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充足適量的葉黃素對人體，尤其是眼睛是很有幫助的，加上現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視. 一般上班族、升學唸書的考生、3C 低頭族、年長者 都適合推薦足量攝取葉黃素
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2024年4月2日 · 葉黃素（Lutein）是一種脂溶性類胡蘿蔔素，存在於我們的眼睛視網膜的黃斑部，是保護視力的關鍵成分。 它與玉米黃素一起，構成了眼睛中的主要色素，能有效抗氧化、抑制自由基的傷害，並過濾對眼睛有害的藍光。 然而，人體無法自行合成葉黃素，必須通過飲食或補充品來攝取。 葉黃素的四大功效. 葉黃素對眼睛和大腦健康至關重要，具有以下四大功效： ....
2023年12月20日 · Karolina Grabowska@pexels. 妳每日計畫攝取的營養素有多少呢？ 千萬別讓營養成分互相打架、通通白做工！ 針對以護眼為主要功效的葉黃素，營養師推薦，可以搭配維生素E、蝦紅素、亞麻仁油等三種常見的營養元素一起服用，其抗氧化力與能平衡脂肪酸的特性，更有助於葉黃素在體內的運用和吸收。 延伸閱讀 : 小腹瘦不下來怎麼辦？...
2022年10月24日 · 現今許多孩童「3C成癮」，家長擔心長期看手機、平板、電腦會造成視力退化，因此想讓孩童服用葉黃素改善視力，毒理專家招名威表示，葉黃素 ...
中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示，葉黃素是護眼的最佳食品，能抵抗強光的傷害、防止黃斑部病變，葉黃素是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素，從飲食上來說，葉黃素多富含於菠菜、青花菜等綠色、黃色蔬菜中，也可以直接從營養品中獲得。 不過他也曾說，營養品補充為輔助，不能認為吃了葉黃素產品就高枕無憂，然後手機、電腦繼續看很久。...
• 1 小時. 台灣超過1300萬人都有近視的問題，尤其現在學生使用手機、平板的機會增加，國小生戴眼鏡者逐年提高外，國三生近視比例更是飆升近9成。 營養師提醒，除了讓眼睛適度休息之外，也可從「食物」著手，多攝取有益眼睛健康的營養素，也有助於擺脫「惡視力」。...
而正常的眼球發育需要維生素A的運作。 可在蛋黃、牛奶、紅蘿蔔、番茄、深海魚類中獲得。 鋅則與維生素A有協同作用，能加倍維護眼睛的正常機能，富含於海鮮類食物中。 營養素2／維生素B群. 能舒緩眼睛疲勞，是有益視神經系統的營養素。 可藉由多吃綠色蔬菜、牛奶、瘦肉、蛋黃及糙米當中攝取到。...
1. 在光線充足的環境下閱讀書籍、觀看螢幕，且每20-30分鐘就要休息10分鐘並保持30-40公分之距離。 2.家長應多鼓勵小朋友每日進行120分鐘的戶外活動。 3.預防勝於治療，倘若孩童的遠視儲存度數不足時，可以使用短效型或是低濃度的長效型散瞳劑治療。 4.營養均衡，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如：南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等。...
