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八段錦健身練功操. 八段錦…國術精華，強身固本. 撰文/ 台北市立聯合醫院中醫院區楊麗姝醫師. 八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合意念及呼吸吐納來進行. 八段錦功效： 八段錦是一種傳統的健身、練功的運動，它將全身肢體的伸展拉筋運動，配合呼吸吐納來進行。 八段錦招式簡單、容易學、容易單獨練習，運動量不劇烈，不拘場地等特點，最適於中老年人的健身練功運動。 八段錦口訣. 一段錦：雙手托天理三焦 五段錦：五勞七傷往後瞧. 二段錦：左右開弓似射鵰 六段錦：兩手攀足固腎腰. 三段錦：調理脾胃單舉手 七段錦：攢拳怒目增氣力. 四段錦：搖頭擺尾去心火 八段錦：背後提點百病消. 一段錦：雙手托天理三焦. 功 效：足心上提，對便祕、頻尿、頭痛、頭暈等有好處。
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(7)備註： 本方為小柴胡湯與五苓散之合力。用於小柴胡湯證(往來寒熱或身熱、口苦、舌生自苔、胸協苦滿、食慾不振)與五苓散證 (口渴、尿利減少)兼併而有口渴、尿不利、浮腫、瀉痢等症狀者適宜;又暑期之疫病方可應用本力。
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(7)備註： 本方為平胃散與五苓散合方用於平素有水毒，因傷食或中暑濕 而下利者。其下利，為不消化食物與水樣便，並會伴有腹脹、 腹痛、口渴、浮腫、尿利減少、等症狀。本證，以在夏秋兩季， 發生較多。
功效：補氣散寒、疏風袪濕。. 補氣散寒、疏風袪濕。. 中風、口眼歪斜、筋脈拘急、半身不遂、舌強不能語或神情悶亂。. 本方是六經中風的通用劑。. 用於比大續命湯較為虛證者方中麻黃杏仁，亦即麻黃湯意，治太陽傷寒;桂枝芍藥，亦即桂枝湯意，治太陽中風 ...
2008年1月5日 · 所以貼出來給大家看看。 網址：請自行前往觀賞。 因為有智慧財產權，所以不能貼圖過來。 舉例： 跑步 ( 8公里/小時) 30分鐘. 跑步 ( 12公里/小時) 20分鐘. 我就取中間值，25分鐘，已方便大家記憶。 所以， 60公斤的成人，跑步25分鐘，可消耗一碗飯280大卡。 以此類推。 一碗飯，是280大卡。 所以. 60公斤的成人，掃地70分鐘，可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人，拖地55分鐘，可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人，騎腳踏車90分鐘，可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人，跑步25分鐘，可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人，爬樓梯30分鐘，可消耗一碗飯280大卡。 60公斤的成人，籃球35分鐘，可消耗一碗飯280大卡。
清肺、化痰、止咳。. (5) 主治：. 咳嗽、上焦痰盛。. (6) 參考連結：. 【清肺湯】-衛生署中醫藥資訊網. (7)備註：. 本方用於變成慢性的呼吸器疾患。. 此因呼吸器內有殘熱，引起慢性炎症，聚生熱痰，發生激烈的咳嗽;痰有青、黃、白色各種，都很粘稠而多，不易 ...
