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主餐：蔬菜蝦仁粥 配餐：南瓜饅頭 食材：大米 110克、蝦仁 60克、毛豆仁 70克、鮮香菇 100克、玉米粒 90克、沙拉油 蔥 薑 鹽 適量 大米洗凈入砂鍋，加入足量清水，放入一茶匙食用油，大火燒開，小火慢燉。 - 蔬菜蝦仁粥
2018年5月18日 · 果蔬系列. 果蔬汁 - 黃瓜生材質&活力精力湯. 所有的破壁機最基礎的功能當然是製作果蔬汁。 “黃瓜、生菜都是低熱量食物，有利於減肥，而牛奶是優質蛋白，可防止肌肉丟失，健身的小夥伴可以用脫脂牛奶。 ” 所有食材放入料理機當中，大容量的杯子就是好呀！ 一人食和全家食都可以滿足。 只需十幾秒，打出的蔬菜汁非常細膩，沒有殘渣。 配合的大餐的飲品，健康一點更好，可以緩解晚餐的油膩感。 接下來這款活力精力湯用到了我最討厭的胡蘿卜、芹菜、蘋果，加上了我喜歡的燕麥、花生、堅果，做出來的味道竟然比我想象的好喝多了，該補充的營養元素一網打盡。 米糊 - 全食南瓜米糊. “南瓜是脾胃虛寒者的養生佳品，性溫、味甘、補中益氣，是6-10月齡寶寶的必選輔食之一”，利用破壁機做出的南瓜米糊非常適合做快手早餐。
2019年6月19日 · 今天小編就給你們帶來貝貝南瓜最全的吃法攻略。 在開始之前我們先介紹一下咱們的貝貝南瓜. 貝貝南瓜和平時見到的不太一樣，體型扁圓而且小，跟我們的拳頭大小差不多，一手就可以掌控，長的非常好看，而且味道比一般的南瓜更好吃，甜甜糯糯的並帶有一股的奶油味。 它的含水量遠較普通南瓜低，干物質含量高，而蔬菜絕大多數的營養成分，都是存在於干物質當中的。 蛋白質、維生素A、維生素C含量豐富，是很好的兼具主食與蔬食營養效果的食材。 貝貝南瓜有「三高一低」的特質。 高鈣、高鋅、高鐵、低鈉，是特別適合大部分人群需求的食材。 貝貝南瓜有哪些吃法呢?下面這些做法大人寶寶都喜歡吃哦，趕快學習來。 NO.1、蒸南瓜 難度係數★. 最簡單最直接的做法，一步完成。 做法： 1、 先將南瓜洗乾淨. 2、 切成塊;或者整個.
2019年6月18日 · 公開日: 2019-06-18. 周末回老家走親戚，去的時候，車子備份箱裡裝滿了各種包裝精美的禮品，回來的時候，備份箱依然是滿滿的，不過滿是塑膠袋和編織袋，裡面裝著各種蔬菜瓜果，有花生、蕃薯、小青菜、大白菜、石榴、柿子等等，太豐富了，都是純天然無公害的農產品，味道純正吃著還放心，老家在農村就是好。 蕃薯很多人都愛吃，但是蕃薯容易腐爛發芽，今天給大家分享一個保存蕃薯的小妙招，放半年都不會發芽不會壞，而且還能越放越甜，一起來看下吧。 首先，將買回來的蕃薯放在陽光下曬一曬，把表面曬得乾燥一些，不要留有水分，表面不要潮濕。 曬好以後，把蕃薯進行分類，有傷口的、破了皮的、有黑洞的、有黑斑褐斑的，這些統統拿出來，這樣的保存不了多久，儘快吃掉，不要和完好的放在一起。
2018年7月19日 · 首先，盡量買正規廠家在正規賣場出售的產品； 其次，塑料製品盡量不要用來盛放、儲存油脂含量高的食品，塑化劑可以溶解於脂肪中，如果油脂多，塑化劑的溶出可能更多。 塑膠袋讓果蔬容易變質？ 影響其品質？ 說法稱，將蔬菜置於塑膠袋中，會讓蔬菜周圍的濕度較高，容易滋生病菌，導致蔬菜變質。 如果要用塑膠袋，儲存時間不宜過長。 其實，用塑膠袋分別裝好食品反而能避免交叉汙染，有益果蔬的保鮮。 至於是否會變質，主要還是要看儲存條件和儲存時長，如果放在冰箱冷藏一兩天，通常都是沒有什麼問題的。 說法還稱，塑膠袋包裝保存果蔬會導致缺氧，水果和蔬菜會大量消耗其中的營養成分，並且會產生對細胞有毒害作用的乙醛和酒精。 這種說法其實也不靠譜.
陽台盆栽蔬菜已經不是什新鮮事了，但是選擇好的蔬菜品種很重要。普通的蔬菜購買方便，價格便宜，如果利用陽台那僅有的太空盆栽，有點可惜了。要種就種些能夠收穫健康無公害的蔬菜，全家老少吃起來健康又營養，將陽台
2018年12月19日 · 1. 助消化. 泡菜在發酵過程中產生大量乳酸菌，能促進人體胃蛋白酶的分泌，抑製消化道內有害菌的繁殖，使腸道內微生物分布正常化，有助於凈化腸胃。 作為泡菜原料的蔬菜自身含有大量的纖維素，也具有預防便秘及腸道疾病的功用。 2. 降血脂. 多項國內外的體外、動物及臨床試驗都表明了泡菜中的活性成分有降解膽固醇、下調膽固醇和甘油三酯水準、上調高密度脂蛋白和抗動脈粥樣硬化的功效。 另有許多研究提出泡菜具有抗氧化、抗腫瘤、抗病毒、減肥、預防食物中毒的功效，可在一定程度上預防心腦血管疾病、防止皮膚老化、抗皺美容等等。 泡菜會致癌嗎？ 相信許多人面對泡菜都會有一個共同的疑問：泡菜會致癌嗎？ 的確，泡菜中的亞硝酸鹽能夠在胃轉運站變成致癌性很強的亞硝胺和亞硝醯胺，進而成為誘發癌症的因素。
