種類多，看清楚裡面的成分與含量才是挑選護眼產品的主要訣竅，微笑藥師網列舉出常見護眼保健配方的成分和作用，提供大家參考與比較。 一、常見護眼保健食品的成分+作用. 1. 葉黃素/玉米質素： 人體眼睛結構中的視網膜、黃斑區及晶狀體含大量的葉黃素與玉米質素，主要能「吸收藍光，抗氧化」，簡單來說，葉黃素/玉米質素就像天然的太陽眼鏡，抵擋大陽光中的危害。...
2021年11月4日 · 10類護眼食物大公開 吃對三餐遠離眼病. 文／蘇冠米. 改善眼睛疲勞，預防白內障、青光眼及黃斑部病變，需要的營養素並不相同。. (Shutterstock) 人氣 ...
2021年4月24日 · 1. 度數500以下. 2. 年齡12歲以下. 早期近視叫假性近視，一般青少年的近視是睫狀肌痙攣。 睫狀肌是調節晶狀體收縮和擴張的小肌肉，如果不正確使用或過度用眼，睫狀肌可能長期處于痙攣狀態，不能正常的舒張或收縮。 假性近視是眼睛疲勞了，通過針灸、穴位按摩或一些藥茶，其實完全可以恢復正常。 但如果沒有及時干預，繼續發展下去，就會出現難以恢復的睫狀肌痙攣。...
2003年4月7日 · 眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養不良，也可以使視力下降。 眼睛疲勞常見症狀是頭痛 ...
- 常見眼科疾病概述
- 維生素a
- 葉黃素和玉米黃質
- Ω-3脂肪酸
- Γ-亞麻酸
- 維生素c
- 維生素e
- 小結
罹患眼病的風險會隨年齡而增加。最常見的眼部疾病包括： ◎ 白內障：讓眼睛變得白濁的病症。在全球範圍內，老年性白內障是視覺障礙和失明的主因。 ◎ 糖尿病性視網膜病變：與糖尿病相關聯，也是視覺障礙和失明的一個主因。當高血糖損害視網膜中的血管時，會發生這種病症。 ◎ 乾眼症：由淚液不足引起，症狀是眼睛乾燥、不適，並可能引起其它視力問題。 ◎ 青光眼：人的視神經負責將視覺信息從眼睛傳遞到大腦。青光眼則是以進行性視神經損害為特徵的一系列疾病，會導致視野缺損和視力下降，甚至是失明。 ◎ 黃斑變性：黃斑是視網膜的中心部分。在發達國家，老年性黃斑變性是導致失明的一個主因。 出現這些病狀的風險取決於遺傳、年齡、慢性疾病和生活方式等因素，飲食營養也是其中之一。
維生素A缺乏症是最常見的致盲原因之一。這種維生素對於維持眼睛的光傳感細胞（也稱光感受器）的運作是必需的。 如果你維生素A攝取不足，可能會出現夜盲症、乾眼或更嚴重的眼疾，取決於你缺乏這種營養到什麼程度。 維生素A僅存在於動物性食品中。最豐富的飲食來源包括肝臟、蛋黃和乳製品。 然而，你也可以從一些多色蔬果富含的抗氧化化合物中獲得維生素A，這種化合物可以成為維生素A的前體，叫做VA原類胡蘿蔔素（provitamin A carotenoids）。 VA原類胡蘿蔔素平均可以滿足30%人體所需的維生素A。其中最有效的是β-胡蘿蔔素，在羽衣甘藍、菠菜和胡蘿蔔中含量很高。 要點： 缺乏維生素A可導致夜盲症、乾眼症。維生素A僅存在於動物性食品中，但人體可以將植物性食物來源的類胡蘿蔔素轉化為維生素A。
葉黃素和玉米黃質是眼睛中僅有的兩種抗氧化物「類胡蘿蔔素」，這兩種黃色的類胡蘿蔔素合稱「黃斑色素」。 如此得名，是因為這兩種物質集中在視網膜的中心區域——黃斑部位。（視網膜是眼球後壁上的一層光敏細胞。） 葉黃素和玉米黃質天然具有防光作用，在保護眼睛免受有害藍光侵害方面發揮著核心作用。 研究表明，攝入葉黃素和玉米黃質越多，其在視網膜中的濃度就越高。 一項對中老年人的觀察性研究則發現，每天攝取6毫克的葉黃素或玉米黃質，可顯著降低老年性黃斑變性的風險。 研究人員還發現，與攝入量最低的患者相比，葉黃素和玉米黃質攝入量最高的患者，其黃斑變性的風險低43%。 不過，各項研究獲得的數據並不完全一致。對六項觀察性研究的薈萃分析表明，黃體素和玉米黃質只對晚期老年性黃斑變性有效，對此症的早期發展則沒甚麼效果。 另...
長鏈ω-3脂肪酸二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）對於眼睛健康很重要。 DHA大量存在於視網膜中，可以幫助維持眼睛的正常功能，對於嬰兒期大腦和眼睛的發育也很重要。因此缺乏DHA會損害視力，對於兒童尤其如此。 還有證據表明，乾眼病患者服用ω-3補充劑可能也有好處。 當眼睛淚液分泌不足時，會發生乾眼病。眼睛會變得乾澀、不適，並帶來視力問題。 一項針對乾眼症患者的研究表明，連續每天服用EPA和DHA補充劑三個月，可以促進淚液分泌，顯著改善乾眼症的症狀。 ω-3脂肪酸也有助於預防其它眼部疾病。針對中老年糖尿病患者的一項研究發現，每天服用至少500毫克的長鏈ω-3脂肪酸，可以降低糖尿病視網膜病變的風險。 不過，補充ω-3脂肪酸對老年性黃斑變性沒有效果。 EPA和DHA的最佳膳食來源是富含...
γ-亞麻酸是一種很少在食品中發現的ω-6脂肪酸。與許多其它ω-6脂肪酸不同，γ-亞麻酸似具有抗炎性質。 含γ-亞麻酸最豐富的是月見草油和琉璃苣（又稱星花）油。 一些證據表明，適量服用月見草油可以緩解乾眼病症狀。 一項隨機對照研究讓患有乾眼症的女性每日攝入含300毫克γ-亞麻酸的月見草油，發現其症狀在半年內得到改善。 要點： 月見草油、琉璃苣油富含γ-亞麻酸，可緩解乾眼病症狀。
和很多其它器官相比，眼睛需要更大量的抗氧化物。 作為抗氧化物一種的維生素C似乎特別重要，儘管對其在眼睛健康中扮演的角色還缺乏獨立研究。 比起其它體液，眼睛房水中維生素C的濃度是最高的。所謂房水，就是填充眼角膜和晶狀體之間部分的液體。 房水中維生素C的濃度與飲食攝入量成正比。換句話說，你可以通過補充VC或吃富含VC的食物來增加其濃度。 觀察性研究表明，白內障患者的抗氧化狀態往往較低。研究者還發現，補充維生素C的人不容易得白內障。 維生素C似乎起著保護眼睛的作用，但原本不缺維生素C的人服用補充劑是否有好處，這一點尚不清楚。 許多蔬果都富含維生素C，包括甜椒、柑橘類水果、番石榴、羽衣甘藍和西蘭花。 要點： 維生素C是一種重要的抗氧化劑，攝取充足的維生素C可預防白內障。
維生素E是一組脂溶性抗氧化物，可保護脂肪酸免遭氧化。 由於視網膜的脂肪酸濃度很高，攝入足夠的維生素E對於眼睛健康很重要。 嚴重缺乏維生素E可能導致視網膜變性和失明。不過，如果你已經從飲食中攝取得夠多，再吃補充劑能否錦上添花，這一點還不清楚。 一項對觀察性研究的薈萃分析表明，每天攝入超過7毫克的維生素E可將老年化白內障的風險降低6%。 不過，隨機對照研究顯示，維生素E補充劑並不會減緩或防止白內障的發展。 維生素E的最佳膳食來源包括杏仁、葵花籽，以及亞麻籽油等植物油。 要點： 缺乏維生素E可能導致視網膜變性和失明。但不缺維生素E的人，吃補充劑可能沒有甚麼額外的好處。
很多慢性疾病都是可預防的。通過遵循健康的生活習慣——如健康的飲食和定期運動，這些疾病是可以避免或推遲的。 某些退行性眼病就是如此。如果你能夠充足地攝取本文列出的營養，可能有助於降低罹病風險。 不過，也別忽視身體其它方面的健康。很可能，能讓你保持整體健康的飲食，也會讓你的眼睛保持健康。 本文作者阿特里‧阿納爾松（Atli Arnarson）博士是一位註冊營養師，冰島大學營養學博士。在撰寫專業文章之外，他也喜歡遠足、風光攝影以及音樂演奏。本文原載www.authoritynutrition.com。 責任編輯：茉莉
2023年4月18日 · 衰老是不可避免的，但與年齡有關的各種健康問題，如視力不佳，真的是無法抗拒的嗎？ 與一般看法相反，視力在很大程度上取決於個人的生活方式。 長期服用適當的營養物質來滋養眼睛，可以大大有助於保持良好的視力，直到晚年。 有證據表明，即使視力開始惡化，你也可以阻止這種趨勢。 你甚至可以讓時間倒流，改善視力，讓它恢復如常。 為何食物可以保護和改善視力. 醫學記者邁克爾·莫斯利（Michael...
2020年2月4日 · 9種改善眼病的枸杞食療方例. 近視、乾眼症、青光眼、白內障、黃斑部病變等多種眼病，都有相應的枸杞子食療調養方。 (Shutterstock) 1. 用於迎風流淚，淚道通暢，屬肝腎不足者。 鮮枸杞子12 克，鮮西洋甘菊12 克（二味皆可用乾品，適量）。 二味同放入杯內，用沸水沖泡，當茶飲用，可反覆沖泡，每日一劑。
