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葉黃素（Lutein）是一種脂溶性類胡蘿蔔素，存在於我們的眼睛視網膜的黃斑部，是保護視力的關鍵成分。 它與玉米黃素一起，構成了眼睛中的主要色素，能有效抗氧化、抑制自由基的傷害，並過濾對眼睛有害的藍光。 然而，人體無法自行合成葉黃素，必須通過飲食或補充品來攝取。 葉黃素的四大功效. 葉黃素對眼睛和大腦健康至關重要，具有以下四大功效： ....
2023年9月15日 · 中醫大新竹附醫眼科主任陳瑩山表示，葉黃素是護眼的最佳食品，能抵抗強光的傷害、防止黃斑部病變，葉黃素是一種具有強抗氧化作用的類胡蘿蔔素，從飲食上來說，葉黃素多富含於菠菜、青花菜等綠色、黃色蔬菜中，也可以直接從營養品中獲得。 不過他也曾說，營養品補充為輔助，不能認為吃了葉黃素產品就高枕無憂，然後手機、電腦繼續看很久。...
2022年10月24日 · 現今許多孩童「3C成癮」，家長擔心長期看手機、平板、電腦會造成視力退化，因此想讓孩童服用葉黃素改善視力，毒理專家招名威表示，葉黃素 ...
• 1 小時. 台灣超過1300萬人都有近視的問題，尤其現在學生使用手機、平板的機會增加，國小生戴眼鏡者逐年提高外，國三生近視比例更是飆升近9成。 營養師提醒，除了讓眼睛適度休息之外，也可從「食物」著手，多攝取有益眼睛健康的營養素，也有助於擺脫「惡視力」。...
1. 在光線充足的環境下閱讀書籍、觀看螢幕，且每20-30分鐘就要休息10分鐘並保持30-40公分之距離。 2.家長應多鼓勵小朋友每日進行120分鐘的戶外活動。 3.預防勝於治療，倘若孩童的遠視儲存度數不足時，可以使用短效型或是低濃度的長效型散瞳劑治療。 4.營養均衡，適量補充維生素A或富含葉黃素的食物，如：南瓜、番茄、紅蘿蔔、花椰菜等。...
營養師解釋，葉黃素源自於蔬果中，是天然胡蘿蔔素中的一種，且人體無法自行合成！ 因此必需每日透過飲食、維他命攝取，來達到減緩眼睛老化、晶亮目瞳的養護效果。 除了直接攝取維他命之外，食物方面則推薦可從：花椰菜、菠菜、玉米、奇異果、豌豆、柳丁汁、櫛瓜、南瓜等，吸受到天然葉黃素。 延伸閱讀 : 「益生菌」怎麼吃？...
營養素4／葉黃素、玉米黃素、花青素 抗氧化素對孩子眼睛的重要性，獲得醫師們一致贊同。
