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9 小時前 · 小心!. 你的肌肉量可能在流失。. 檢測肌肉量 4招自我測試. 1.馬路過不完:可能原本很輕鬆可以過完的馬路,現在差點走不過,走路漸漸遲緩。. 2.毛巾擰不乾:握力明顯下降,開始拿不動重物,甚至連毛巾都擰不乾。. 3.樓梯爬不動:爬樓梯兩三下就要休息 ...
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9 小時前 · 沈莉馨/核稿編輯想要保有青春活力抗老化?營養師李婉萍推薦6種黑色食物,包括:黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、海帶、黑葡萄。其中黑豆具有豐富蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、磷、鐵、鉀、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素E、大豆黃酮等,可預防動脈血管硬化、抗老、便秘、防止大腦老化 ...
23 分鐘前 · 根據國健署統計,在台灣50歲以上女性中,每10人就有1人骨質疏鬆症。. 骨科 醫師表示,台灣人普遍鈣攝取不足,而高齡長輩最擔心跌倒,連帶造成髖關節骨折,一旦術後照顧不足,很容易「一病不起」連帶造成死亡率上升,若 健保 能夠給付急性照顧費用,其實 ...
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