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>>> 經常滑手機、看電腦螢幕，不少人使用3C產品的時間甚至比睡眠時間還久，長時間用眼易造成眼睛傷害、提早老化問題，讓葉黃素近年來成為營養保健品的話題之一，不過到底該如何補充、怎麼吃才對？ 以下BAZAAR幫大家整理五大Q&A，告訴你大家葉黃素到底是什麼、哪些食物中富含葉黃素、何時吃最有效？
2023年11月21日 · 鈣質為人體不可或缺的營養素之一， 余朱青營養師 便點出鈣質是身體含量最多且重要的礦物質，每個器官都需要鈣質來幫助正常運作，包括促進肌肉收縮、心臟跳動、血液凝固等作用，所以是人體內很重要的營養素之一，成人每日建議鈣攝取量是1000毫克（mg）。 而鎂（Magnesium）同樣是人體不可或缺的礦物質之一，從幫助骨骼與牙齒的正常發育到幫助心臟、肌肉及神經的正常功能。...
2023年9月29日 · @xeesoxee // Instagram. 葉黃素（Lutein）是是一種脂溶性類胡蘿蔔素，它和玉米黃素都是眼睛內視網膜黃斑部的重要成分，被用來預防退化性黃斑部病變、白內障等眼部疾病，但人體無法自行製造葉黃素，必須透過天然食物或保健食品中攝取。 衛生福利部食品藥物管理署則建議每日補充葉黃素不應超過30 mg。 葉黃素多吃無益。...
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游離型葉黃素怎麼吃?
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2024年4月1日 · 魚油的功效與好處？ heckmannoleg // Getty Images. 魚油具有降血脂、降血壓、抗血栓的功用， 有助於心血管健康 。 另外食用魚油，也能 幫助大腦、視力的發展 。 此外，魚油更具備 抗發炎、抗氧化 特性， 有助於減輕發炎性疾病的症狀，如關節炎等，同時也能保持肌膚的健康。 除了滋養補身、調整體質，魚油還有 促進新陳代謝、體內循環...
2023年10月16日 · 葉黃素的護眼功效. 保護眼睛的營養素大多存在於蔬菜水果中，其中以類胡蘿蔔素家族中的葉黃素與玉米黃素特別重要。 葉黃素與玉米黃素具備良好的抗氧化特質，能吸收陽光照射所產生的自由基，減緩自由基對於眼睛的傷害。...
2024年3月6日 · 營養師：吃對2成分才有效，完整Q&A全面解密葉黃素成分怎麼看、何時吃 >>> 一起吃還是分開吃？ 魚油幫助葉黃素吸收、鈣和鐵同時吃會影響吸收 ...
2023年11月8日 · 立冬進補建議＃1：少油烹調、半水酒. 麻油雞和薑母鴨因為皆加了酒做烹調，如果是有高血壓、尿酸過高的狀況，就必須小心攝取，可以減少酒及 ...
