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充足適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛是很有幫助的，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視. 一般上班族、升學唸書的考生、3C 低頭族、年長者 都適合推薦足量攝取葉黃素
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- 6歲以下幼童不建議補充！ 為預防近視的發生，可以補充葉黃素營養幫助孩子維持眼睛健康，但有時候要吃到充足的蔬果，真的是很困難，所以就有很多家長會希望幫小孩補充葉黃素的保健品。 食藥署建議每日補充葉黃素不應超過30mg，多吃無益，攝取過多，可能引起皮膚變黃。 健康成人每日攝取6mg (毫克)葉黃素，有助減緩黃斑部退化的風險；而針對兒童並沒有葉黃素的建議劑量。 葉黃素是脂溶性類胡蘿蔔素的一種，比較不容易代謝出體外，如果過量比較容易累積在體內。
www.healingdaily.com.tw/articles/兒童葉黃素-保健補充/
其他人也問了
兒童葉黃素怎麼挑?
葉黃素是什麼?
游離葉黃素能讓孩子開心吃嗎?
小朋友可以吃葉黃素嗎?
2023年4月17日 · 雖然在蛋黃和動物脂肪中也可找到葉黃素，但人體無法自行製造必須從食物攝取，所以很多成人都有補充葉黃素保養品的習慣，然而小朋友或學齡孩童階段需要補充葉黃素的原因，在於雙晶的發育和健康。 兒童葉黃素怎麼吃？ 飯後吃更有效？ 市售葉黃素分為兩種：酯化型葉黃素與游離型葉黃素. 對於攝取不同形式的葉黃素，需注意其吸收方式。 如果選擇酯化型葉黃素：脂溶性的物質，需要食物中的脂肪才能更好地吸收和利用。 因此飯後補充葉黃素更適合。 建議在餐後30分鐘到1小時內攝取葉黃素。 若是攝取游離型葉黃素：則由於其分子量較小有利吸收，無食用時間限制，飯前或飯後都可食用。 兒童葉黃素幾歲可以吃？ 一般情況葉黃素保養品3歲以上的小朋友就可以吃，如孩童有接觸到3C用品，家長們就可以考慮讓孩子們適當補充。
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葉黃素構型：游離型 葉黃素含量：2mg 其他複方成分：蝦紅素、玉米黃素、山桑子萃取(花青素)、黑醋栗濃縮、枸杞萃取物 劑型：錠狀 規格：60錠 售價：NT$780/盒 每日服用量：1-2 粒 每日售價：NT$ 13-26 營養師看法：不僅選用好吸收的游離型葉黃素，並以黃金比例搭配了玉米黃素，且含有原料成本較高的蝦紅素，可立即緩解眼睛乾澀，以及抗氧化複方成份能更全面達到眼部保健需求。咀嚼錠劑型能減少多餘添加物，也兼顧兒童食用的方便及適口性。 產品連結：悠活原力官網
葉黃素構型：游離型 葉黃素含量：3mg 其他複方成分：莓果多酚、智利酒果(花青素)、β-胡蘿蔔素 劑型：錠狀 規格：60粒 售價：NT$ 490 每日服用量：1-2粒 每日售價：NT$ 8-16 營養師看法：選用好吸收的游離型葉黃素，並搭配抗氧化複方成份，熊熊咀嚼錠外型加上葡萄風味能增加兒童的接受度。
葉黃素構型：酯化型 葉黃素含量：3mg 其他複方成分：山桑子、胡蘿蔔素、黑醋栗、海藻萃取（含DHA) 劑型：錠狀 規格：60錠 售價：NT$690/盒 每日服用量：未標示 每日售價：至少 NT$11.5 營養師看法：除了葉黃素外還添加了海藻萃取DHA，可幫助兒童視力及腦部生長，不過酯化型葉黃素吸收率較低。
葉黃素構型：– 葉黃素含量：5mg 其他複方成分：植物性大豆磷脂絲胺酸PS、黑豆萃取花青素 劑型：顆粒 規格：30包 售價：NT$790/盒 每日服用量：1-2包 每日售價：NT$26-52 產品連結：遠東生技官網
2023年3月5日 · 兒童需要補充葉黃素嗎？ 先培養 5 個好習慣. 比起長時間使用電腦、戶外運動機會較少、需要適量攝取葉黃素的上班族，實際上幼兒、兒童與青少年應 更加注重日常生活、飲食等習慣培養 ，以守護往後的晶亮健康！ 針對日常保健，九五之丹為家長們統整了 5 個好習慣技巧，幫助家長、孩子們學習正確知識。 1. 分配螢幕使用時間：遵守 20 - 20 - 20 原則. 根據 2020 年美國眼科學會（AAP） 研究 指出，長時間使用 3C 螢幕或近距離閱讀過久，容易感到疲勞、乾燥、流淚甚至有刺痛感；為緩解上述情況，AAP 建議應遵守「20 - 20 - 20」定期休息原則：每 20 分鐘一次循環，休息時望向 20 英尺處（約 6 公尺以上），持續至少 20 秒，以放鬆緊繃的肌肉。 2.
2022年3月31日 · 船井營養研究所. 2022-03-31. 兒童需要吃葉黃素嗎？ 現在小朋友使用電腦、平板、手機等3C產品的時間大幅增加！ 營養師建議，是可以讓小朋友優先從天然的食物中補充葉黃素，例如攝取富含葉黃素的雞蛋、菠菜、地瓜葉、南瓜、青花椰菜等食物，不過現在許多小朋友普遍有挑食、偏食的情形，透過保健營養品來讓兒童補充葉黃素不失為一個好方法。 先說結論是，營養師認為是需要的！ 讓小朋友開心吃的同時也補充葉黃素，小朋友喜歡吃、願意主動補充，才能有效達到視力保健！ 兒童葉黃素優點1：增加食用意願. 市面上有各式主打兒童專用的葉黃素劑型，正是因應許多小朋友不喜歡吞膠囊、吃粉包而開發，添加原汁果汁調整為酸酸甜甜、QQ的口感，立即能引起小朋友的食慾，能讓小朋友願意吃進營養才是關鍵！
2022年2月17日 · 6歲前的幼童其實不建議補充葉黃素的保健品，避免在體內造成負擔；6~12歲的小朋友，如果因為長時間的使用3C產品，希望能夠做好眼部的防護措施，那可以選擇較低劑量 (約2mg/天)的葉黃素產品。 李其昀營養師也補充，在挑選葉黃素上，並不是品牌大就一定好，而是要盡量選擇大品牌的葉黃素原料商品，才能避免過量攝取的現象發生。 調整使用習慣與改善飲食種類，盡量使用新鮮蔬果來做營養素的補充，來改善體內葉黃素的含量，雙管齊下，是兒童視力保健最好的選擇唷！ 療日子請你也關心： (孩童3C成癮原因在於多巴胺？ 營養師分享兒童多巴胺不足如何改善！
只是這邊也提醒想透過葉黃素讓孩子護眼的家長們，通常兒童葉黃素攝取量應落在每天6-10mg，並連續服用2-4個月後，才能有效作用於黃斑部，所以不是馬上吃就會有感！ 至於網路上有流傳說葉黃素對預防近視沒有效果，這其實不大正確！ 葉黃素確實能抵擋藍光、滋潤眼睛，然而有些近視是因為姿勢不良、光線不足所造成，這時補充葉黃素的保護效果就有限。 當然，如果是想預防3C產品帶來的眼睛傷害，葉黃素還是十分優良的選擇啦！ 二、兒童葉黃素凍真的適合小朋友嗎？ 不過想幫孩子選葉黃素還是要看產品，有些家長因為怕小孩不敢吃，會購買網路上廣告打很大的兒童葉黃素凍，但其實這些兒童葉黃素果凍可能都添加過多的甜味劑與香料，很怕對孩子的健康有不良影響！
2024年3月22日 · 當我們知道葉黃素的角色是人體內天然的太陽眼鏡、濾藍光鏡、自由基防護盾牌，當孩子開始接觸各種光源時，就已經開始在消耗葉黃素，然而葉黃素無法自行合成，必須從食物中攝取，適當的從食物或營養素中補充葉黃素能幫助孩子保護眼睛。 其實眼睛需要的營養素不只是葉黃素，還包含發展中需要的微量元素以及抗氧化的花青素都是護眼重要的營養素。 我們來看看孩子視力發育時期可以怎麼補充： 養成孩子晶亮有神的好習慣. 影響兒童視力發展的有近視、遠視、散光、斜視、弱視，其中最常見的問題是近視，近年來更是積極宣導 「近視是一種不可逆轉的疾病」， 不是配副眼鏡就好，而是會增加多種嚴重眼部疾病的風險，如視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑病變等，因此每個媽媽都該即早檢視孩子的 「視力存摺」 並從生活習慣及均衡護眼飲食上為視力加分。
