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2022年1月26日 · 高齡化社會，社區最美麗的風景：志工. 永大樂林居 —— 5年前「畢嘉士基金會」打造此地，一個由廢棄拖吊場改建的多元照顧中心。. 然而，初來乍到，誰都不認識的情況下，想為社區勾勒有盼望的幸福老後，到底該怎麼實踐？. 畢嘉士執行長周文珍說：「幸好 ...
2000年8月1日 · 如果你是需要激勵或掌聲才能拿出恆心的人，多參加各地舉行的健行或比賽，是個不錯的主意，可以測試平日努力的成果，也可以提高每天健走運動的意願。. 持續健走的10個秘訣. 1.別貪久貪快，注意定時定量。. 廣告 - 內文未完請往下捲動. 2.多想健走的邊際 ...
2024年2月1日 · 太平雲梯為高山單跨景觀吊橋，橫跨太平山與龜山間，是海拔最高的景觀吊橋。雲梯上能俯瞰夕陽、晚霞、雲海，還能將梅山36彎美景盡收眼底。順著太平雲梯出口，也可通往太平老街和雲之南步道，適合全家大小過年走春。
2017年5月3日 · 2017-05-03. ．文 ／ 郭健中. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 宜蘭外澳沙灘慢遊行程. 老化的影響最明顯的是肌力的減退 ，走路慢也走不遠，不同於一般旅行團趕行程，銀髮族旅遊要慢遊，選擇一個景點為中心，附近有短程的景觀步道，沿途多次停留休息上廁所，邀請親友隨行，說說笑笑拍拍照，讓大家都歡樂在一起。 比如我帶長輩去宜蘭外澳沙灘，老人家十年以上沒有碰過海水了！ 既興奮期待，又怕受傷害。 我帶了釣竿讓他握著拍照，釣線的末端繫的不是魚鉤，而是風箏，用釣竿放風箏不需要奔跑，很適合老人家玩。 順便 利用洗腳的機會檢查老人家的足部健康。 中午就在外澳服務區的九號咖啡館用餐，看飛行傘著陸。
2022年3月9日 · 65歲後的人生3大進程，需求各不同 不過，每個人在年滿65歲，邁向國際上所謂的老年期，就會有3個進程：健康期、障礙期和長照期，以下就歸納國內外目前的發展趨勢，提供參考。 健康期：以增進健康和社交互動為主軸。希望透過學習、運動、交友和休閒方式，讓生活更多元、開心和精采，也就是 ...
2021年2月26日 · 6.促進下肢血液循環. 糖尿病友易發生腳部的問題，平日要維持下肢血液循環良好，最有效的方法就是適當的運動或活動。. 散步、慢跑、游泳、爬樓梯或是健身操等等，都可以活動下肢，如果懶得出門時，也可以在家中伸展小腿肌肉、踮腳尖、抬高腳跟、彎曲 ...
2023年3月14日 · 台北步道多，登山踏青健行去哪裡最好？本文盤點台北幾處最受歡迎、適合長輩爬山的階梯步道，有林蔭且涼爽，讓你輕鬆健走親近大自然，內附台北捷運完整登山地圖。
