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2021年3月5日 · 體育競技綜藝節目《全明星運動會》第1季剛結束，在網路上受到廣泛討論，看藝人們使盡渾身解術參與競賽，節目精采異常，也創下收視紀錄。儘管有些藝人在競技過程中不小心受傷，但他們展現出的運動精神，都受到觀眾們的讚揚！
1999年6月1日 · 搖呼拉圈，其實不能減肥. 呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。. 連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。. 呼拉圈的運動效果究竟如何？. 搖呼拉圈時要注意什麼？. 呼拉圈如果有知，也會深感榮幸，像這樣一個便宜、不起眼的遊戲 ...
2021年4月1日 · （圖片來源 / 康健雜誌） 重量訓練時，重量和次數決定了訓練的強度，但初學者該怎麼挑選適合的重量呢？以重量訓練的目的來說，可大致分為肌力、肌肉量、肌耐力，所需的重量、反覆次數皆不同。醫適能MedEx特殊族群訓練創辦人蔡奇儒指出，若重點在於減脂、非追求肌肉生長的民眾，可選擇肌 ...
2024年2月6日 · 00:00 00:00. 1x. 最近，「名人」都在瘋什麼運動？ 英國足球明星貝克漢、杜拜王儲哈曼丹，網球天后天王小威、莫瑞……，他們都在打Padel（板式網球）。 去年10月，《康健》報導了醫學期刊《刺胳針（Lancet）》的最新研究，指出「揮拍」是運動項目中，最能延緩老化，甚至降低47％全因死亡率（各種死亡率）的運動。 除了網球、羽毛球、乒乓球和匹克球（Pickleball）……，《康健》追問：還有哪些最近起飛的揮拍運動？ 正巧，板式網球場上，飛舞的名人展現了「最新時尚」…… 2024-02-06. ．文 ／ 蕭蔓. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ 葉政言攝. 字級. 收藏. 分享. 板式網球（Padel）是台灣人比較陌生的運動。
2023年4月7日 · 3技巧成功瘦，教練走路減肥計劃公開. 「散步」雖然也是大多數人都做得來，但無法耗能，不具改善心肺功能的功效，也沒法鍛鍊肌力和肌耐力，就定義上來說屬於活動而非運動。 「慢跑」則相反的是一種高效的全身運動，除了能強心健肺，提升肌力和肌耐力，還能讓身體變得更結實。 推薦閱讀：物理治療師坦言，幾乎所有人都是用錯誤的方式走路...立刻開始練習正確走路. 健走的好處？ 根據2017年的研究，即使是對每週運動不到30分鐘的人來說，健走都是較易於從事的運動形式，有助於提升活動量，能降低心臟疾病、糖尿病和某些癌症的風險。 由於健走需在戶外進行，一邊欣賞風景和曬曬太陽，自然具有強化骨骼和肌肉、增進活力和免疫力、改善心情和睡眠，以及提高平衡和協調性等好處。
2013年2月1日 · 一個「運動」念頭，五種好處. 國內運動風氣漸盛，一股粉紅新勢力，也正悄悄形成，台灣女性從事規律運動的人口比例年年成長，近六成的女生都動起來了。. 她們了解肌肉打造線條的重要，透過慢運動等肌力訓練，幫助燃燒脂肪；不怕流汗，她們偏好空間限制 ...
2016年5月12日 · 音樂能增強跑步表現！. 10首全球最佳練跑歌曲. 又進入路跑、馬拉松賽事的旺季，如何能加強運動表現？. 關鍵在於選對音樂。. 音樂被提名為跑步訓練的最佳工具；無論是五公里賽還是馬拉松，都能提供更佳效果。. 只要將手機設定好、戴上耳機就可 ...
