兒童腸胃益生菌 相關
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2022年1月13日 · 益生菌能夠阻礙致病菌在腸道的繁殖生長，幫助人體維持良好的身體機能，90％的益生菌是乳酸菌；但乳酸菌只有少數特殊菌株對健康真的有益。 目前市面常見5種益生菌，包括：輔助調整過敏體質功能的LP菌副乾酪乳桿菌（Lactobacillus paracasei ）、LGG菌鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG），以及胃腸功能改善的A菌嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）、B菌比菲德氏菌（Bifidobacterium species）、C菌凱氏乳酸菌（Lactobacillus casei）。
2022年8月12日 · 是一種不會被腸道消化的食物成份，通常是纖維素或醣類，是為益生菌提供能量的成分。 益生菌： 在我們腸道中有益的活性微生物；可以幫助維持腸道健康, 所以益生菌可說是一種好菌。 酵素： 身體中有許多不同的酵素擔當著不同功能：例如分解、轉換、吸收和代謝食物的作用。 首先，要腸道運作正常，一定要有益生菌幫助消化食物；我們可以透過吃泡菜、起司、乳酪等攝取益生菌；但要維持身體益生菌的數量，則需要進食含有益生元的食物，如燕麥、亞麻籽、大麥、其他全穀物、洋蔥、綠色蔬菜（特別是菠菜，羽衣甘藍，和芥蘭）、莓類的水果，香蕉、豆類（扁豆，鷹嘴豆，白豆，黑豆等等）、含有豐富果膠的食物，像是木耳，因為益生元就是幫我們供養著益生菌的元素。 益生菌將食物消化後，就要靠酵素轉化為身體應用的養份。
2023年12月25日 · 膳食纖維是腸道好菌的食物來源，可幫助腸道菌叢好菌增生。 當好菌變多，可以抑制壞菌生長、調整腸道菌相，增進免疫力。 所以為了讓好菌在體內多生長，可多吃含膳食纖維之食物。 常見含膳食纖維食物來源：新鮮蔬果、全穀雜糧，每日基本份量建議至少達到五蔬果 (煮熟蔬菜至少3拳頭，水果2拳頭)，三餐中至少一餐的澱粉來源為非精緻全榖雜糧 (如：地瓜、南瓜、玉米、糙米、燕麥等) Photo/Unsplash. 3.益生質、益生菌. 益生質是提供腸道菌叢生長的原料。 而腸道好菌喜愛吃的膳食纖維就屬於益生質。 其不只能幫助好菌穩定在腸道繁殖，對血糖調控、體重控制等等亦有助益。 而要維護腸道健康亦可藉由發酵食物補充益生菌食物來源。 如：優格或優酪乳，幫助增加腸道好菌，從裡到外提升免疫力。 延伸閱讀.
2023年6月16日 · BEAUTY 美麗保養. 「皮膚真的需要益生菌嗎？ 保養品中加的是活菌？ 」專家解答當紅益生菌保養迷思！ 保養界正吹起一股「益生菌保養」，從腸胃道的保健進化到膚表上來！ 究竟時下流行的益菌美容指的是什麼？ 把好菌塗在臉上行的通嗎？ 保養品中添加的又是哪一種益菌（技術上已經可以這麼做了嗎？ ）讓我們有請專家來解答迷思！ by 謝小米 -2023/06/16更新. EDIT／Rice 採訪 採訪撰文／Rice、法版撰文Céline Mollet Photo／unsplash.com、各品牌. 專業諮詢／保養專家牛爾. Q：肌膚為什麼需要好菌？
2024年3月6日 · BEAUTY 美麗保養. 營養師教戰，讓妳健康+美麗兼得！ 每天攝取對腸道好的益生菌，真的有助於身體代謝循環，讓輕盈活力再現！ 為了擁有健康美麗，許多女性擦的吃的喝的一樣都不少，深怕在起跑線上輸人一截…但妳知道從營養師的角度來看，哪一件事是重視健康美麗的人，一定要做到的嗎？ 答案就是：吃益生菌，而且要吃真正能有助於代謝循環的益生菌！ M編特別為所有愛美姊妹們請教專業營養師—張佩蓉，教大家如何讓自己更有健康活力，輕盈也手到擒來！ by 花漾543 -2024/03/06更新. 擁抱健康的開始：睡眠作息正常、採取531原則運動. 妳是不是也有這樣的感覺…每天認真擦保養品、上妝，還是覺得自己氣色不夠好，而且人愈來愈容易累，活力值好像一過中午就「咻」一下抽乾見底？
2022年8月12日 · 又為什麼腸道裡的益生菌會不足，非得要額外補充呢？答案很簡單，主要是不均衡的飲食習慣而導致腸道內環境不適合益生菌生長，此時直接補充益生菌，效果絕對沒有預期來得好。我們吃進去的益生菌，進到大腸前的第一道關卡是胃酸。
2021年12月12日 · 依據不同的症狀，可以挑選不同菌株的有效益生菌： 腸道益生菌：嗜酸乳桿菌、保加利亞乳桿菌、LGG菌、比菲德氏菌、雷特氏B菌。輔助調整過敏體質：LP33益生菌、LGG菌。私密處益生菌：鼠李糖乳桿菌GR-1、洛德乳桿菌RC-14。怎麼吃：飯前/隨餐/飯後。
