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2019年10月17日 · 中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山醫師在其著作《3C眼有救了：眼科權威陳瑩山的護眼處方》，分享補充護眼營養素『葉黃素』撇步，只要吃3食物，就能輕鬆補足葉黃素，杜絕眼部危機！
2022年2月17日 · 保健食品：保健食品是一般日常用語，舉凡具有特定成分，能夠發揮保健功效的食品，可以叫做保健食品，例如我們常見的優酪乳、益生菌、維他命、葉黃素、能量飲品都可以叫做保健食品，但是它們並不能隨便自稱為健康食品。 健康食品：根據 衛生福利部的定義 ，「健康食品」係為具有實質科學證據之「保健功效」，並標示或廣告具該功效，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。 在台灣通過健康食品認證會給予一個小綠人標章，業者可以在產品外包裝上標示這個小綠人標章，上面有通過的字號「衛署健食字第XXXXXX號」或「衛署健食規字第XXXXXX號」。 如果同一個產品同時通過兩個功效認證，那麼在外包裝上就會看到兩個小綠人標章，並且可以標示它所通過的功效，如下圖的益生菌同時通過「免疫調節」跟「輔助調整過敏體質」兩項功效。
2023年4月13日 · 要從食物補充葉黃素，可以多多攝取芥藍菜、A菜、茼蒿、菠菜、韭菜、高麗菜等等，100公克可以攝取到3.9-5.25毫克左右的葉黃素量，但是，對於咀嚼能力欠佳、胃腸吸收能力差的族群，會建議考慮透過保健食品補充，攝取效率相對理想。 葉黃素的補充時機為飯後服用，通常每天補充一顆就可以達到建議攝取量。 惟要注意葉黃素建議長期補充，雖然經過腸道吸收後血液濃度會提高，但要達到眼睛黃斑部並且有效約須2-4個月，所以，持之以恆的適當補充才有意義。 很多民眾會至藥局諮詢，為什麼吃葉黃素沒感覺？ 其實，葉黃素是一種抗氧化物質，作用是過濾藍光和避免黃斑部病變。 有一些用眼過度族群是因為睫狀肌調節異常，睫狀肌是在眼睛內呈現圓環狀的平滑肌，用來改變水晶體的形狀。
2020年2月5日 · 一般來說，每日攝取8-15毫克葉黃素即綽綽有餘，額外服用過高劑量的葉黃素 (>30毫克)不旦防護力沒上升，反而有可能增加身體代謝負擔。 對於高劑量的葉黃素營養品，只適合有黃斑部病變家族史、曾經罹患黃斑部病變、或是高度近視的民眾服用，因為這些民眾需要較高濃度葉黃素來中和細胞的氧化壓力。 除此之外，一般人只要服用正常葉黃素的劑量即可，並不需要特別服用高劑量的葉黃素。 三、吞下葉黃素，即刻具有保護力？ 人體服用葉黃素後，血液濃度約在2周後有明顯的上升，但是卻不能很快反應在黃斑部的濃度增加上，必須連續服用約24至28週以上，黃斑部葉黃素濃度才會明顯上升，而達到足夠抵禦藍光的效果。 簡單來說，黃斑部濃度增加緩慢，連續服用葉黃素2至4個月後，才會呈現有意義的增加。
2020年11月25日 · 2020-11-25. +A -A. 加入收藏. 3C產品使用普及，葉黃素類保健食品銷售量竄升，面對市面上琳瑯滿目的葉黃素產品，該怎麼挑選，才是好的葉黃素呢？ 關於葉黃素挑選的大哉問，一次整理報你知！ 葉黃素具健康保護作用，尤其現代生活3C普及、手機不離身，更需要足夠葉黃素加強保護。 平日的食物中，包括胡蘿蔔、芥藍菜、波菜、地瓜葉都含有豐富的葉黃素，人體每日所需的葉黃素量大約是6-10毫克，但除非每天吃進大量的蔬菜，否則仍需透過保健食品額外補充，目前市售葉黃素的成份來源主要以金盞花為大宗。 民眾挑選葉黃素，劑量、成分、品牌、價格都是主要因素，專科醫師建議，挑選葉黃素以前一定要做點功課，睜大眼睛看清楚衡量自己的需求，以免吃到不對的葉黃素，以下幾點可以特別留意：
其他人也問了
葉黃素好嗎?
葉黃素可以空腹吃嗎?
吃葉黃素皮膚會變黃嗎?
護眼營養品「葉黃素」有什麼功效?
2021年11月16日 · shutterstock. 2021-11-16 15:18. +A -A. 加入收藏. 現代人上班眼睛離不開電腦螢幕，下班又死盯著手機滑個不停，黃斑部病變年紀正逐漸往下降！ 因此補充葉黃素就變成是一件很重要的保健。 外科名醫江坤俊提醒，補充葉黃素時不要空腹食用，至少要長期服用2個月以上才會有效果，平時就要補充，不要等到視力受損才「亡羊補牢」補充一大堆。 醫師江坤俊於《 健康2.0 》以下分享： 現在眼科疾病越來越多，特別是黃斑部病變，不但得到的人更多，年齡也逐漸地往下降！ 一般來說，當光線一到達我們黃斑部的時候，它成了一些影像跑出去，就會產生很多氧化壓力，也就是說黃斑部裡面，一定要有很多抗氧化的東西，主要就是要補充葉黃素。
2020年3月10日 · 至於許多民眾都愛用的護眼營養品「 葉黃素 」，賴泉源醫師表示，葉黃素對於預防視網膜病變、減緩黃斑部退化確實有其功效，但對於預防近視、消除眼睛疲勞是沒有幫助的。 其實，眼睛的營養補充跟身體是一樣的，只要飲食均衡、不挑食，一樣能夠透過天然飲食，為自己的眼睛健康加分。 眼藥水別亂點！ 小心青光眼、白內障上身. 另一方面，許多上班族因為長期看電腦導致眼睛乾澀不舒服，會選擇點眼藥水來舒緩症狀。 醫師提醒，眼藥水不能隨便點，尤其含有類固醇的藥水，不當使用還可能會誘發青光眼及白內障。 一般市售強調舒緩眼睛乾澀的眼藥水，其主要成分含有血管收縮劑及維他命B12，的確能夠達到暫時舒緩功效，但仍建議民眾不要太過於依賴使用，否則眼睛無法自然分泌淚水，可能演變成乾眼症。
